世上原生家庭的 borderIine mental disorder 百分之百没的治，别浪费药。 原生家庭的 negative personality 开口就是 No 的，百分之百没的治。 原生家庭的 Obsessive Compulsive Disorder，凡是都要 control 到每一个细节，non-negotiable，百分子百没的治。 原生家庭的 unable to delay impulse，所以 unable to make plan，凡事都是马上马上马马上，极其努力地降低 productivity，百分之百没的治。 中肯的说，live with the way you are，大实话。
世上原生家庭的 borderIine mental disorder 百分之百没的治，别浪费药。 原生家庭的 negative personality 开口就是 No 的，百分之百没的治。 原生家庭的 Obsessive Compulsive Disorder，凡是都要 control 到每一个细节，non-negotiable，百分子百没的治。 原生家庭的 unable to delay impulse，所以 unable to make plan，凡事都是马上马上马马上，极其努力地降低 productivity，百分之百没的治。 中肯的说，live with the way you are，大实话。 tidewater 发表于 2022-06-06 20:26
世上原生家庭的 borderIine mental disorder 百分之百没的治，别浪费药。 原生家庭的 negative personality 开口就是 No 的，百分之百没的治。 原生家庭的 Obsessive Compulsive Disorder，凡是都要 control 到每一个细节，non-negotiable，百分子百没的治。 原生家庭的 unable to delay impulse，所以 unable to make plan，凡事都是马上马上马马上，极其努力地降低 productivity，百分之百没的治。 中肯的说，live with the way you are，大实话。 tidewater 发表于 2022-06-06 20:26
What's the difference between epics and other issue types? Stories, bugs, and tasks describe a single piece of work, while epics are used to describe a group of issues that all relate to the same, larger body of work. https://www.atlassian.com/agile/tutorials/epics#:~:text=What%27s%20the%20difference%20between%20epics,same%2C%20larger%20body%20of%20work.
听他那么多瞎掰掰，一点用都没有。 按楼上的，要干正事了宁可去拖地一小时都行，这就是因为她要做的正事——一旦做了会给她带来“不愉悦感”，可能是超出自己能力的力不从心感，可能是压根做不下去的挫折感，可能是action带来的负面情绪比如要裁掉手下，可能是这事是make a decision这decision可能姓名有关，总之所谓拖延就是逃避，逃避做一件事情的不愉悦感。 所以想想为啥做这事让你觉得strain，你能做些什么来避免或者减少这样的strain。只能从找到方法来减轻痛苦来对付拖延了。
听他那么多瞎掰掰，一点用都没有。 按楼上的，要干正事了宁可去拖地一小时都行，这就是因为她要做的正事——一旦做了会给她带来“不愉悦感”，可能是超出自己能力的力不从心感，可能是压根做不下去的挫折感，可能是action带来的负面情绪比如要裁掉手下，可能是这事是make a decision这decision可能姓名有关，总之所谓拖延就是逃避，逃避做一件事情的不愉悦感。 所以想想为啥做这事让你觉得strain，你能做些什么来避免或者减少这样的strain。只能从找到方法来减轻痛苦来对付拖延了。
m口罩sk 发表于 2022-06-07 00:09
也不要一定是 negative 的逃避，也可以是有更多其他的 positive reward 的事情可做。 否则的话，公司的 jira task / epic system 就不会 work 来。 当然，公司主要是 positive reinforcement system ，干活给钱。 婚姻家庭里，经常被 random 指责啥的，jira 也不行。
procrastination and anxiety are twins。越拖延越anxious。每天写一个to do list，不是脑子里，而是写在纸上或是note，可以visualize，每做完一件给自己一个reward，可以是出去走一圈，可以是做20分钟不用动脑子的事，然后重复直到to dos全部完成，给自己一个big reward。
听他那么多瞎掰掰，一点用都没有。 按楼上的，要干正事了宁可去拖地一小时都行，这就是因为她要做的正事——一旦做了会给她带来“不愉悦感”，可能是超出自己能力的力不从心感，可能是压根做不下去的挫折感，可能是action带来的负面情绪比如要裁掉手下，可能是这事是make a decision这decision可能姓名有关，总之所谓拖延就是逃避，逃避做一件事情的不愉悦感。 所以想想为啥做这事让你觉得strain，你能做些什么来避免或者减少这样的strain。只能从找到方法来减轻痛苦来对付拖延了。
原生家庭的 negative personality 开口就是 No 的，百分之百没的治。
原生家庭的 Obsessive Compulsive Disorder，凡是都要 control 到每一个细节，non-negotiable，百分子百没的治。
原生家庭的 unable to delay impulse，所以 unable to make plan，凡事都是马上马上马马上，极其努力地降低 productivity，百分之百没的治。
中肯的说，live with the way you are，大实话。
羡慕 关键我会有负罪感
我更多依赖 Jira Epic，而不是 stand-up 。
听起来好羡慕，可以说说你有一个很难而且你不是很喜欢的任务要完成时，你的心理历程吗？说不定有拖延症的人能从中得到好的心理暗示。
比如对我，是收拾屋子，或者工作上一个比较难的project，明明知道做完会非常有成就感，而且如果分解成一步步也不是impossible，但是就是不开始，这是什么毛病，不知道能不能治。
所以拖延症到底是不是遗传？如果我有不拖延的基因，那我是不是还有救。这个毛病再不改掉我担心哪天赶deadline要猝死。
还真不是，我为了拖延一样事情，甚至能先把家里做个大扫除
求教这两个是啥意思呀？🙏谢谢
求教这两个是啥意思呀？🙏谢谢🙏
这些都是原生家庭的哪种情况造成的呢？
我天最近这些词经常出现在我的YouTube推荐视频里… 就因为我追了Johnny Depp 和Amber Heard的大瓜
Jira 是独角兽等等公司里，几乎最 popular 的 program management system。
Jira 最细的单位是 task，task 之上是 epic。
我是在说避免拖延公司的活，当然也避免 overbook。
同意
What's the difference between epics and other issue types?
Stories, bugs, and tasks describe a single piece of work, while epics are used to describe a group of issues that all relate to the same, larger body of work.
https://www.atlassian.com/agile/tutorials/epics#:~:text=What%27s%20the%20difference%20between%20epics,same%2C%20larger%20body%20of%20work.
听他那么多瞎掰掰，一点用都没有。 按楼上的，要干正事了宁可去拖地一小时都行，这就是因为她要做的正事——一旦做了会给她带来“不愉悦感”，可能是超出自己能力的力不从心感，可能是压根做不下去的挫折感，可能是action带来的负面情绪比如要裁掉手下，可能是这事是make a decision这decision可能姓名有关，总之所谓拖延就是逃避，逃避做一件事情的不愉悦感。 所以想想为啥做这事让你觉得strain，你能做些什么来避免或者减少这样的strain。只能从找到方法来减轻痛苦来对付拖延了。
也不要一定是 negative 的逃避，也可以是有更多其他的 positive reward 的事情可做。
否则的话，公司的 jira task / epic system 就不会 work 来。
当然，公司主要是 positive reinforcement system ，干活给钱。
婚姻家庭里，经常被 random 指责啥的，jira 也不行。
如果认真做也不算太难，做好了又特别有成就感，但是就不想开始做，怎么办。。。。真的和前面的层主说的那样，宁愿花两个小时做大餐也不想开始必须要做的收拾家和搞工作。自己真的受不了自己了。
这个很简单，做大项目有内心成就感，fix bug 内心成就感不高啊。
解决办法很简单，看 fix bug 的 return on investment，如果是 blocker 放在 jira 里成为 blocker task。
this belongs to self sabotaging behavior
这个真不一定，我十几年前就工作自由了 — 工资对家庭财政的贡献可以忽略不计，上班就是打发个时间。我是家里家外做任何事都拖延，好处是作为重症拖延症患者，我对时间的把握及其精准，总能在deadline之前超高效率的完成任务。
我也是。。。。哈哈哈哈哈
到现在都记得我寒暑假战战兢兢玩一个假期，带着愧疚感，觉得该做作业但是就是不想做。每个假期开始都赌咒发誓下决心，屁用没有。
只能稍微改善一点，比如逼自己坐下来一次做一点点稍微容易一点。根治不可能。
特别羡慕那种自主性很强，很自律的人，早早把事情做完。
简直想哭。
懂。。。我觉得是畏难情绪？万事开头难 我也是这样的。
我觉得好像有点道理。。。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑cry
因吹斯汀！不同的data point
这个也有道理的样子。。。
这个建议很好，从明天开始尝试
第二点和抑郁有点像？
我觉得这位说的最准。其实拖勒就是想逃避些东西， 没有愉悦感。