《柳叶刀儿童与青少年健康》：小孩睡觉少于9小时可导致这些问题

根据最近的一项研究，每晚睡眠时间少于推荐时间的小学生在记忆力、智力和幸福感相关的大脑区域表现和有充足睡眠的孩子相比有差异。

这项发表在《柳叶刀儿童与青少年健康》上的研究，是来自马里兰大学的研究人员进行的。研究调查了8300多名9至10岁儿童的MRI图像和医疗记录。
该研究小组将睡眠不足与抑郁、焦虑等心理健康问题以及解决问题的能力等方面联系起来。

研究人员考虑了社会经济地位、性别、青春期状态和其他可能影响孩子睡眠习惯和大脑功能的因素。
该研究的通讯作者Ze Wang在新闻发布会上说， “我们发现，在研究开始时睡眠不足的孩子，也就是每晚睡眠不足9小时的孩子，与那些有健康睡眠习惯的孩子相比，其大脑负责注意力的特定区域灰质或体积更小，记忆力和抑制控制能力也更差。”

他继续说道，“这些差异在两年后仍然存在，这一令人担忧的发现表明，睡眠不足的人会有长期危害。”
美国睡眠医学学会建议6到12岁的儿童每晚睡眠时间在9到12小时之间。

父母可以帮助他们的孩子达到这一睡眠目标，限制在睡前使用电脑等电子设备，并遵循一个固定的睡眠时间表。
马里兰大学医学院院长E . A lbert Reece说：“这是一项重要的研究发现。在充满家庭作业和课外活动的繁忙童年时期，睡眠常常被忽视。现在，我们看到缺乏睡眠对孩子的发展有多不利。”

来源：美国中文网