那些减肥都可以减下去，脚大了是真的再也回不去了 yutianlovely 发表于 2022-07-12 15:48
腹直肌分离还没有完全合回去，腰怎么都粗一圈 mamabearr 发表于 2022-07-12 16:04
稍微锻炼一下就能回去，不过腰上还是一圈肉 tyjz 发表于 2022-07-13 15:33
能合到生孩子前吗？还是永远都会有个gap 哭😭 mamabearr 发表于 2022-07-13 23:56
变得虎背熊腰。。。 二向箔 发表于 2022-07-14 11:06
怎么看有没有腹直肌分离啊。。。 pink_rabbit 发表于 2022-07-14 12:33
我觉得挺难的 我医生还说我腹直肌分离几乎没有，但是整个一圈就是松了粗了。非要像网红拍照一样吸气修图那不算。 amberhoho 发表于 2022-07-14 00:02
六周复查的时候ob会教你哒 躺在床上，稍微抬起上身（仰卧起坐做不起来那种姿势），一只手食指中指按在肚脐眼上方大概一二指的位置，起身的时候如果有个gap就是腹直肌分离了 mamabearr 发表于 2022-07-14 12:49
腹直肌分离自己会有感觉吗？ 刚才去摸了摸真的有点空间诶！大概一厘米？这有啥不好处吗 😂 pink_rabbit 发表于 2022-07-14 13:16
好处只有胸变大了一点点。坏处说都说不完，没怎么胖但是腰腹还是肉松了，漏尿（基本上出门要穿leakage pantiliner。。。），盆骨形态变化屁股变宽变平，颧骨上因为孕期雌激素起了黄褐版。感觉是因为雌激素，我本来是比较lean的瘦子，整个人的肌肉都变得软绵绵的。哦不过也是因为雌激素，四肢上的体毛都变淡消失了，这勉强算个微不足道的好处吧。 MegMegMeg 发表于 2022-07-14 14:13
木有什么感觉，除了觉得腹肌比较无力。一厘米很小啊，可以youtube一些康复训练，应该很快就合起来了。我就是不知道能不能合到产前那样。 不好的地方就是看起来腰比产前粗，就算体重下去了形态也变了啊啊啊 （而且我OB叫我尽量合起来再考虑二胎）。估计妈妈体型就是这么来的吧，怎么也回不到产前了 mamabearr 发表于 2022-07-14 14:44
腰粗我都放弃了 我个人觉得是肩膀变好厚啊！！！！！真的是虎背熊腰即视感（外加胳膊也粗 为啥腹直肌合起来才能二胎啊？干脆赶紧生二胎然后再一起恢复得了 😂 pink_rabbit 发表于 2022-07-14 14:49
肩膀厚应该瘦下来就会好的！虽然我注意到，要注意抱娃姿势，抱娃很容易驼背因而显得虎背熊腰！ 合起来生二胎应该是会比较好manage吧，否则要是有个大gap，没恢复再来一个就只能破罐子破摔了（我猜的 你1厘米应该算是已经恢复了！！ mamabearr 发表于 2022-07-14 14:53
所以正常的腹直肌其实就是应该是一整块是吗？我也不确定是不是一厘米，毕竟上面还有一大层肥肉肉 但我生之前就没啥腹肌的人 😂 是不是就不会分离 😂 pink_rabbit 发表于 2022-07-14 15:32
腰上的肉要怎么减？真的是太困扰了 Blueway 发表于 2022-07-15 03:51
各种关节还疼
完了。趁打折买了一堆cole haan 还没穿呢。
稍微锻炼一下就能回去，不过腰上还是一圈肉
还有肚子上长出一坨厚厚的脂肪—我原来肚子特别瘦好几块腹肌，怀孕初期体重还没怎么涨，肚子就自动长出脂肪保护子宫。现在靠饿加疯狂运动终于貌似饿下去一点了。
胸早就不管了，喂完奶就凹了。
能合到生孩子前吗？还是永远都会有个gap 哭😭
我觉得挺难的 我医生还说我腹直肌分离几乎没有，但是整个一圈就是松了粗了。非要像网红拍照一样吸气修图那不算。
我觉得你说不定和我一样，也是rib cage骨头长宽了一圈
我164 90斤能熊到哪，可就是看起来上身变很大只，bra 宽度变了杯小了😭
怎么看有没有腹直肌分离啊。。。
六周复查的时候ob会教你哒
躺在床上，稍微抬起上身（仰卧起坐做不起来那种姿势），一只手食指中指按在肚脐眼上方大概一二指的位置，起身的时候如果有个gap就是腹直肌分离了
我自己生之前没试过，生完以后试了老公的，简直铁板一块啊，我现在还有大概半指吧，不知道生之前是不是也是铁板一块
木有教我啊！
腹直肌分离自己会有感觉吗？
刚才去摸了摸真的有点空间诶！大概一厘米？这有啥不好处吗 😂
木有什么感觉，除了觉得腹肌比较无力。一厘米很小啊，可以youtube一些康复训练，应该很快就合起来了。我就是不知道能不能合到产前那样。
不好的地方就是看起来腰比产前粗，就算体重下去了形态也变了啊啊啊 （而且我OB叫我尽量合起来再考虑二胎）。估计妈妈体型就是这么来的吧，怎么也回不到产前了
为啥我没有体毛消失这个福利。。哎。。倒是头发少了不少。不海森
腰粗我都放弃了
我个人觉得是肩膀变好厚啊！！！！！真的是虎背熊腰即视感（外加胳膊也粗
为啥腹直肌合起来才能二胎啊？干脆赶紧生二胎然后再一起恢复得了 😂
妹子 kegal 要认真练起来
肩膀厚应该瘦下来就会好的！虽然我注意到，要注意抱娃姿势，抱娃很容易驼背因而显得虎背熊腰！
合起来生二胎应该是会比较好manage吧，否则要是有个大gap，没恢复再来一个就只能破罐子破摔了（我猜的
你1厘米应该算是已经恢复了！！
我自己居然是好处大于坏处（大概是因为我生娃之前比较懒散 从不锻炼 自从怀孕起生活习惯就变好了很多）
好处：痛经好了 瘦了（本来孕期增加了的体重就是符合标准 不多不少 后来很快恢复了孕前体重 但是我生了娃之后就不爱零食了 所以体重反而慢慢降低了） 坏处：肚子有点松（我也没管它 按道理应该锻炼锻炼 但是疫情不想去人多的地方）
没月嫂 没老人帮忙 没坐月子 连塑腹带都没用 一切都顺其自然 我觉得最重要的是孕期要控制好体重 月子里也不用大补（就蛋白质 蔬菜水果 汤） 适量运动 然后哺乳期一定要24小时穿着哺乳内衣
所以正常的腹直肌其实就是应该是一整块是吗？我也不确定是不是一厘米，毕竟上面还有一大层肥肉肉
但我生之前就没啥腹肌的人 😂 是不是就不会分离 😂
摸起来是一整块，我研究了一下我老公就是一整块。但解剖学上应该是连在一起的两块，怀娃的时候从中间撑开就分离了，如图：
腹肌大家都是有的，只不过有些人是在脂肪下面（比如我！ 所以也会分离。。。
真的是，超级明显
应该可以吧，我最宽的时候是一指半，锻炼后感觉只有半指 然而腰上一圈肉，腰围怎么都下不去
同问