是要一直练习。体重也是要瘦到一定程度才会看到马甲线。一天没练,或者稍微吃饱点,就看不到马甲线了。 maggie001 发表于 2022-06-13 13:08
一旦有坚韧的腹肌后不会轻易形成赘肉 wenxuecity0824 发表于 2022-06-13 23:12
还是会的,看饮食习惯,但恢复腹肌也不难。个人的经历。 芳好年华 发表于 2022-06-17 07:25
大肠肥大怎么减。肚子中间是怎么减都不下去。crunch 半天 那个肉还是软软的一坨。 xiaoxiaobaozi 发表于 2022-06-17 18:03
对对对,很有感触
还是会的,看饮食习惯,但恢复腹肌也不难。个人的经历。
同意你的说法。多吃流食,能有效阻止养分在腹部的滞留。 腹部赘肉主要是由2方面形成的: 1、大肠肥大 2、腹肌外脂肪堆积
多吃流食多大解,把大肠出空,没有食物就断了营养源。
坚持长时间练腹肌,循序渐进增大强度。我的腹肌上能站个人,轻轻地跳一跳也没问题,要是猛地一跳我就挂了,哈哈哈