厉害！ 这是多少磅的？我估计只能举一半的重量。 bayside 发表于 2022-07-23 10:09
Mm, 你的bar position有点太高了，当然你可以练high bar，但是低一点能帮助你上身不那么前倾～你的grip可以往里收一点，如果你的肩膀flexibility允许的话，这样更容易engage lats，整个上身更tight～还有就是wider stance没问题，但是膝盖和脚尖方向要一致，膝盖内弯的话可能会造成损伤。一起加油！ anna6093 发表于 2022-07-23 10:06
纯羡慕有目标 能坚持的人 七七曲奇 发表于 2022-07-23 18:24
我好喜欢这种运动型！是我的目标！mm你觉得找教练有必要吗，我都是跟着一些fitness youtuber练（会上weights，但不敢上太大的，怕动作不标准，所以基本使用dumbbells） alexsunny 发表于 2022-07-24 02:12
美背 sodaa 发表于 2022-07-24 20:46
厉害！ Bugwifeddj 发表于 2022-07-24 21:07
135磅
专业呀！
谢谢！ 我上周六加入24hr fitness, 到今天每天都游一千米以上。坚持不懈下，昨天开始重新拾起自由游呼吸技术，昨天25码可以nonstop 完成，两次。今天20次回程Nonstop🈶️大半，算十二次好了。加油！
小白还是找一个教正确技术。之后可以自己练strong lift 5x5!
谢谢🙏
谢谢🙏！