我老公在家里也非常强势。有一次我和女儿散步说起堕胎权，说起女权。她说她18岁后一定要去投票然后改变对女性不公的现状。然后我问她，你觉得我们家是不是存在这种情况?你爸爸做不合理决定的时候，为什么你不帮着我一起站出来反对爸爸?然后我女儿说I will get out of this family in four years, so I do not care. 楼主是个好妈妈，但是一个完美的家庭需要爸爸妈妈两个人一起努力。如果爸爸是toxic, 妈妈再好也是有缺陷的。大部分时候我们必须承认这种缺陷，和这种缺陷和平相处。当然我自己也不完美。我以前经常像楼主一样自责。现在我学会坚强，为孩子也为自己。
回复 1楼Gonggongmajia8的帖子 三条可能，第一个是自发的觉悟而改变，therapy, 信仰，看书思考，属于这一类。我好朋友信教，他认为人的罪过太多能力有限，需要主的引导。我过去对这种说法嗤之以鼻，理都不理 第二是你孩子反抗，你不得不做出改变 第三是因为你对孩子的伤害导致了更不好的结果，更深层的，这时候你会去改，就是俗称的不见棺材不落泪。那个用来搞笑的故事说爸爸回家看到女儿留条是自己离家出走了，因为怀孕还是别的啥，爸爸吓得魂不守舍到处找，说以后再也不吼孩子了，只要孩子安全回家，结果孩子躲在同学家，只是考试不及格，但是经历了这么一出，爸爸知道 it could be worse, much worse, 才知道珍惜眼前还不算太差的状况。就是这个道理。 第三点是大家都不想看到的，先破后立，心理代价太大。但是不到这一步，真的大多数人没有能力真心去做根本的改变，所以我现在对我信教朋友的说法有了更深的理解，虽然不信教，但是我知道在这方面人的能力和动力真的有限
今天我意识到我成了我母亲。 因为婆媳问题，夫妻感情不再，孩子爸爸变得.冷漠。 我无法独自养娃，就当合作养娃吧。 孩子爸爸时时把他的不耐烦和冷漠表现出来，我很有压力。 压力之下我变成了我母亲，对孩子失去耐心，吼娃，说绝情的话。 虽然过后很后悔，发誓要克制，可是下次孩子调皮的时候我还是控制不住情绪. 怎么办？
去看therapist 吧，可以帮你练习anger control 。
每吼一次完事儿往你自己脸上划一刀
药到病除
孩子爸爸给你脸色和压力，你为什么不反击孩子爸爸呢？你可以让他去做到他自己要求的事啊。不要将男人给予你的压力转移到无辜的孩子身上。
这种妈妈不少的，老公强势不敢回击，找弱小的那个出气。
对孩子爸的怒气不要迁怒到孩子身上。不要欺软怕硬。
短期里，你既然有这个意识，应该不是太糟糕。小孩多大？你可以跟小孩谈，跟ta商量应对的方法，妈妈脾气上来的时候，请ta一起帮忙控制，比如 --- 在家里设定一个发脾气椅子，生气的粉就去那个椅子上坐，气消了再下来，大家互相监督。
你会为一个陌生人对你冷漠而伤心吗？那就是最熟悉的陌生人而已。
稳定你的心情，不要对娃吵。那真是最懦弱无能的人的做法。
不要用反问句，楼主现在正是需要帮助，倾听的时候。很多时候，人是控制不了自己的，受原生家庭那么多年的影响，理智上知道该怎么办，但是就是不能身体遵循头脑的指令。她需要专业的帮助，心理医生之类的
需要信仰，没有内在生命的改变，你将变成你的母亲，你的孩子将变成你。你要宽恕理解你的母亲，无条件的爱你的孩子，这些没有信仰，你做不到，你的内心将逐渐干枯，失去了活水的源泉。不要太看重你的感情，那些只是荷尔蒙，荷尔蒙终将消失，而神的爱永存。
给自己做个表格，每天给自己打勾。提醒自己不要吼娃，跟那些戒酒协会一般。 坚持下来就越来越容易控制情绪了。
感到情绪上来就勉强自己走开冷静，这个方法也挺有用的。
能意识到就是改变的开始。时刻提醒自己好好说话。
楼主加油！从让自己有能独自抚养孩子的能力开始！不看男人的脸色，一切快乐之源！
学习心理学，跳出原生家庭的影响，强大内心，做好情绪管理，先觉察自己的情绪，发现有可能口出恶言了冷处理，离开娃，安抚好自己以后再和娃说事情
楼主是个好妈妈，但是一个完美的家庭需要爸爸妈妈两个人一起努力。如果爸爸是toxic, 妈妈再好也是有缺陷的。大部分时候我们必须承认这种缺陷，和这种缺陷和平相处。当然我自己也不完美。我以前经常像楼主一样自责。现在我学会坚强，为孩子也为自己。
我曾经跟你很像，会忍不住对孩子发脾气，然后会很自责。我的方法是一旦事情发生，先自己冷静，然后去跟孩子很认真的道歉，然后跟她分析我什么会发脾气，讨论以后怎么避免。虽然那时候孩子还小，但这个流程对我帮助很大，慢慢的学会了控制自己
这是自然规律
一般来说，我们最后或多或少 长成父母的样子
这个没有办法，
有一些认知言行，已经无法快速认识到是错的 是不make sense
三条可能，第一个是自发的觉悟而改变，therapy, 信仰，看书思考，属于这一类。我好朋友信教，他认为人的罪过太多能力有限，需要主的引导。我过去对这种说法嗤之以鼻，理都不理
第二是你孩子反抗，你不得不做出改变
第三是因为你对孩子的伤害导致了更不好的结果，更深层的，这时候你会去改，就是俗称的不见棺材不落泪。那个用来搞笑的故事说爸爸回家看到女儿留条是自己离家出走了，因为怀孕还是别的啥，爸爸吓得魂不守舍到处找，说以后再也不吼孩子了，只要孩子安全回家，结果孩子躲在同学家，只是考试不及格，但是经历了这么一出，爸爸知道 it could be worse, much worse, 才知道珍惜眼前还不算太差的状况。就是这个道理。
第三点是大家都不想看到的，先破后立，心理代价太大。但是不到这一步，真的大多数人没有能力真心去做根本的改变，所以我现在对我信教朋友的说法有了更深的理解，虽然不信教，但是我知道在这方面人的能力和动力真的有限
停不下来就是consequences还不够严重
最终连镜子都不会有，因为是成人，身边的人，多一事不如少一事。
我觉得除非能内心改变 denial ，从镜子里看到自己，否则就难得糊涂吧，或者一定程度减少互动，多独处。先能跟身边人相互妥协，让身边人能认知和适应自己。
或者说，在家庭生活中，反过来。积极而正面地 train 家里其他人，比 train 自己，可能更容易。因为原生家庭出身的，可能是最难改变的那个。
至于事后的反应认知，用处有限。
这是因为潜意识其实也是某种肌肉记忆，implicit memory。
打个不一定恰当的比方，就好比有人学开车，事后无论如何后悔，再开一次车还是涛声依旧。
这就好比戴上口罩，减少传染。只是戴上的是心理口罩。
当然，心理口罩会影响人与人之间的交流和亲密，但两害相权取其轻吧。
具体程度多少，看具体情况。