褪黑素一次最多能吃多少？

有点失眠。吃1.5mg没什么用。想多吃一点，最多可以吃多少？

普通的一片是5mg的吧？你可以先半片试试。

有extra strength一颗就是5mg，我猜5mg以内应该都没问题吧 不过有一次我吃了一颗5mg的，两天内都是困的

每个人真的体质差好多。上次我因为要早起连续吃了3天，结果晚上睡不着了！必须吃药才能睡着，我不知道这东西是不是有依赖性，吓得我赶紧停药，感觉这东西吃多了对身体不好
我吃1mg就能睡11个小时…

好像10mg是最大剂量

回复 1楼carollife的帖子
hmmm... 我每天吃10mg

我吃了做噩梦，不吃还挺好

不过只要不玩手机都睡得很早很好

不能靠这个睡觉了，它只是给我轻微的感觉，吃了以后稍微有点困意就要赶紧睡了，否则就没有用了.如果你有心事，或者看手机，它基本上是敌不过你的. 你不能指望它像安眠药一样让你被动入睡.

大力丸一天干一罐进去也是屁用没有的

有点失眠。吃1.5mg没什么用。想多吃一点，最多可以吃多少？
carollife 发表于 2022-07-26 16:46

我的经验，最好是靠其他方式来入睡，别吃药。运动，练瑜伽，睡觉和起床时间尽量有规律，躺下后半小时多还睡不着的话就起来看书或者玩拼图，累了或有困意了就马上去睡

别吃，我吃过一次感觉白天头昏昏的。试试其他方法。我最后换了个床和床垫，睡眠问题居然解决了，我原来的床其实用了好些年了，Covid 前没睡眠问题。

每天吃5mg, 吃了好几年了，还是有依赖性的，最近老有人跟我说吃这个不好，就尝试断掉试试，也能睡着，大概挣扎个1-2小时。

1.5mg不行，那就吃3mg的。这个没副作用，加点量没问题。不过吃了这个，还得养成作息习惯，最好明天同样时间睡觉。

每天1.5mg。吃了好多年了。确实会有依赖。但是不觉得对身体有什么坏处。因为自身也会分泌褪黑素的。坏处就是你每天吃你自己身体就不会再分泌那么多了。 另外褪黑素好像预防癌症。反正人到中年就当维生素吃了。失眠我觉得更难受。

每天吃5mg, 吃了好几年了，还是有依赖性的，最近老有人跟我说吃这个不好，就尝试断掉试试，也能睡着，大概挣扎个1-2小时。
单儿 发表于 2022-07-26 18:45

我是从最早的5mg减少到3mg再到1.5mg。但是再少好像我就睡不好了。