游泳上瘾了

上周日开始，买了25次lap swimming $124(non resident)，每天9-10am, 已经7天了。最大的好处是睡得好，并且是全身锻练。工作效率也提高了，每天心情特别好。减重目前还没看到效果，个人以为因为长肌肉反而开始会增重，但仪态更好更挺拔。强烈推荐！
之前我的最爱是power lifting, 但四年半前离开谷歌就再也找不到合适自己的健身房。然后上个月开始打网球，很有意思，但得和同伴约时间，倒是可以每天早上六点去打墙，可有可能过度用右侧，左侧少用而不能全身锻练。

买lap swimming是什么意思

我也是一周游个五六天，感觉精神好多了。这样按次买，不如就找个有游泳池的gym吧。

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买lap swimming是什么意思
wielkacytryna 发表于 2022-06-19 09:39

就是来回往复游。其它的分类有master, 多交些钱成为俱乐部成员，每天6-9am可游，有教练布置作业。还有其它类别上课等等。

我也是一周游个五六天，感觉精神好多了。这样按次买，不如就找个有游泳池的gym吧。
spottie 发表于 2022-06-19 09:46

家边上的24有室内的，不喜欢，不专业，也没有救生员，还经常满员。我这个是办公室边上的，超方便。我跟老板报备了，说9-10不要排会，算是过了明路。

推荐游咸水池
森林森林 发表于 2022-06-19 09:49

毁头发吧。
我不挑，我是minimalist, 方便就好。

自从户外泳池开放以来，我也差不多天天都去游泳，但我是傍晚带孩子一起去。白天上班坐电脑前一整天，傍晚跳进池子里游几圈真的特别舒服，对着夕阳和池子里的粼粼波光，什么烦心事都被水冲走了，幸福感暴增。而且特别缓解举铁之后的僵硬酸痛。

挺好的健身方式，对塑性很有帮助

羡慕会游泳的！

同羡慕会游泳的，怎么都学不会换气，游泳的确是最好的健身方式

同羡慕会游泳的，怎么都学不会换气，游泳的确是最好的健身方式
rabitrun123 发表于 2022-06-19 10:27

把嘴放到水面下 吹泡泡，然后 露出来吸气，这个会了，蛙泳换气 应该不是问题了。
高级一点，就是鼻子和嘴 一起 把气 呼出来
自由泳 就是控制好 脑袋和身体 姿态

你可以加入脸书里面有个group “did you swim today “

羡慕会游泳的。小的时候没好好学，现在蛮后悔的。

受鼓动了，到附近的gym看看去

我一周游四次，因为娃在游泳队里训练，我送她去，就顺便一起游了，游完一起回来。 每次游完心情愉悦，通体舒畅。

每天游，厉害👍。我每周游三次，感觉游完一定要休息一天，不然缓不过来。

游泳唯一的遗憾是太无聊，如果能在水里听个音乐或者听个小说的，我可以每天都游

我有一阵子也一周游5,6次，每次游两千，自由泳从初学到感觉到动作变得更舒展高效，正确动作下，关节没有任何冲击，中年后很好的运动。装备便宜记得买齐，泳帽耳塞goggle，最好再配上swim tracker手表和aftershock耳机听音乐，这两对我来说是必要的，有次到了gym发现忘带了转身回家。
游室内池注意好游完自来水漱口，和用clorine removal shampoo，这两点做到，头发牙齿就没问题。
唯一对我个人来说有点不好的是，我有clorine sensitivity，间隔一两天不游遇到clorine比较高的池子，游完有反应，类似感冒症状。一般连续游或者咸水池就没这个问题

回复 18楼懒猫一只的帖子
有没有防水耳机可以做到

回复 11楼rabitrun123的帖子
MM可以去YouTube上看看一个叫梦觉的教练，他的频道好像叫梦觉教游泳，我就是跟着他的方法学会的换气。

回复 19楼LeftShark的帖子
”关节没有任何冲击” be careful with your shoulders 我练完overhead press的那一天去游泳rotator cuffs就会有感觉。

回复 21楼haha^n的帖子
我也很喜欢看他的游泳视频，这个教练讲课还蛮幽默的

我有一阵子也一周游5,6次，每次游两千，自由泳从初学到感觉到动作变得更舒展高效，正确动作下，关节没有任何冲击，中年后很好的运动。装备便宜记得买齐，泳帽耳塞goggle，最好再配上swim tracker手表和aftershock耳机听音乐，这两对我来说是必要的，有次到了gym发现忘带了转身回家。
游室内池注意好游完自来水漱口，和用clorine removal shampoo，这两点做到，头发牙齿就没问题。
唯一对我个人来说有点不好的是，我有clorine sensitivity，间隔一两天不游遇到clorine比较高的池子，游完有反应，类似感冒症状。一般连续游或者咸水池就没这个问题
LeftShark 发表于 2022-06-19 11:12

能推荐一下swim tracker 吗？

回复 18楼懒猫一只的帖子
有没有防水耳机可以做到
dngdnhxqs 发表于 2022-06-19 11:14

听说有，但是不知道效果如何？ 如果有用过的，可以推荐一下吗？ 谢谢。 我现在每次只有1400 左右，不是累，是觉得太无聊了。

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骨传导耳机

我觉得游泳一个很大的问题就是，游完了真的很饿啊！
我游泳完了从来都是大吃一顿，所以对减肥很不利。

我们这边公共室外游泳池总是人满为患，煮饺子一般

我觉得游泳一次要花好久啊，游完了还得洗澡洗头吹头发换衣服，感觉一次游泳至少要两个小时，所以就不怎么去游泳了

https://shokz.com/products/openswim?currency=USD&variant=29526109618263&gclid=Cj0KCQjwkruVBhCHARIsACVIiOzGaV_wMIN_TbYah_-FagWuB2ZguhI7xRPmvgYfdRnsff98knV9LU8aAtpwEALw_wcB 这款貌似不错 有mm用过吗？

抓住问下 Liz找的游泳池多大 我在弯曲见到最大的也是50yard 其实很短 还耐不住一堆不会游的水母漂

赞

请教游泳怎么样能尽量不伤头发？每次小区游泳回来头发都掉的比平时多，谢谢！

羡慕会游泳的。小的时候没好好学，现在蛮后悔的。
bayside 发表于 2022-06-19 10:48

我也是，小时候河边长大的，小朋友们都学会了，就我只会狗刨扑腾。最近带娃去游泳池，看了好些油管视频，又碰见个退休的救生员指导，慢慢学起来了。mm一起加油！

抓住问下 Liz找的游泳池多大 我在弯曲见到最大的也是50yard 其实很短 还耐不住一堆不会游的水母漂
乘月 发表于 2022-06-19 14:08

谁家是50yard?我去MTV eagle park, 25yard, 都是lap swimming. 水母漂的只能在泳池二，水深不过四尺，长20yard.

一直想练游泳。但是室外泳池我觉得冷。室内的基本有人挤人。。我穿wetsuit去室外有会不会太怪异

挺好的健身方式，对塑性很有帮助
miracle99 发表于 2022-06-19 10:12

为什么我看到经常游泳的人肩膀特别厚，手臂很粗。男的这样好看，女的就…

请教游泳怎么样能尽量不伤头发？每次小区游泳回来头发都掉的比平时多，谢谢！
Shuangbao 发表于 2022-06-19 14:51

我觉得和泳池氯程度有关。MTV这家完全没有氯气味，上岸拿清水冲透，一周才用一次洗发水，so far so good.
可以用泳帽，先抹上护发素，用清水冲透再带上泳帽，就可以不拉扯头发，头发水分饱和也不再吸泳池的水。也可以用比较紧的泳帽，干头发，下水上岸之后扯下泳帽，头发还是干的。

我觉得游泳一次要花好久啊，游完了还得洗澡洗头吹头发换衣服，感觉一次游泳至少要两个小时，所以就不怎么去游泳了
sunny112358 发表于 2022-06-19 13:54

正好能保证每天洗澡洗头。我不吹头发，省不少事。还不用洗gym clothes.

我觉得游泳一次要花好久啊，游完了还得洗澡洗头吹头发换衣服，感觉一次游泳至少要两个小时，所以就不怎么去游泳了
sunny112358 发表于 2022-06-19 13:54

同感， 喜欢游泳， 但是每次换衣服洗澡太麻烦了， 尤其对于长头发的来说。

我觉得游泳一个很大的问题就是，游完了真的很饿啊！
我游泳完了从来都是大吃一顿，所以对减肥很不利。
mt.everest 发表于 2022-06-19 13:04

喝汽泡水，喝上4罐，然后吃饭。

同感， 喜欢游泳， 但是每次换衣服洗澡太麻烦了， 尤其对于长头发的来说。
weee21 发表于 2022-06-19 15:18

我的头发都长到腰了！

自由泳伤肩，蛙泳伤膝盖，并不是对关节没有伤害的

自从户外泳池开放以来，我也差不多天天都去游泳，但我是傍晚带孩子一起去。白天上班坐电脑前一整天，傍晚跳进池子里游几圈真的特别舒服，对着夕阳和池子里的粼粼波光，什么烦心事都被水冲走了，幸福感暴增。而且特别缓解举铁之后的僵硬酸痛。
Giovanna 发表于 2022-06-19 10:03

不喜欢游泳，池子水脏，还有巨量的消毒剂伤皮肤。

自从户外泳池开放以来，我也差不多天天都去游泳，但我是傍晚带孩子一起去。白天上班坐电脑前一整天，傍晚跳进池子里游几圈真的特别舒服，对着夕阳和池子里的粼粼波光，什么烦心事都被水冲走了，幸福感暴增。而且特别缓解举铁之后的僵硬酸痛。
Giovanna 发表于 2022-06-19 10:03

我这气温40摄氏度，但还是觉得室外泳池水冷，怎么破

同喜欢 可是近视眼不友好

羡慕会游泳的。小的时候没好好学，现在蛮后悔的。
bayside 发表于 2022-06-19 10:48

mm不用后悔，游泳和骑车一样，什么年纪都能学会的，先在浅水区多培养一下水性和体力

深度近视眼咋办？

深度近视眼咋办？
omg1999 发表于 2022-06-19 17:54

我一千多度，戴speedo的近视泳镜，最大只到800度，不过半瞎也比全瞎好，哈哈

不喜欢游泳，池子水脏，还有巨量的消毒剂伤皮肤。
blackmiles88 发表于 2022-06-19 17:36

分池子。我前几年对chlorine过敏停了游泳五六年，搬家以后加入现在的pool membership再没发生过。估计因为这边池子多，分散，人少，干净。泳道基本都不满。周围丛林环绕，水里树影斑驳，偶尔晚风吹过飘进几片叶子，非常惬意去，上周还进来一只青蛙，孩子们可兴奋了。

有点心动这个， AfterShokz Xtrainerz Open-Ear Mp3 Swimming Headphones 没有蓝牙，只能下载到耳机里听的 有用过的MM review一下吗。

我也是每天游泳，就自家后院游，每次至少游500米吧。时间不定，在家工作，开完会有空就下去游了。泳池边上有树荫鲜果，鸟语花香，有时在池边放上我喜欢的playlist的歌，感觉特别relax。

我这气温40摄氏度，但还是觉得室外泳池水冷，怎么破
fnln5292 发表于 2022-06-19 17:48

加热池水呀

深度近视眼咋办？
omg1999 发表于 2022-06-19 17:54

我游泳可以一直头在水面以上的😂😂😂

一直想练游泳。但是室外泳池我觉得冷。室内的基本有人挤人。。我穿wetsuit去室外有会不会太怪异
siete77 发表于 2022-06-19 15:05

不会。前天一老头儿同泳道就穿wetsuit

为什么我看到经常游泳的人肩膀特别厚，手臂很粗。男的这样好看，女的就…
笨小囡 发表于 2022-06-19 15:06

这个是健康的体型，猿背蜂腰，红楼梦里形容史湘云的。总比啤酒肚好一万倍吧。

同喜欢 可是近视眼不友好
tagsale 发表于 2022-06-19 17:48

为什么？我三百度近视加散光。可以弄个有度数的gaggles

我游泳可以一直头在水面以上的😂😂😂
baobao557 发表于 2022-06-19 18:18

我也可以lol

mm不用后悔，游泳和骑车一样，什么年纪都能学会的，先在浅水区多培养一下水性和体力
judym 发表于 2022-06-19 17:52

我26时学会。这边是先教自由泳，自由泳会换气后，大学时学的不会换气的蛙泳突然突破了，会换气了。老师教了仰泳，侧泳，请校队的给我们表演蝶泳，看他们游我也能歪歪扭扭游个似蝶泳，lol

我也是，也在上瘾阶段

为什么？我三百度近视加散光。可以弄个有度数的gaggles
finishstrong 发表于 2022-06-19 18:22

我用日抛的隐形眼镜外面加一个gaggle

请教游泳怎么样能尽量不伤头发？每次小区游泳回来头发都掉的比平时多，谢谢！
Shuangbao 发表于 2022-06-19 14:51

游泳帽，下水前抹上护发素，外面戴上游泳帽

上学时学校游泳馆人特别少，每天放学游上一个小时，那会儿身体锻炼的特好。

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骨传导耳机
PLAZZZ1 发表于 2022-06-19 13:00

有link吗？

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susally 发表于 2022-06-19 14:08

但是我要戴耳塞，这个咋听

羡慕 小时候差点淹死 对水有阴影 学不会

为什么我看到经常游泳的人肩膀特别厚，手臂很粗。男的这样好看，女的就…
笨小囡 发表于 2022-06-19 15:06

游得多才会这样吧

同游泳上瘾。我是去年才学会游泳的，40出头了。我算天生水性不好的人，怕水。去年报了成人班，但教练是个救生员，从没教过课，也是新人，所以经验没有。但他给了我安全感，我在水里扑腾时知道自己不会淹死。具体动作我还是看油管上梦觉教游泳自学的。后来就买了一年的gym会员，自己练习，半年多来会发现自己在慢慢进步，很开心。但踩水还是不太会，很紧张

每周4,5次，每次一小时以上 戴泳帽头发还好

我觉得和泳池氯程度有关。MTV这家完全没有氯气味，上岸拿清水冲透，一周才用一次洗发水，so far so good.
可以用泳帽，先抹上护发素，用清水冲透再带上泳帽，就可以不拉扯头发，头发水分饱和也不再吸泳池的水。也可以用比较紧的泳帽，干头发，下水上岸之后扯下泳帽，头发还是干的。

finishstrong 发表于 2022-06-19 15:08

哪个gym有游泳池？

哪个gym有游泳池？

Cumberbitch 发表于 2022-06-19 19:41

24, bay one 都有。ymca, 各城市community center, swimming center. 我去的mtv市中心eagle park, 对我最方便，也很专业，救生员不停换班，在岸上走来走去，swimmer 也很积极友好。

24, bay one 都有。ymca, 各城市community center, swimming center. 我去的mtv市中心eagle park, 对我最方便，也很专业，救生员不停换班，在岸上走来走去，swimmer 也很积极友好。
finishstrong 发表于 2022-06-19 19:59

谢谢！马克

我去年夏天游了一阵泳，可能也因为带AirPod, 得了外耳道炎，看了5次医生了，希望这次能好，但也不敢游泳了。我住在很潮湿炎热的地方。

我去年夏天游了一阵泳，可能也因为带AirPod, 得了外耳道炎，看了5次医生了，希望这次能好，但也不敢游泳了。我住在很潮湿炎热的地方。
anwenfish 发表于 2022-06-19 20:38

我带不得入耳式的耳机，在家开会都不用耳机的。并不是游泳的原故，因为之前已经三年没游过了。

同羡慕会游泳的，怎么都学不会换气，游泳的确是最好的健身方式
rabitrun123 发表于 2022-06-19 10:27

我小学时候学换气也是学了好久 开窍是因为有个人跟我说
在水里吐泡泡吐掉八九成的气 最后一小口气出水的时候”破！”一下子吐出来 吐的越大力就越容易吸到气然后头入水
之前是以为气在水里吐完 憋着气头出水 吸气憋气头入水 再吐气 累死了

家有室内游泳池却一年也游不上几次的懒人惭愧的飘过

为什么我看到经常游泳的人肩膀特别厚，手臂很粗。男的这样好看，女的就…
笨小囡 发表于 2022-06-19 15:06

基因决定的 梨型身材的女的多游泳也不会上身壮到哪里去 训练强度又不是专业运动员

同上瘾大概从三年前吧，先lap swim自己一次2000米，后来跟master club练自由泳技术速度突飞猛进，又跟铁三爱好者们游open water，打开了一片新天地，体会了自由和心流的感觉，于是今年玩了个ironman 70.3.

同上瘾大概从三年前吧，先lap swim自己一次2000米，后来跟master club练自由泳技术速度突飞猛进，又跟铁三爱好者们游open water，打开了一片新天地，体会了自由和心流的感觉，于是今年玩了个ironman 70.3.
hbsherry 发表于 2022-06-19 21:01

👍 Master club是很多城市都有吗？

同上瘾大概从三年前吧，先lap swim自己一次2000米，后来跟master club练自由泳技术速度突飞猛进，又跟铁三爱好者们游open water，打开了一片新天地，体会了自由和心流的感觉，于是今年玩了个ironman 70.3.
hbsherry 发表于 2022-06-19 21:01

Open water 真是一片新天地，夏天来了就觉得回不去泳池了，免费享受室外的阳光白云

游泳是很舒服 户外游完全身爆皮 红肿好久 本身有寻麻疹 每次都搞得很难受，湿疹的皮肤区域也会脱皮肿胀。请问有寻麻疹 湿疹的各位怎么应对户外游泳的紫外线啊 防晒霜不行

👍 Master club是很多城市都有吗？

finishstrong 发表于 2022-06-19 21:28

对的，按zip code搜家附近的，一般都有要求能自由泳游200以上的，好多喜欢年龄组参加比赛的，一般都是club发比赛消息

Open water 真是一片新天地，夏天来了就觉得回不去泳池了，免费享受室外的阳光白云
来去自由 发表于 2022-06-19 21:36

必须握手，室外超舒服尤其清晨

有没有好的泳镜介绍？我游泳几年发现黑眼圈加重很多，所以减少游泳次数

回复 83楼hbsherry的帖子
你在哪里？我们东部这边早晨还是有点冷，穿过一次wet suit感觉重心变了，游得反而更累了，所以我一般中午以后才去游，下水头一分钟比较凉，后来就适应了。

哇,我是男的,自由泳最近才算勉强自学会,各种泳姿加起来1500米左右就差不多了...服气你这么这些上来就是2000米的

好多年只会蛙泳。最近找了教练教游泳，仰泳一下子就学会了。自由泳还在学觉得挺难的，很想学会了可以把游泳作为一种日常锻炼

回复 81楼cllliff的帖子
我一般不超过1小时，所以随便上点防晒就好，老家是高辐射地区，好像不是很容易晒伤

回复 84楼salala2015的帖子
是不是泳池游的原因？外面被漂白，里面不接触水所以显得黑 我在室外好像跟你相反，脸晒黑，眼圈好像没有，是因为泳镜是墨镜？

回复 19楼LeftShark的帖子
”关节没有任何冲击” be careful with your shoulders 我练完overhead press的那一天去游泳rotator cuffs就会有感觉。
Giovanna 发表于 2022-06-19 11:53

我也在怀疑楼主说的“关节没有任何冲击”： 曾经有段时间每星期3-4次游泳，很快，几个月后，一边肩膀就开始疼了。我因为其他原因导致的手肘疼，因为游泳也在恶化。所以，还是小心一些。尤其是关节开始有反应以后，一定要降低训练强度

同上瘾大概从三年前吧，先lap swim自己一次2000米，后来跟master club练自由泳技术速度突飞猛进，又跟铁三爱好者们游open water，打开了一片新天地，体会了自由和心流的感觉，于是今年玩了个ironman 70.3.
hbsherry 发表于 2022-06-19 21:01

很想问问，是不是你的运动基础比较好？ 比如以前打球或者长跑？ 一次2000米，如果是25yard池子，那就是40+ lap，别的不说，数圈儿都数晕了。赞体力！ 另外问问，2000米，大概多久游完？

有没有人可以推荐一款近视泳镜呢？我怎么搜不到speedo有近视度数的眼镜呢，戴不了隐形的人游泳真是太麻烦了，戴普通泳镜就像瞎子一样

哇,我是男的,自由泳最近才算勉强自学会,各种泳姿加起来1500米左右就差不多了...服气你这么这些上来就是2000米的
fedorafan 发表于 2022-06-19 22:39

自由泳还是找个人教比较好吧？

搭车问问如果本身会蛙泳的话学自由泳会不会很难上手？报了个游泳班学自由泳紧张ing...

这个是健康的体型，猿背蜂腰，红楼梦里形容史湘云的。总比啤酒肚好一万倍吧。
finishstrong 发表于 2022-06-19 18:20

有很多运动可以保持女人的妩媚。游泳是会让女人变得虎背熊腰，只要游泳后少吃就好了

我也在怀疑楼主说的“关节没有任何冲击”： 曾经有段时间每星期3-4次游泳，很快，几个月后，一边肩膀就开始疼了。我因为其他原因导致的手肘疼，因为游泳也在恶化。所以，还是小心一些。尤其是关节开始有反应以后，一定要降低训练强度
foxtrot 发表于 2022-06-20 00:06

说的我紧张了。我旱鸭子一个。最近一侧肩膀关节那里疼。还想着去泳池里扑腾几下说不定就锻炼到了。。

我有一阵子也一周游5,6次，每次游两千，自由泳从初学到感觉到动作变得更舒展高效，正确动作下，关节没有任何冲击，中年后很好的运动。装备便宜记得买齐，泳帽耳塞goggle，最好再配上swim tracker手表和aftershock耳机听音乐，这两对我来说是必要的，有次到了gym发现忘带了转身回家。
游室内池注意好游完自来水漱口，和用clorine removal shampoo，这两点做到，头发牙齿就没问题。
唯一对我个人来说有点不好的是，我有clorine sensitivity，间隔一两天不游遇到clorine比较高的池子，游完有反应，类似感冒症状。一般连续游或者咸水池就没这个问题
LeftShark 发表于 2022-06-19 11:12

麻烦推荐游泳的音乐装备。 谢谢

回复 74楼finishstrong的帖子
难道就我因为游泳和airpod 得外耳道炎，然后一直没怎么好，现在洗头发都不敢淋浴洗了，害怕耳朵进水复发。