有谁成功逆转了富贵包？？分享一下经验？？

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回复 1楼catakiri的帖子
什么意思？逆转了富贵包，变成穷包？

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什么意思？逆转了富贵包，变成穷包？
finishstrong 发表于 2022-07-22 06:56

意指颈后部位的隆起，俗称富贵包

天生的富贵不好嘛？强行改命哪有那么容易。哈哈哈

没有逆转但是改善了很多，就是做做yoga然后多注意posture

多锻炼，做upper body strength training, 用轻一点的哑铃也无妨。肌肉有力量之后身材自然挺拔，就没有富贵包了。

同问一下，跟着油管的几个视频练了几个月， 没有任何效果，是时间不够长吗？

我逆转过，要3个月以上。现在又有一点了，主要是posture长期不正确

是健身啊。 不懂什么叫富贵包，是蝴蝶袖？ 从大方向来说，能形成正确体姿体态，有： 1. 游泳 2. power lifting

一般在颈椎和胸椎附近，原因大多是经常低头或勾着头引起的，这个姿势让头对脖子的承受压力变大了，富贵包是身体帮助自己leverage. 本质是头脖子肩的体态，自己要时常注意或需几个锻炼的方式strengthen local muscles. 去表的话，可以找plastic surgeon，好像针灸也可以。

之前有发过贴。楼主去看看。
https://m.huaren.us/showtopic.html?topicid=2754556&fid=398&page=1

https://youtu.be/atv8nzK_UIo 特管用，练几天就见效，不练就反弹。多多坚持