同事每天只吃蔬果汁，跑步快走骑车，可是看上去一点都没有美感呢？

新来的同事，四十好几吧，她很喜欢各种运动，非常干瘦，不水润。当然水润这个也许上了岁数就不重要了。她每天都换不同的蔬果汁喝，有一次她喝的是黄瓜汁加生鸡蛋，我很是佩服，她的意思是万物皆可汁，包括生菜茄子这些，又果腹又可口。我实在不想尝试。 她体质肯定没得说，健康利落。主要问题是，我没有看出她肤色有改善，主要是黑斑和皱纹多，腹部的确是平坦的，胳膊也是强有力，她也做瑜伽，拉伸之类的。整个人就是看着硬硬的。 也许是我个人审美有问题吧，想想为了身体健康，每个人的健身方向都不一样。

邪教

许多常年路跑的都是干干瘦瘦的，就好像那个小红书的包小姐。不过这也是个人的喜欢。

人老了太瘦就容易干巴，稍微胖一点就大妈感。 反正就是老了，年轻怎样都好看。

人类眼中的美是有生物选择性的，反之不好看多数就是不健康的，人体需要一定比例的脂肪不是体脂越低越好，体脂过低人体就失去了抗风险需要的能量

精瘦

邪教
mermaidyuu 发表于 2022-08-03 15:45

她是环保主义，有点极端的那种

许多常年路跑的都是干干瘦瘦的，就好像那个小红书的包小姐。不过这也是个人的喜欢。

laalaatou 发表于 2022-08-03 15:46

她几岁啊？

人老了太瘦就容易干巴，稍微胖一点就大妈感。 反正就是老了，年轻怎样都好看。

ecnanif 发表于 2022-08-03 15:51

不是啊，有的老年人很好看，秦怡，郑念，阿佳妮，还有日本很多女星

人类眼中的美是有生物选择性的，反之不好看多数就是不健康的，人体需要一定比例的脂肪不是体脂越低越好，体脂过低人体就失去了抗风险需要的能量
spyj007 发表于 2022-08-03 15:57

这对吃货是好消息哈

精瘦
goldfish 发表于 2022-08-03 16:24

关键是古铜色的肤色，看着就是不美，也许是我自己审美吧，看着古铜色就觉得脏兮兮

锻炼改善不了皮肤啊。户外锻炼还毁皮肤（晒，所以有斑和皱纹）。 不水润的原因可能是脂肪含量低。 但是人家健康生活的目的是保持身体状态而不是外表年轻。 你们观念可能不同。 外表年轻其实真没啥用，身体健康才是真正无价的，尤其是退出求偶之后。

锻炼改善不了皮肤啊。户外锻炼还毁皮肤（晒，所以有斑和皱纹）。 不水润的原因可能是脂肪含量低。 但是人家健康生活的目的是保持身体状态而不是外表年轻。 你们观念可能不同。 外表年轻其实真没啥用，身体健康才是真正无价的，尤其是退出求偶之后。
muselanlan 发表于 2022-08-03 18:21

最好是健康加美丽一起啊

人类眼中的美是有生物选择性的，反之不好看多数就是不健康的，人体需要一定比例的脂肪不是体脂越低越好，体脂过低人体就失去了抗风险需要的能量
spyj007 发表于 2022-08-03 15:57

同意你这个观点。我就喜欢肌肉外包着薄薄一层脂肪。特别是女人需要脂肪来维持一定的雌激素

估计体脂太低了

回复 3楼laalaatou的帖子
看到她，纯粹只是感觉她很阳光，其他没有吸引我的

人老了太瘦就容易干巴，稍微胖一点就大妈感。 反正就是老了，年轻怎样都好看。

ecnanif 发表于 2022-08-03 15:51

太扎心了啊

回复 3楼laalaatou的帖子
看到她，纯粹只是感觉她很阳光，其他没有吸引我的
Esacpe 发表于 2022-08-04 03:00

瘦得和啥似的，你看到的是阳光☀️照在她身上好不好……LOL

肯定是不行的啊

回复 13楼ifyouloveme的帖子
总的来说，锻炼还是让人保持年轻的。但那会是一种总体的感觉。
不过保持年轻的因素太多了，而且毕竟第一因素是：天生的。
我也觉得蔬果汁，看着就倒胃口，而且很麻烦需要不停地喝（水多热量少）。

好奇去小红书看了包小姐，简直和我同事一样 ，我同事比她还丰满一点点。

同意你这个观点。我就喜欢肌肉外包着薄薄一层脂肪。特别是女人需要脂肪来维持一定的雌激素
天青色等烟雨 发表于 2022-08-03 20:03

肌肉脂肪都有很难，李若彤就没脂肪了。

锻炼改善不了皮肤啊。户外锻炼还毁皮肤（晒，所以有斑和皱纹）。 不水润的原因可能是脂肪含量低。 但是人家健康生活的目的是保持身体状态而不是外表年轻。 你们观念可能不同。 外表年轻其实真没啥用，身体健康才是真正无价的，尤其是退出求偶之后。
muselanlan 发表于 2022-08-03 18:21

健康跟健身也不相关吧。 我长期追的一个博主，身材一流，应该也40左右了。但是一年至少生两次病。 给一阵子，就看她发帖说病了。

前面贴的包小姐的照片主要是额头血管突出和发际线高所以看着显年龄。但这两个都是天生的，不干瘦也会这样。把那块儿捂住的话，看着也还好。不过我没见过她别的照片，不知道怎么样。

前面贴的包小姐的照片主要是额头血管突出和发际线高所以看着显年龄。但这两个都是天生的，不干瘦也会这样。把那块儿捂住的话，看着也还好。不过我没见过她别的照片，不知道怎么样。
花花朵朵 发表于 2022-08-05 02:38

为啥血管突出和发际线高看着显年龄？

为啥血管突出和发际线高看着显年龄？
ifyouloveme 发表于 2022-08-05 04:33

看着嶙峋和秃头

健康跟健身也不相关吧。 我长期追的一个博主，身材一流，应该也40左右了。但是一年至少生两次病。 给一阵子，就看她发帖说病了。
yshe 发表于 2022-08-05 01:41

问题是那种所谓“健身”的人，“健身”方式本来就很不健康啊。尤其是那些为了维持体脂比在16%以下的，卡路里控制到每天恨不得不超过1200，根本就跟健康没关系了。真正的健身，肯定是要配合营养跟上的。否则那叫通过运动减肥。你说的博主，如果不是天生有些问题的话，要不就是容易overtrain练过了，要不就是常年饿肚子营养不良容易生病。

我最近看唐诗逸，那肌肉线条，那力气，那身材，那柔韧度，那皮肤，感觉舞者好美

肌肉脂肪都有很难，李若彤就没脂肪了。
ifyouloveme 发表于 2022-08-04 19:10

不做太多有氧，饮食均衡不刻意节食，保持一点脂肪还是不难。同时要无氧练肌肉

我最近看唐诗逸，那肌肉线条，那力气，那身材，那柔韧度，那皮肤，感觉舞者好美
非雨 发表于 2022-08-06 01:41

最喜欢舞者身材

有点极端

包小姐的照片都满真实的，都是笑容满满完全不遮脸上的皱纹。女博主PS就不说了，很多男博主都P的脸上一根皱纹都没有。

包小姐很有精气神活力的，也不错除了精瘦

干巴