方法不对，减肥在于你的代谢，你得吃够量，这个量不是体积的量，是食物转化产生的热量，有的食物增加身体的负担，但却不够身体需要的量。所以，你要吃，要有量，这样你的五脏才能保持正常运作，你的身体就好比一个机器，要加油，但不能吃过量，过量了你的五脏要超负荷运作，机器不但会提前报废，也会造成无法完成你交给他的工作，造成积压。身体这个机器需要动力，需要运作，但也需要休息，所以吃什么，怎么吃，在什么时间吃，非常重要，推荐你看一本书， the fast metabolism diet cookbook，给自己定食谱。另外，改变饮食习惯，两周之内有饥饿感是正常的，因为身体从大脑到内脏器官，也是有习惯的，以前你喂它太多，其实很多是不必要的，但需要一点时间才能改变习惯。
真的是人生就这样了嘛？我不甘心啊
我好饿啊！！！！！
🔥 最新回帖
最开始 饿了就吃 这样就没事 以后身体习惯了 胃也习惯了。我老公的弟弟 一直只吃晚饭 胃也还好。就和有的狗 每天喂一次 有的狗每天喂两次 有的狗食物一直放在那随便吃一样 差别不大。
哈哈哈
说明运动比食物重要
🛋️ 沙发板凳
大兔子那可不是一般的肥
是不是bison也是纯吃素的
我都记不清多久没尝过米饭味儿面条味儿了。我现在最馋的不是红烧肉，是白面馒头。你给我俩，我能空口给啃了。
re 要是只吃草我一个星期能瘦5磅以上了。但是做不到啊阿啊阿啊
碳水可以转化成脂肪
之后吃会吃回来并且新高，因为新陈代谢率低了。都是泪。
同意你说的
我最近常吃的：青菜 包菜 空心菜 红薯叶 生菜 红苋菜 秋葵 西葫芦 黄瓜
水果我都只吃热量低的，草莓和黑莓
蛋白质我吃虾 鱼 鸡蛋 豆腐 鸡翅鸡胸脯
真心觉得照我这么吃应该是会瘦的
说了等于没说，量呢。得找个app track 一下。我还喝水都长肉呢。😜
跟营养有什么关系，只要吃得足够多，有热量就行
量也很重要
从早到晚不停的吃，吃啥都会胖。
我现在发现唯一有效的是16+8。不过熬够16个小时真是饿的不行。
发猪草
https://youtu.be/ofv946YOKYc 光吃肉不是为减肥用的，但光吃草一定惨啊。看这个小姑娘从光吃草的vegan到光吃肉如何？ 光吃肉未必减肥，但一定不会让你饿到满地找牙。
持续几天？反弹吗？
只要你能坚持就不反弹。16/8还是容易执行的。
吃沙拉没错，关键是酱要少放。
说这句话自己都觉得残忍
烙印没法子，宗教原因吃素。他们吃大量碳水和脂肪，不胖也难啊。吃素也分多种的。
你看他们怎么吃的，好多油炸和糖蘸的，一顿饭用好多油一杯印度奶茶好多糖，哪个民族的素食主义按这个吃法，120%不肥才怪啊
啊哈哈哈哈哈哈
看起来是可以瘦的。试试看把午餐和晚餐合成一顿吃，给一顿饱饭吃，心理太舒坦点。现在这样吃草两周之后，你看到食物会眼睛发绿的
两眼发绿，哈哈哈，好形象。饿得眼发花，即使瘦了也不好坚持吧。
哦
看这小姑娘吃肉我都饱了，真能吃。一学古典钢琴的，现在不务正业，专职教人吃肉。
我发现16+8，那一顿饱饭怎么吃都不对劲，同样的菜吃起来不香。感觉身体缺少某种消化剂。
吃货必须不停的吃，身体储存足够临时性脂肪和碳水，吃东西才香。
哈哈哈哈哈，说得好有理啊
16个小时觉得难受的话就还是吃的不对，不用这么苦熬的
看了一点她的视频，还是弄得太复杂了，可能是为了推荐产品的关系。自己在家吃肉食真是超简单又满足的，连带着买菜做饭和pantry整理都简单太多
厉害啊，我一天都不行
少油，少盐，少糖，然后把现在每天吃的减少一半
当网红得带货挣钱。 你还买菜和做饭啊？菜和饭还是烦啊。去肉店就好，问题是不好坚持，嘴里容易淡出鸟了。全肉食可能得看人种，我想胡人应该容易适应，老中吃草多了不好适应。
卡路里进卡路里出，减肥还是容易的。楼主提高蛋白，减些碳水和油脂，想不瘦都难啊，也不会饿得眼发花。
想想🦕
奇怪以前都是怎么活的。过了四十精力光速下降，每天躺床上都觉得累的不行，一看旅游觉得像万里长征。
工作肯定是干不动了。
不知道减肥以后精力会不会好点。人肥肉多了容易油腻容易懒。
什么，才40就精力不行？那你还减什么肥。你应该增加营养才对。肥肉多也未必累，减肥倒不难。累的慌，你都吃什么呢？检查甲状腺功能没有？家医怎么说？
精力不行了不能减肥。瘦了精力更差。
只要没肥到影响健康，还是不要过分追求瘦。