生活压力竟是健康杀手？引发癌症、心血管等六种疾病

压力被称为是不健康的生活习惯。不论是收入高低、工作情况、居住条件、人际关系、环境品质、健康状况等等，每一个人在生活中都会因为不同事情影响情绪，面对各式各样的困难，产生无形的压力。适当的压力让人成长，但过多就造成了反效果，甚至影响健康。忙碌中的你，是否应该偶尔停下脚步，观察自己身处的压力是不是太大了？ 
 
压力过大的表现，你中了几个？


1. 暴饮暴食，特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物，或者食欲下降。 


2. 常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位。 


3. 容易出现莫名的腹泻、胃痛等肠胃不适反应。 


4. 容易感冒，或者出现过敏反应。 


5.工作时把精神弄到橡皮筋一样紧蹦，一到周末就浑身乏力，对其他事情提不起劲。 


6.习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，总要是拖到交期来临前才着手处理。 


7. 情绪波动很大，出现易怒、哭泣、沮丧、暴躁等情绪不稳的迹象。 


8. 负能量爆棚，处事消极，容易抱怨、批评，时常以负面的态度思考。 


9. 很容易因为身边人一句平常不过的话，感到被责怪，或有攻击性，非常敏感。 


10. 心里感到矛盾，一方面渴望独处；另一方面却渴望得到他人的倾听和支持。 
 

压力会让人生病吗？
您一定体验过一些经历短期压力的时期，例如：考试期间、生活或工作环境的改变等，您会莫名的感冒、失眠、情绪低落、饮食习惯改变、甚至身体出现过敏反应。


当脑部接收到压力的警讯时，身体就可能启动防御性反应，抑制免疫系统，影响内分泌和神经系统的运作。过大或长期的压力除了会造成心理、生理与行为的改变，也让身体产生自由基，造成细胞出现病变，诱发不同的慢性疾病，使人体的免疫系统功能下降。 


压力可能会使哪些疾病找上门呢？

心血管疾病 

情绪压力可能使血压变得起伏不定，导致血压上升，小动脉收缩，可能导致血栓形成及动脉粥样硬化，最后引发高血压及心肌梗塞，提高罹患中风及心脏病的风险。 


肠胃道疾病 

肠道对压力非常敏感，长期压力可能促使胃酸过度分泌而造成胃溃疡。长期情绪压力会导致大肠功能异常，导致肠胃蠕动改变，造成便秘与腹泻反应，也就是所谓的肠躁症发生。 


精神疾病 

虽然压力并不会直接造成精神疾病，但是如果无法适时的舒缓和释放，就可能导致精神压力过大，长期累积下来就可能引发忧郁症、恐惧症、焦虑症、强迫症等精神疾病。 


血糖上升 

在面对压力的时候，身体会释放肾上腺素、释放皮质醇等压力荷尔蒙，这些荷尔蒙会刺激胰岛素分泌，让糖分转变成能量，使我们变得有精神去面对不同的工作。长期的慢性压力会导致胰岛素一直分泌，使血糖持续上升，增加罹患糖尿病的风险。如果您已是糖尿病患者，更要注意情绪压力的管理。 


免疫功能失调 

人体在面对压力时，肾上腺皮质会分泌皮质醇（又称压力荷尔蒙），试图对抗压力事件，不过持续的压力可能使皮质醇分泌过多，导致免疫系统长时间受到压抑，淋巴球数量减少，使身体的抵抗力下降，也就更容易生病，造成免疫功能失调。 


促使细胞病变 

压力是健康的隐形杀手

虽然适度的压力可以激发潜能，但是过度的压力也可能为健康带来负面的影响，损害身心健康的隐形杀手。


动物研究显示，高压的环境下可能加速坏细胞形成和转移。有些提倡自然疗法的专家指出，慢性的压力促使人体产生大量「细胞激素」，这种发炎性蛋白会增加发炎的可能性，从而损害免疫系统，促进坏细胞生长；压力也促进体内的自由基增加，导致DNA和免疫功能受损。 


来源：美中网