周末了，奔个before and after来娱乐下大家

我就不欺骗大家的感情了 我说了before and after没说after啥呀 就是after我深吸一口气😂😂😂真的，绝对没有ps
所以你们看到别的那么好的时候也不用那么羡慕
不过我真的在健身的。平时一直跑步，每周三四次，短的三四迈长的七八迈。去年有半年时间每周做两三次核心训练，跟着上课那种效果很好，练出腹肌。后来课停了我就堕落，只爱有氧，肚子就不行了。
所以想说的是：姐妹们岁数大了光有氧是不行的，我也要给自己立个目标继续加上核心和力量了。要不然在before的基础上就更惨了
轻拍啊

太赞了啊，请问怎么练出来的？

before太真实了，怎么练的

我是before

太厉害了

回复 1楼sunnyme的帖子
多谢大家的赞扬和版主的打赏。等一会儿我公布答案😂😂你们到时候别打我啊

zan

Pitu?

Pitu?
bye2020 发表于 2022-07-29 21:21

没有pitu，绝对原片

lz太可爱了😄

lz太可爱了😄
宛在 发表于 2022-07-29 21:29

😂😂多谢mm夸奖，周末快乐

哈哈哈，LZ太逗了！我自己也是早上刚起来和晚上临睡前差别特别大。

跟楼主差不多

before and after meals?

回复 1楼sunnyme的帖子
哈哈很真实

吸一口气和放松挺肚子的区别，lz好可爱。我的before / after和lz差不多

楼主的运动量不小啊。体能一定很好。我每天划水似的运动半个小时都觉得用了很多力气。

Before 太真实了

我也健身，我也有腹肌，不过就是看不见罢了，在层层的肥肉后面。

赞啊

太可爱了😄

人间真实

before就是我啊

刚加入训练 希望可以成功

赞！

该内容需要200魅力值以上才能阅览

楼主调皮😝！

lz太可爱了

zan