如何自我消化心里的杂事

不知是年纪大了还是太过敏感，现在常常睡不好。 虽然前一阵子每天都锻炼，上周五还骑自行车来回去游泳，但是因为睡眠不够，每晚5小时，好点6小时。 心里都是事，今天马上载老公去做肠镜，上周五帮他去拿了药。
好像回到了自己teenage时，那时难得一回失眠。但心理依赖姐姐，她去外地读大学，读完回来我们又住在一起。现在我们如同路人，不联络了。 人生很多不完美，有时委曲求全很难做到，跟自己和解也不容易。不指望身边的人能理解，只求他们不再加重自己的负担，只想自己做自己喜欢的事，轻轻松松，简简单单，快快乐乐，能睡上一大觉，早上醒来元气满满！

对自己说：我已经尽力了，我不愧对任何人。。。

回复 2楼bb5的帖子
谢谢安慰，从刚开始紧张，怕出错，到后来累了烦躁，情绪化，用其它网上娱乐来排解。到现在能冷静表达出来问题所在，远的不说，就近应该解决问题，training 老公孩子自己的事自己解决，比方约医生之类，还有对老二是每周负责一顿晚餐。

其实亲身体验：可以试试写出来。 不一定日记什么的。
把自己心里的事一件件倒出来。再一件件的看，自己能做些什么。这么做和那么做的利弊。
很多时候只是事太多或者心里乱。理清楚了，列个任务清单能做什么该怎么办就怎么办，办完一样划去一个。无能为力的，就想开点。。。我已经尽力了
人到中年，得和自己和解。

回复 4楼blueta的帖子
咋么说呢？有想写下来理清心绪的念头，一是太懒了，二是怕写着写着正反辩证把自己绕进去了

我的therapist有让我用EMDR https://youtu.be/XSafxkaiDNw 算是简单有效，试试无妨

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becauseofyou 发表于 2022-07-25 19:35

好，今晚就试试，谢谢！

直接试试补充维生素B，然后找点香熏什么舒缓一下。