八段锦

今天去针灸，特意问了凌医生可不可以把zoom information 放到网上。
凌医生今天下午五点zoom 免费教八段锦. 欢迎大家参加。不需要经验，跟学就好。
本週六，西岸时间5pm，
stephen ling is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Topic：八段錦 Join Zoom Meeting https://us04web.zoom.us/j/2443777728?pwd=fN_JDj1IrTWiAbaGh0Wllpz4czq7Dd.1  Meeting ID: 244 377 7728 Passcode: Hecares

网上抄来的关于八段锦 八段锦功法是一套完整而独立的健身气功功法，此功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，起源于北宋，其名称出北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”具今约有1000多年的历史。到了南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。 古人把这套动作比喻为“锦”，誉其既似锦之柔和优美，又如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，八段锦的练习无需器械，也不受场地局限，简单易学，且对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效，适合于男女老少，可使瘦者健壮，胖者减肥，病者康复。故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。

谢谢分享！ 我一般跟着youtube 做😄😄

谢谢分享！ 我一般跟着youtube 做😄😄
大辣椒 发表于 2022-06-25 18:51

不客气，有人讲解可以做得更好。我今天没有空参加但是还是希望多些人可以受益这个免费教学

非常感谢！🌷🌷🌷

回复 5楼floves的帖子
不客气！如果有兴趣可每个月第2，3&4 周同样的时间zoom 参加 每月第一个星期六下午一点是在公园现场教，欢迎湾区的小伙伴们参加。 都是免费的

不错