没有啊，这个挺有道理的。你觉得这个有效的原因是因为已经花了钱了而且还有人督促？ tbld 发表于 2022-07-31 23:04
更。年。期。 RedCrayon 发表于 2022-07-31 23:39
你有什么影响？更年期？ 睡不好吗？所以不能运动了？ 我也快更年期了，不知道是不是近来发胖原因 hellohey 发表于 2022-08-01 11:06
我找到了特别喜欢的快歌，每天出去快走，走了一两年觉得没意思，自然想跑，就每天慢跑，变成习惯了，然后teen娃也跟我一起，就更有动力了。还有家里买了好多小码lululemon 的衣服，胖一点点就穿不了，娃夸我比她同学妈妈看着都年轻特别骄傲，给我好多动力身材不能走样happyme888 发表于 2022-08-01 11:22
我也懒散，不爱运动，觉得跑步hiking什么的比较boring。 我喜欢收拾院子，每个周末修剪灌木树枝，拔杂草。2个小时下来，满头大汗，整个身子酸溜溜的好几天，就当锻炼了。杂草长得很快，永远拔不完。 host 发表于 2022-08-01 00:57
一转眼也要四十了。刚从一份超级忙的工作换到了一个WLB还不错的公司，工作压力小了，终于不需要大量加班了。本来的想法是换了工作可以把原来都用在加班上的时间用来健身，还有就是学点东西，提高提高自己，希望职业上还能再发展发展。结果发现只想摆烂，只想吃零食刷小红书。看到小红书上那些四十大几坚持锻炼、坚持学习的，好生羡慕，可是也只是停留在羡慕这一阶段。感觉干什么都没有动力。捏着肚子上日渐puffy的肥肉，还是控制不住晚上吃零食，感觉人都要废了啊。感觉什么要管孩子啥的都是借口，其实就是没有对自己下狠手的那种狠劲儿。贼佩服那些自律的中年人，都是怎么做到的啊。。。 ================================================== 感觉huaren的JM们太逗了，求来最多的建议是找小鲜肉date一下。。。 我是来认真聊的，要是版上有坚持健身，或者学习的mm，来分享一下啊。我自己以前时也有过提着一口气坚持一件事情很久的经历，因为那是为了心里自己特别想追求的东西，但是现在的自己感觉对什么都不在乎，无欲无求了。。。唉。。。身材嘛，也结婚了，一周去公司两天，打扮的需求也不大了，不像以前做consulting特别注意形象，现在这公司感觉大多数人外形上都和我一样——摆烂了。。。工作个人发展嘛，仗着前些年的积累，现在的职位也不错，虽然有一种如果不学习，慢慢就变成温水里的青蛙的危机感，但好像危机感也不是很强，所以动力也不足。感觉空有焦虑，一焦虑起来就更加跑去吃零食看手机，试图短期忘记焦虑。但是感觉长此以往也不是个事儿啊。 tbld 发表于 2022-07-31 22:56
感觉讨论来讨论去，和小鲜肉date一下貌似能解决摆烂的问题。。。四十岁有家有娃的，也不太现实啊。。。 tbld 发表于 2022-07-31 23:13
运动其实很简单 家中客厅都可以来回跑步，或者晚上社区转圈，速度可以比走路稍微快一些就可以了 只要每次坚持30-40分钟，体重很快就下来了 我在客厅就能跑半马 poppyjasper 发表于 2022-07-31 23:23
哈哈我也是入了露露坑以后再也不能让身材走样。 ancientage 发表于 2022-08-01 11:25
lz看我，我从小到大都没什么锻炼习惯，后来怎么开始锻炼呢，诀窍就是一定要选一个自己最喜欢觉得最有趣的方式开始作为gateway drug。那些什么跑步的太无聊了，根本坚持不下去。 我一开始就是朋友推荐的油管上一个叫sunny funny fitness的频道练个15分钟的舞，时间短强度也不大，又好玩，从小事做起，从短时间做起，渐渐的就开始探索其他的方式。后来又做T25自虐，跟着低强度那个亚洲mm才能跟下来，这个好处是有个schedule，强迫症会想要完成。 现在就是佛系保持，做heather Robertson的和pamela的，再搭配点跳舞啊，kickboxing啥的。 总之我的心得就是从最喜欢的东西开始做，先每天做个15分钟，不要对自己一下子要求太高，这样才容易开始。万事开头难，所以不要一上来就整个难的无聊的，很容易被打击到就放弃了。colorfulmud 发表于 2022-08-01 02:22
哈哈和你一样 谁组织一个打卡互相晒和激励群吧 紫郁 发表于 2022-07-31 22:57
如果我长新冠好了。我一定拼了命的努力运动，感恩所有的一切，把每一天都过好。楼主已经非常幸福了，羡慕呀。Miale 发表于 2022-08-01 17:26
如果不锻炼毛病都出来了。 想想如果自己先没了，自己辛苦打下的基业全便宜别人了。 就跟九天渣事件似的。 这么一想就有动力锻炼了，不用小鲜肉。 时间一长锻炼就成习惯了。 sonata5196 发表于 2022-08-01 00:01
我来回复一个。今年38，开始学街舞，交了钱然后还有一群志同道合的小伙伴，很容易坚持，越跳越上瘾。一般每周去studio上课1-2次，其余时间家里练习基本功。 Love0582 发表于 2022-08-01 16:41
我觉得送孩子上课外班时间顺便周围GYM卡锻炼能坚持下来，孩子一不上那个课外班，我在附近交了钱的年卡也浪费了，只去过一次，😓
你有什么影响？更年期？ 睡不好吗？所以不能运动了？ 我也快更年期了，不知道是不是近来发胖原因
怕怕的，同问
哈哈我也是入了露露坑以后再也不能让身材走样。
这个爱好真是一举好几得
在其他层更新过了。还是每天都在健身，不过强度不比以前，岁数大了吃不消，而且也没有心气了。
你们组织一个群吧。一起打卡激励。我报名
我现在也强迫自己依然学习。其实一边工作一边学习真的很累。 时间都是光速流逝。每天就是在工作和学校之间奔波。
如果年龄差异很大的小鲜肉，哪有什么兴趣啊。 我现在也在读书，身边全是小鲜肉，看谁都跟看木头人一样。毫无感觉
我也觉得运动要一点一点开始，我还挺喜欢gym里面的group lessons，跳个zumba什么的，很有趣。有一个固定的schedule，而且和许多人in person一起，是让人期待的，容易坚持下来。然后慢慢就发现，同样的课程，以前弄完上气不接下气，现在觉得运动量有点不够心率上不去，就可以加强度，自己跑个步什么的。另外这些运动都记录下来呀，每周回顾的时候会有成就感，我用strava，免费且无广告，哈。而且据我有限样本的观察，经常运动的人确实显得比较年轻，主要是脸不容易垮，身姿挺拔，男女皆适用。当然了跳舞这种，一定要做到位跳到位心率上去啊，有些大姐感觉天天上课但动作很是敷衍，那跟广场舞没啥区别……
另外减肥真的靠少吃，推荐试试intermitten fasting，反正对我非常有效，生完小孩就是这样瘦下来的。现在基本还是白天不吃东西，晚饭随便吃，习惯了就好……
我觉得我这人生没什么暴富的可能，没兴趣推娃，唯一现实的追求就是让自己一点点变得更好一丢丢，照镜子的时候臭美一下心情好一点哈哈哈，希望对lz有帮助
人，越睡越懒，越吃越馋！ 楼主，自勉下。找个喜欢的运动和同伴，或者楼上上讲的私教，都行。
客厅跑步机半马还差不多， 要是来回跑步跑半马， 要不就是家里够大， 要不得转晕了。
我昨天去锻炼穿的lulu，因为上衣有点短，我在镜子里看到腰上两坨肉从裤腰那里挂了出来，当时悲愤交加，决定一定要开始减肥了…
mark 一下。学习学习。
这个好，求携带
这个得记下来
Mark
祝福你！等我腿好了，希望还有机会去走珠峰大本营
大实话，前几个月的震撼到现在还有余威，是要锻炼起来了
请个帅哥私教，被练的面目狰狞龇牙咧嘴时就特别恨自己为啥吃这么多吃那么香，花钱吃出来的肥肉还得花钱痛苦的减掉。
哈哈 你不是一个人
这个太羡慕了，一定住在大城市吧。