求推荐夏天盖的被子

家里的空调不太给力，一时换又不太现实。所以我这个房间晚上比较热、清晨又很冷。求推荐夏天盖的被子？
请问蚕丝被、蚕丝毯子有什么区别？ washable与否有什么讲究吗？amazon上面那些cooling comforter、竹被有姐妹试过吗，质量如何？非常感谢！

推荐一下costco的cooling blanket，还不错哈。

没用过空调
家里夏天和冬天都是　２２度
没有什么夏天　或者冬天的被子
家里的温度全年恒定