回复 1楼kikan的帖子 some ideas for breakfast, from nutritionist, the goal is to lose weight cheese and olive board 奶酪和橄榄, if you like fruit, start with papaya (try to find some fruit that is not too sweet, avoid watermelon and pineapple), you don't need fruit if you can bear with this plan greek yogurt 酸奶 avocado and salmon omelette 蛋饼 hard boiled eggs tofu with beans 豆制品和豆子 beef, with either onion and tomato, or avocado, or cauliflower 牛肉， 注意不要超过 2oz you use replace it with fish if you are a fish lover 也可用鱼代替。 low carb, with high protein, help you lose weight 6 oz of coffee without sugar, only <1 oz of milk if you like 2% milk, 8 oz have fun and lose weight with a healthy start! calculate the calories, no more than 500 calories per meal for women who is about 5 feet and 2 inches! No snack, no dessert. no starch vegetables, especially potatoes, sweet potatoes and corn. 请注意烹调方式， 尽量是蒸， 煮， 不要deep fry, 少放黄油。 抱歉， 没有面包和米饭， 因为目标是为了减肥， 如果你不在乎的话， 随便吃好了。 多准备一些富含蛋白质的食物， 如奶酪， 肉类， 以免饥饿。 小的牛油果只吃半个， 大的吃1/3个。 强烈推荐绿色蔬菜，反正叶子的热量很低。brocolli也很好。 target is less than 1600 calories a day, 推荐用MyFitnessPal app 逐项输入计算 热量。 反正我是觉得可以支撑4小时到吃午饭。抱歉有些食材不便宜， 也要花时间准备。
选择也太多了 居然还有火烧梅干菜饼，馋了
是啊，下次去法拉盛吃吧，很多选择。我一般买梅干菜火烧，不错的
会点手艺的就是不一样
太馋人了
哇，好丰盛啊，我是每天牛奶泡圈圈。
我怎么觉得你说的这些，好多weee 上可以买速冻的。当然是新鲜的好吃。但是天天出门买。开车趴车。排队交钱。也是麻烦。我就是买速冻的油条。烤一下。豆浆泡泡。一样的吃。
有好吃的肉包子店推荐吗？不要速冻和冷柜的
这楼里，除了发糕，油条，豆皮，其他的自己做也很简单
將墨西哥薄餅，放在平鍋里，上面打上雞蛋，奶酪絲，生菜叶，或隨意，充分發揮你的想像力。
这得住在法拉盛腿着过去才行，否则还是麻烦
那里是地鐵總站，從buses上下來中轉的人流，比王府井的人流還多。
煮鸡蛋，炒鸡蛋，鸡蛋饼，牛油果鸡蛋toast，鸡肉牛油果三明治，牛肉夹饼，烤鸭卷饼，各种时令水果，燕麦牛奶，羊奶，酸奶，自制水果蔬菜汁，自制草莓蓝莓奶昔。
听起来就不错
我生酮，要么不吃早饭，来杯防弹咖啡☕️，要么就是牛油果、鸡蛋、培根、炒绿叶菜、杏仁粉椰子粉做的各种无糖蛋糕等等，居然吃不腻！
有，我老公做，一家都爱吃。
小朋友喜欢，周末有时间才做
不到10分钟能做好，还比较好消化
中午没什么时间随便吃口剩饭，晚上能不吃就不吃，所以早餐不能亏待自己，早晨就指望着好吃的才有动力起床呢
酸奶加granola，espresso
bratwurst 香肠
土豆饼 (Kartoffelpfannkuchen)
纽伦堡烤香肠
维也纳香肠
豆子, 烤肉, 香肠, 鸡蛋 等等啊
德国人 很喜欢英式的吃法
煮鸡蛋，煎鸡蛋， waffle, cero
这个太赞了，明天就学起来，非常感谢
有时间微波炉30颗杏仁，然后半个香蕉
上班喝1-2杯咖啡
some ideas for breakfast, from nutritionist, the goal is to lose weight cheese and olive board 奶酪和橄榄, if you like fruit, start with papaya (try to find some fruit that is not too sweet, avoid watermelon and pineapple), you don't need fruit if you can bear with this plan greek yogurt 酸奶 avocado and salmon omelette 蛋饼 hard boiled eggs tofu with beans 豆制品和豆子 beef, with either onion and tomato, or avocado, or cauliflower 牛肉， 注意不要超过 2oz you use replace it with fish if you are a fish lover 也可用鱼代替。 low carb, with high protein, help you lose weight 6 oz of coffee without sugar, only <1 oz of milk if you like 2% milk, 8 oz have fun and lose weight with a healthy start! calculate the calories, no more than 500 calories per meal for women who is about 5 feet and 2 inches! No snack, no dessert. no starch vegetables, especially potatoes, sweet potatoes and corn. 请注意烹调方式， 尽量是蒸， 煮， 不要deep fry, 少放黄油。 抱歉， 没有面包和米饭， 因为目标是为了减肥， 如果你不在乎的话， 随便吃好了。 多准备一些富含蛋白质的食物， 如奶酪， 肉类， 以免饥饿。 小的牛油果只吃半个， 大的吃1/3个。 强烈推荐绿色蔬菜，反正叶子的热量很低。brocolli也很好。 target is less than 1600 calories a day, 推荐用MyFitnessPal app 逐项输入计算 热量。 反正我是觉得可以支撑4小时到吃午饭。抱歉有些食材不便宜， 也要花时间准备。
膜拜
北方口味的话， 推荐盛津，有猪肉，羊肉，白菜，韭菜的，
我喜欢他家的油条和豆腐脑， 烧鸡也很好吃