有给preteen孩子找过健身教练的吗？

preteen男娃，身高不到50%，体重只有20%（修正一下，刚刚check了检查单）非常非常瘦弱，没有什么力气，驼背的非常厉害，撑不起来。他自打出生就很软，baby的时候脖子就撑不起脑袋，现在preteen了，看着他瘦弱的样子整天弓着背，越来越着急，想给他找个健身房的教练带着他有规律有方法的锻炼，主要是增强身体素质，希望力量上有所提升，能变得强壮一些，不知道有没有可行性，懂的朋友欢迎交流，谢谢！ 孩子吃饭一般，不算太差但也没太好，食欲不太好，但是每顿肉菜还是吃一些，可能不太吸收，各种打酱油运动也一直在参加，就是瘦弱力量差加上驼背，真是愁死人

preteen 可以做些自重或者小重量weight training,驼背主要是核心肌肉弱，据说游泳有帮助

我lg从他跟他弟的超小sample得出的经验是，还没长到满意的身高之前，fitness上练endurance就好，千万别练力量，练肌肉影响长高😂

健身举重影响长高。现在应该做跑跳训练，比如篮球

男孩子游泳吧 又长个有长型

我家小宝就是特别瘦，一点肌肉都没有，全身软软的。虽然特别灵活，从小大运动超前很多，但是大了以后一些运动，比如篮球网球，明显力量不够太瘦弱。我觉得不用专门找健身教练，运动兴趣班找教练的时候好好挑一挑。比如说我们游泳教练每节课都会针对他哪个动作因为力量不够做的不好，去布置几个body weight strength training的动作作为家庭作业。比如说他self-defense的课，一节课一个半小时，有半个多小时都是在做最基础的strength training，练core练臀腿之类的。这种训练就很好，而且平时生活中都能用得到。我们前段时间去hike，trail上有个水洼，他一脚跨过去了，然后说哇，我做了个perfect lunge。

驼背做扩胸运动和游泳会有改善。 不爱运动的娃怎么推都没用，顺其自然吧。

我以为楼主说小孩胖，需要健身减肥……我儿子就属于要超重的，我也愁

做一些酸奶给他喝，调节肠道菌群。 练网球，游泳，篮球，足球，找教练，每周锻炼4到5次

驼背需要补钙吗，先吃点钙片

我家的也驼背。不过长得算高大壮。所以我也懒得管。你可以看看学校有没有marching band 这种俱乐部，给孩子报一个，会有帮助。体育训练，对小孩子锻炼身体，肯定是有帮助的。循序渐进。小孩子消耗多了，吃得也会多，胃口也好。也可以多带到外面吃，多试试不同口味。刺激味蕾。吃多了才能长个儿。

健身对于没兴趣的人来说挺枯燥的，lz有问儿子的意思吗？我代入了一下，就像小时候我被抓去打篮球一样，对身心都是巨大的burden。因为那个时候完全体会不到篮球的快乐，也不觉得cool。 lz可以先潜移默化让儿子对挺拔的身材或者sporty的lifestyle有向往，塑造一下他的观念。这样他自发地想变athletic时会更事半功倍

健身对于没兴趣的人来说挺枯燥的，lz有问儿子的意思吗？我代入了一下，就像小时候我被抓去打篮球一样，对身心都是巨大的burden。因为那个时候完全体会不到篮球的快乐，也不觉得cool。 lz可以先潜移默化让儿子对挺拔的身材或者sporty的lifestyle有向往，塑造一下他的观念。这样他自发地想变athletic时会更事半功倍

猫咪奶奶 发表于 2022-07-15 15:13

再多说几句。我前几天看youtube博主点评tiktok上的preteen健身走火入魔的视频，发现其实很多小男生已经对身材非常在意了，然后会花非常多的时间和精力精进自己的健身事业。人和人差别真的很大，会不会lz的儿子打心眼儿里觉得那些学校的jocks都是头脑简单四肢发达的傻子？可以吃饭的时候和儿子一起看一些很聪明很successful又很健壮的健身网红的视频，打消他对jocks的一些偏见。然后还能得到role model。role model的力量是很强大的

再多说几句。我前几天看youtube博主点评tiktok上的preteen健身走火入魔的视频，发现其实很多小男生已经对身材非常在意了，然后会花非常多的时间和精力精进自己的健身事业。人和人差别真的很大，会不会lz的儿子打心眼儿里觉得那些学校的jocks都是头脑简单四肢发达的傻子？可以吃饭的时候和儿子一起看一些很聪明很successful又很健壮的健身网红的视频，打消他对jocks的一些偏见。然后还能得到role model。role model的力量是很强大的
猫咪奶奶 发表于 2022-07-15 15:17

我记得层主时尚版的照片 是个美女，身材颜值都在线

我以前有私教的时候他也带一个13，4岁的小男孩，胖胖的，是男孩妈妈送来让把身材练好一点。
我倒是觉得与其找私教健身，可以找篮球，网球，游泳方面的教练，比较有意思一些。

驼背这个事可大可小，建议先去有经验的儿童骨科看一下有没有脊柱的问题，确定没有脊柱的问题，只是肌肉瘦弱或只是孩子习惯不好再找健身教练不迟

强推游泳 另外考虑genpalate上做个测试 看看哪些食物比较适合他吸收好？