抑郁症的一些特征

这么多年抑郁反反复复总结出来的一些特征。一般平时挺正常，易抑郁体质，人生阶段发生一些大事儿会trigger，一旦发现自己不对劲了我就会去看医生 一，变得没有行动力很懒，明知道一些该做的事也没有动力去完成 二，情绪上很少有快乐的时候，开心不起来。多愁善感，莫名伤感流泪 三，精神涣散，无法集中精力看书或者工作，效率低下 四，钻牛角尖，屁大的事儿要想很久，想很多天，想不明白过不去 五，对任何事情都没有兴趣，对生活没了热情 六，不想联系任何人，但是又会去联系过往几百年不联系的人，怀旧 七，睡眠质量不好，要么失眠，要么能睡上几乎一整天 八，没有食欲，经常一整天只吃一顿饭 九，不会有自残倾向，但是严重的时候想一觉睡了别醒来

是的，焦虑症也有类似症状。mm是看家庭医生还是心理医生，医生提供了什么帮助吗

回复 2楼NataliePortman的帖子
看心理医生，开药。吃了药能明显感到以上症状消失。我看很多人反对吃药，其实有些人抑郁是因为身体里面一些激素分泌失调。看过那种纯聊天的心理医生，没用

我家亲戚小孩医生诊断抑郁症加焦虑症，有时会联系我，和我聊聊天。请问我作为长辈怎么样可以帮到她？她刚结婚和工作，压力比较大

我家亲戚小孩医生诊断抑郁症加焦虑症，有时会联系我，和我聊聊天。请问我作为长辈怎么样可以帮到她？她刚结婚和工作，压力比较大
nullb 发表于 2022-06-21 18:31

她想聊就多陪她聊聊当一个倾听者，这样就是最好的帮助

回复 5楼rosiemay的帖子
多谢。她现在在吃药。请问抗抑郁的药可能会有些什么副作用吗？比如嗜睡，反应迟钝等？

哎，不容易。

我这几条好几个都有，除了 说没胃口那一条。 我不管什么时候都很能吃.. 能吃的 有可能抑郁吗？有段时间 第1，3，5，7 条很明显

我全都有，最明显的一条是早上醒来不愿意起床，赖床一个多小时才挣扎着爬起来

我全中。但是我这个是因为生活中的一些事导致抑郁的。事情解决抑郁就能好。事情不解决，吃药也没用

我在ing中，基本都中了，但我没去看医生，也没吃药。估计吃药会好转，但我抗拒吃药。 无力交朋友，也不想说话。 有个心理学家，武志红他也得过，他说就是不管，让自己随心所欲，然后自然好了。 我就是学习他，任自己自闭二个月，现在有种好转的感觉。 希望尽快走出来。 share一下自己的经验，供参考。

LZ能分享一下吃哪种药感觉有效吗？谢谢🙏 希望你早日康复
有亲戚吃过zolof说副作用明显就停了。想给她推荐别的药

这么多年抑郁反反复复总结出来的一些特征。一般平时挺正常，易抑郁体质，人生阶段发生一些大事儿会trigger，一旦发现自己不对劲了我就会去看医生 一，变得没有行动力很懒，明知道一些该做的事也没有动力去完成 二，情绪上很少有快乐的时候，开心不起来。多愁善感，莫名伤感流泪 三，精神涣散，无法集中精力看书或者工作，效率低下 四，钻牛角尖，屁大的事儿要想很久，想很多天，想不明白过不去 五，对任何事情都没有兴趣，对生活没了热情 六，不想联系任何人，但是又会去联系过往几百年不联系的人，怀旧 七，睡眠质量不好，要么失眠，要么能睡上几乎一整天 八，没有食欲，经常一整天只吃一顿饭 九，不会有自残倾向，但是严重的时候想一觉睡了别醒来
rosiemay 发表于 2022-06-21 18:17

同感 人生不如意事十之八九 = 处处是trigger，步步是坑 跌进去了，只能自救，站起来打怪出坑 老公靠不住，爹妈靠不住，娃更是靠不住 只能靠自己 人生就是个痛苦的过程

还有一条很容易被忽视，就是记忆力下降。很多事情都想不起来，其实是潜意识不愿意去想

竟没中一条。

偶尔个把星期犯病可以。如果长其这样，免不了会有极端行为发生。

我这几条好几个都有，除了 说没胃口那一条。 我不管什么时候都很能吃.. 能吃的 有可能抑郁吗？有段时间 第1，3，5，7 条很明显
tagsale 发表于 2022-06-21 21:27

我也越郁闷越能吃，觉得不吃白来世上一趟了。

这么多年抑郁反反复复总结出来的一些特征。一般平时挺正常，易抑郁体质，人生阶段发生一些大事儿会trigger，一旦发现自己不对劲了我就会去看医生 一，变得没有行动力很懒，明知道一些该做的事也没有动力去完成 二，情绪上很少有快乐的时候，开心不起来。多愁善感，莫名伤感流泪 三，精神涣散，无法集中精力看书或者工作，效率低下 四，钻牛角尖，屁大的事儿要想很久，想很多天，想不明白过不去 五，对任何事情都没有兴趣，对生活没了热情 六，不想联系任何人，但是又会去联系过往几百年不联系的人，怀旧 七，睡眠质量不好，要么失眠，要么能睡上几乎一整天 八，没有食欲，经常一整天只吃一顿饭 九，不会有自残倾向，但是严重的时候想一觉睡了别醒来
rosiemay 发表于 2022-06-21 18:17

我觉得我也抑郁了 最近对什么都没兴趣

感觉我大多数特征都符合了，怎么办？

回复 13楼handan11的帖子
同意每一个字。

我除了第八条，其余都中。人生没有回头路

竟没中一条。
Yolo 发表于 2022-06-21 23:05

想点踩的给我点赞

这是抑郁状态 和抑郁症不同的 你找找根源 放个小假整理整理生活

妈呀，吓到我了，全中！可是我居然每天活的貌似很积极向上😓

除了胃口别的都中，一天天的不想上班

我感觉自己挺开心的一人，怎么除了吃饭和睡觉那两条其他都中了

还有一条： 只有在梦境中才能真正感受到喜怒哀乐，感觉想一直呆在梦里不想醒来。醒来整个人面对现实世界都是麻木的，任何事情都激不起一点情感的涟漪。

吓着了，我每条都符合！

青春期小孩要是有这些症状也要吃药吗？会不会有副作用啊

曾经全中 因为工作压力太大（非常不值得） 换了工作后 这些症状都没了

有人depressed会吃太少，有人会吃太多。

回复 13楼handan11的帖子
能这么想，能这么做，说明楼主没有抑郁。
真抑郁的话，需要support system 的。

回复 12楼槐花蜜的帖子
药的副作用是暂时的，服药一个月以后副作用会减轻和消失。

回复 2楼NataliePortman的帖子
看心理医生，开药。吃了药能明显感到以上症状消失。我看很多人反对吃药，其实有些人抑郁是因为身体里面一些激素分泌失调。看过那种纯聊天的心理医生，没用
rosiemay 发表于 2022-06-21 18:29

药物会产生 依赖性吗？

和我自己总结的差不多，吃药真的有帮助吗？
而且我还有抑郁的downward spiral，就是一抑郁就不想出门不想动（我本身生活习惯是非常active的） 对一切事情处于逃避的状态，没事就上床睡睡，睡醒了只想赶紧熬到下一个该睡觉的时间，进入下一个梦境 不睡觉也不出门就在家吃吃吃，但是不好好吃饭，尽吃些有的没的，当然人也变的虚弱浮肿胖 变胖是一个极大的trigger我抑郁的点，然后就会更加抑郁，更加恨自己，更加逃避现实

想点踩的给我点赞
tuer 发表于 2022-06-21 23:33

那位层主是社牛症，幸好已经被我拉黑了，否定还没抑郁也得变抑郁了

要全方位综合治疗，病人要身体力行地去配合

我也是易抑郁体制，几年前严重抑郁过几个月后，我觉得一有苗头，赶紧自救，不要任其发展。我最明显的是睡眠影响，先失眠早醒，折腾几天不抑郁都难。我一般发现连续几天睡眠不足就赶紧调整，把焦虑的事情集中解决，同时运动。一般就恢复正常了

我现在有一，三，五，六，怎么办，但是三好像也不太准确，因为我打游戏看剧的时候可以集中精神。

人生不如意事十有八九，不要钻牛角尖，放过自己。

高三一年都是这种状态，看了医生也没什么帮助。高考一完自己就好了😂

这么多抑郁体质的人啊，看了这些回复感觉自己不是一个人了。我也是容易被一些事情trigger抑郁，特别敏感的体质。

天气对我心情影响很大，搬回加州就不那么容易抑郁了。

推荐杨定一，安大雄，一行禅师的音频资料，公众号一搜都有。这是最好的心理疗愈

那位层主是社牛症，幸好已经被我拉黑了，否定还没抑郁也得变抑郁了
finishstrong 发表于 2022-06-22 10:41

lol

推荐杨定一，安大雄，一行禅师的音频资料，公众号一搜都有。这是最好的心理疗愈
tomjust 发表于 2022-06-22 12:20

谢谢推荐

我也是易抑郁体制，几年前严重抑郁过几个月后，我觉得一有苗头，赶紧自救，不要任其发展。我最明显的是睡眠影响，先失眠早醒，折腾几天不抑郁都难。我一般发现连续几天睡眠不足就赶紧调整，把焦虑的事情集中解决，同时运动。一般就恢复正常了
happybaby09 发表于 2022-06-22 11:14

是的，一旦睡不好心情就很坏，我现在尽量早睡不熬夜，第二天精神状态好很多。羡慕沾着枕头就能睡着的。

我大多数特征都符合.

我也是易抑郁体制，几年前严重抑郁过几个月后，我觉得一有苗头，赶紧自救，不要任其发展。我最明显的是睡眠影响，先失眠早醒，折腾几天不抑郁都难。我一般发现连续几天睡眠不足就赶紧调整，把焦虑的事情集中解决，同时运动。一般就恢复正常了
happybaby09 发表于 2022-06-22 11:14

赞自救！
我试过最有效的自救是游泳，一大早去游一个小时，能保证睡眠，还能社交，还能放松，强烈推荐！

好像吃抑郁药很大副作用就是会长胖很多

我这几条好几个都有，除了 说没胃口那一条。 我不管什么时候都很能吃.. 能吃的 有可能抑郁吗？有段时间 第1，3，5，7 条很明显
tagsale 发表于 2022-06-21 21:27

那你应该没事

好像吃抑郁药很大副作用就是会长胖很多
Singforyou 发表于 2022-06-22 13:06

有减体重的抗抑郁药

推荐一款控制缓解抑郁的APP，很多人说有用。英文版最多人用。也有中文版， 更新慢一些： https://apps.apple.com/cn/app/cbt-thought-diary/id1010391170?ls=1
华人二代开发的。

回复 44楼tomjust的帖子
杨定有人觉得神神叨叨的么？而且他的音频实在太多了，书也一大堆

一三中了

中了1和3，还有记忆力下降，刚学的东西马上就忘，这些都怎么解？求解！

mark，lz说的这几条很准确

居然全中

八，没有食欲，经常一整天只吃一顿饭
除了这条，我其他都中了。

其实抑郁就是一个和自己和解的过程 你的身体在提醒你，需要你的关爱了。 你要对自己好点。

我全都有，最明显的一条是早上醒来不愿意起床，赖床一个多小时才挣扎着爬起来
专用majia888 发表于 2022-06-21 22:00

😀这是懒吧？！或者没有必要起来去做一堆要做的事。

大多数人都是一条不中的，因为大家生活有压力但没抑郁。抑郁了就要去看心理医生吃药

我就是这体质，很多时候心情郁闷得胸口都一直闷闷的感觉，绝对心情是影响健康的。不过我感觉我程度还行，反正撑着，偶尔心酸想流泪，赶紧心情放空就过去了。记忆力绝对变差，和年龄有关，也跟浑浑噩噩精神不集中相关吧。偶尔会有极端想法但是也学会及时警惕自己不去多想，反正现在很会自己主动转移注意力。

我也抑郁过一段时间，爬不起床，low energy，不想联系别人，看心理学书籍，看心理医生，吃药，养狗（这个对我老公有效），然后就好了

那位层主是社牛症，幸好已经被我拉黑了，否定还没抑郁也得变抑郁了
finishstrong 发表于 2022-06-22 10:41

哈，那位社牛症的底色可能是来自卑。那种人渣能躲多远躲得远。

回复 1楼rosiemay的帖子
我上班的时候就这感觉。辞职一个星期马上就好。只要有足够的钱我先玩一玩。
啥都不用干，啥都不用追求的人生才是最好的。

我全中。但是我这个是因为生活中的一些事导致抑郁的。事情解决抑郁就能好。事情不解决，吃药也没用
momclub17 发表于 2022-06-21 22:01

同 工作中有些诉求得不到满足会这样 要不跳槽要不躺平可解 人啊 欲望是一把刀 无欲则刚

這些都有才是抑鬱？還是佔其中之一條就算了？

回复 68楼miid的帖子
抑郁的反面是有活力，low energy是主要特点，自我攻击，低自尊

回复 1楼rosiemay的帖子
我上班的时候就这感觉。辞职一个星期马上就好。只要有足够的钱我先玩一玩。
啥都不用干，啥都不用追求的人生才是最好的。
不快乐的心 发表于 2022-06-22 21:02

说到点子上了 没追求的日子最快乐 有的人非常顺的话 即便工作也开心 有的人职场路不那么顺利 如果还不换环境的话就得自己想开才行

大多数人都是一条不中的，因为大家生活有压力但没抑郁。抑郁了就要去看心理医生吃药
haowawa 发表于 2022-06-22 18:23

不知道“大多数”是否有stats支持。我知道的抑郁就象感冒。有一辈子没感冒过的人吗？有。但大部分人，尤其是在城市里生活工作的人，至少一次，一年一次都有很多人。

这么多年抑郁反反复复总结出来的一些特征。一般平时挺正常，易抑郁体质，人生阶段发生一些大事儿会trigger，一旦发现自己不对劲了我就会去看医生 一，变得没有行动力很懒，明知道一些该做的事也没有动力去完成 二，情绪上很少有快乐的时候，开心不起来。多愁善感，莫名伤感流泪 三，精神涣散，无法集中精力看书或者工作，效率低下 四，钻牛角尖，屁大的事儿要想很久，想很多天，想不明白过不去 五，对任何事情都没有兴趣，对生活没了热情 六，不想联系任何人，但是又会去联系过往几百年不联系的人，怀旧 七，睡眠质量不好，要么失眠，要么能睡上几乎一整天 八，没有食欲，经常一整天只吃一顿饭 九，不会有自残倾向，但是严重的时候想一觉睡了别醒来
rosiemay 发表于 2022-06-21 18:17

请问有自残的不是抑郁是什么？

回复 72楼huela的帖子
主要是改变看问题处理问题的方式，改变性格

请问有自残的不是抑郁是什么？
huela 发表于 2022-06-24 12:27

很多精神疾病都可能自残。包括抑郁，躁狂，双相，精分，焦虑，自闭，多动…

回复 72楼huela的帖子
主要是改变看问题处理问题的方式，改变性格
Mingzhili 发表于 2022-06-24 12:31

推荐哈尔的哈佛快乐心理学，油管有视频，中文字幕。

這些都有才是抑鬱？還是佔其中之一條就算了？
miid 发表于 2022-06-22 22:13

网上有自评。自评高分的就是clinical depression, 如果超过两周，需要医疗介入。中低程度可以自行调节，推荐每天锻练，社交。

回复 74楼finishstrong的帖子
我意思说符合抑郁症的症状并且有自残 是什么？ 因为上面最后一条说抑郁症不会自残。

不知道“大多数”是否有stats支持。我知道的抑郁就象感冒。有一辈子没感冒过的人吗？有。但大部分人，尤其是在城市里生活工作的人，至少一次，一年一次都有很多人。
finishstrong 发表于 2022-06-24 11:56

我同意你的说法。身边在大城市工作生活的人几乎没有人没有抑郁过。轻度的抑郁也是抑郁。

回复 74楼finishstrong的帖子
我意思说符合抑郁症的症状并且有自残 是什么？ 因为上面最后一条说抑郁症不会自残。
huela 发表于 2022-06-24 15:44

楼主非专业。 抑郁会自残。