大家有什么好的抑制食欲的好办法吗？

大家有什么好的抑制食欲的好办法吗？
我目前觉得喝冰咖啡和嚼口香糖有用
但是嚼口香糖感觉会脸大

没有。我觉得控制食欲一定会反弹，会更馋。我就是不吃零食，其他正餐正常。

试试细嚼慢咽，少食多餐。晚餐不吃或少吃主食，多吃菜

苹果前置摄像头+洗澡前照全身镜

我每天上下午各一小时进食，其他时间都要保持牙齿干净，因为刷牙耗时太久我基本抵抗得住诱惑

啃点黄瓜番茄什么的

大家有什么好的抑制食欲的好办法吗？
我目前觉得喝冰咖啡和嚼口香糖有用
但是嚼口香糖感觉会脸大
公用马甲50 发表于 2022-06-26 11:09

看到说口香糖 我正想说 试试看 结果看到第二句 脸会大 就很犹豫了 脸已经很大了

多吃肉🥩，我不饿了，就不想吃东西了

大家有什么好的抑制食欲的好办法吗？
我目前觉得喝冰咖啡和嚼口香糖有用
但是嚼口香糖感觉会脸大
公用马甲50 发表于 2022-06-26 11:09

喝零卡气泡水和coke zero etc

🈴️水，lukewarm water

少吃酸的

还有吧自己的饭做难吃一点

回复 8楼amylucky的帖子
脑回路清奇！

回复 6楼gab78的帖子
正解

我一般用白开水把自己灌饱

人生才几十年！

难道不应该及时行乐吗！

我必须吃饱

黑咖啡？

进来看答案。我最近半年食欲太好了，什么都吃的很香而且吃的停不下来

进来看答案。我最近半年食欲太好了，什么都吃的很香而且吃的停不下来
水仙小T 发表于 2022-06-28 13:31

同食欲很好，感觉不要吃太甜太辣和太咸的，食欲就会将，喝各种0卡的水，一段时间不吃甜的突然吃的甜的很不习惯

冰美式不错

苹果前置摄像头+洗澡前照全身镜
Lidija 发表于 2022-06-26 11:42

笑死

坚持运动就是最好的办法了，我不控制饮食，但是只要健身，运动本身1个半小时，运动前又一个半小时不能吃东西，这样至少连着3个小时不能吃，不运动的时候，只要一闲下来我就开始吃零食

胃口好到不行，这日子都怎么过啊

前面的人提到健身，健身时的确不太感觉到饿，但是健身完了会更饿，所以不能将抑制食欲做为健身的目。 以下是我常用的方法： 喝咖啡。 喝零卡苏打水。 不要过分节食。过分节食的后果是大吃大喝。 让自己忙起来。 经常在网上看健美照片，经常在镜子里看自己的肌肉长势。 每天定点称体重。 吃东西前看一下卡路里（我经常在看到卡路里之后就不吃了或者吃一半）。

称体重。一称就不想吃了😋

昨天买了一小罐椰子油，虽然反式脂肪多，但是想试一下 黑咖啡，加入一点椰子油，一上午都不饿了。

昨天买了一小罐椰子油，虽然反式脂肪多，但是想试一下 黑咖啡，加入一点椰子油，一上午都不饿了。
双面夏娃 发表于 2022-07-02 03:23

我有段時間咖啡加椰子油和heavy cream，後來體檢LDL超標，趕緊把椰子油停了，不過heavy cream沒捨得停，後來測膽固醇還行。

食欲越来越好了+1
楼里提到过的办法好像都试过也都没什么用。。。

食欲越来越好了+1
楼里提到过的办法好像都试过也都没什么用。。。
missara 发表于 2022-07-04 01:25

太有同感了，简直了，完全控制不住