脾气到底应该发出来还是吞下去？

都说情绪稳定是最好的状态，人不能被情绪牵着走。上火的时候要转移情绪。但是火一上来就想发出来，当时头脑很清醒告诉自己可以不说话，走开，十分钟之后就不会上火了。可是就是做不到。不说出来自己的不开心就浑身难受。 所以到底哪一个对身体好？发火还是不发火？

升华，先出去跑个步逛个街啥的再平静地表达意见和不满

理想的状态是控制住，冷静下来，再商讨解决。
但能控制住也不易，所以发火不少见。

生气伤肝，憋着更伤。最好是不生气，但是还是生气了的话，最好还是找个途径宣泄出来不要憋着。 泻火途径也要理智选择，不伤自己不伤别人。有人是运动，有人是吃东西，都不相同，适合自己的就行

我是目的型的。如果我发脾气还是达不到目的，就会更生气。如果发脾气打到目的了，脾气就消了。说白了，发脾气只是表达我的不满，看对方会不会接招了。如果我有其他方法能达到目的，那我也就不用发脾气了啊。那什么自己平静下来再商讨或者表达不满根本不行。对方是个贱人，只有发脾气他才会理会。如果发脾气对方都不理，你平静地说，对方更不会理会了。 也许最好是装作发脾气的样子，但实际自己是冷静的，这样就不会因为发脾气而自伤，又能达到目的？

我发了火以后会后悔，因为发火这个事情怨恨自己不能控制情绪，更加恼羞成怒，反复思量。所以对我来说，一时爽，并不爽。还不如当时忍了后面慢慢说。 当然最好是想得开，根本就不生气。

生气不能憋着不说，可是气头上说出来的话通常没啥逻辑可言，而且咄咄逼人，就算有理也难听 可以试试自己先在脑子里把事情捋顺了，为什么生气，自己想要表达的是什么，希望对方怎么做。捋顺了后基本上就可以心平气和的跟对方说出来。不过当然了。。。也要对方配合，如果你遇到的是杠精，当我没说

你如果常态是发出去，那就收敛点好。如果常态是吞下去，那就发出来好。。。。lol

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怎么有用怎么来，原则是不委屈自己。一般我是迅速判断如果我不发脾气事情可以本质上解决吗，如果是我就不发脾气，如果不是我就一定要发脾气。有时候需要发脾气让对方认识到：差不多得了/back off/don’t mess with me/我对你nice是我选择nice, etc. 但自己实际不怎么生气，不过逼我到这么做的在我心里已经降格了。

生气伤肝，憋着更伤。最好是不生气，但是还是生气了的话，最好还是找个途径宣泄出来不要憋着。 泻火途径也要理智选择，不伤自己不伤别人。有人是运动，有人是吃东西，都不相同，适合自己的就行
麦麦 发表于 2022-07-24 13:32

发泄不是本质解决问题的方法。 谁气你，你就同样给气你的人气受。 然后该跳槽的跳槽该分手的分手相忘于江湖。

远离点燃自己脾气的人和事情是最关键的

还是那句话，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生

都说情绪稳定是最好的状态，人不能被情绪牵着走。上火的时候要转移情绪。但是火一上来就想发出来，当时头脑很清醒告诉自己可以不说话，走开，十分钟之后就不会上火了。可是就是做不到。不说出来自己的不开心就浑身难受。 所以到底哪一个对身体好？发火还是不发火？
pineappletree 发表于 2022-07-24 13:27

看情况啊亲 我对我老公 我就发脾气他知道我是累了不舒服 他就走开了 ； 我公婆在的时候我脾气再急 我自己走开 ； 我和朋友同事 我想发脾气 我也自己走开了 😆 我以前就很笨啊 觉得自己做了那么多事为什么不被理解 就发脾气 然后对方莫名其妙 我后来意识到这不好 就改了 1 从自己的朋友圈开始改 堵死让我发脾气的源头—— 经常麻烦我的人群
2 多运动 多开发兴趣爱好 心情不好那几天就去运动运动 爬山啊 打球啊 游泳啊 就好了
3 说话做事搅动别人情绪的人 ， 就是爱搅是非的人 不论是亲戚朋友 我都离得远远的

每次情绪上来的时候先给自己10秒，这10秒听听自己的呼吸声，目的在于转移情绪并专注自身。训练自己的内心不要被大脑的胡思乱想所牵导，事情总有解决的方式而发脾气能解决什么？

生气伤身，不发泄对身体更不好，尽可能别对家人。如果没有更好的宣泄渠道，自己出去用其他方式试试。

世界如此美好 我却如此暴躁 这样不好不好
-武林外传

理智很重要吧， 成年人了， 不做后悔的事就行， 想好后果。

远离点燃自己脾气的人和事情是最关键的
[email protected] 发表于 2022-07-24 13:58

当你不能爬到最高位置时，你做不到。

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怎么有用怎么来，原则是不委屈自己。一般我是迅速判断如果我不发脾气事情可以本质上解决吗，如果是我就不发脾气，如果不是我就一定要发脾气。有时候需要发脾气让对方认识到：差不多得了/back off/don’t mess with me/我对你nice是我选择nice, etc. 但自己实际不怎么生气，不过逼我到这么做的在我心里已经降格了。
Februarykauai 发表于 2022-07-24 13:41

我也是这样