总是很容易焦虑怎么办

经常莫名焦虑，有时候就是很小的事情，比如之前给孩子想找一个钢琴老师，朋友介绍先去试了下，那个老师是很好，结果因为我们自己原因不能去上课，感觉距离有点远，就给老师message说了下能不能多点时间考虑一下，老师读了没回，就一直在想是不是说的不够委婉，还是占用老师时间了但是没去上课不高兴了，然后就有点影响心情。或者别的一些小事也会焦虑，哎

楼主可以试一下 Theanine 和 GABA, 非处方药，效果很好，可以在 Iherb 上买，很便宜。

楼主你花钱，买的老师的service, 你是爷

另外，对这种生活里非常不responsive 的人，不及时沟通回复的，一律敬而远之

焦虑的人活在未来，学习活在当下，可以练习冥想

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拍拍，就是比较敏感而已

远离那些负能量，正面遐想

拿出记事本，记下来为什么会焦虑？结果是什么？这种结果如果发生了会什么感受？不发生呢？多自我觉察

确实本质是自己想掌控事情的结果，下意识想控制事情和相关人员都按照你预想的节奏和方式来，还是活活把自己活成了上帝。。

推荐一本自认为非常好的书 why has nobody told me this before? 我在audible上看的电子书 有点类似于心理治疗师的讲解 专治各种心理的胡思乱想

若能想清楚，无论谁在掌控世界，至少我们是没有这个能力的，就会减少很多焦虑。最简单的事情，你能掌控自己什么时候饿吗？什么时候上厕所？会不会打嗝？

生活工作都很忙的时候就不会因为小事焦虑了，来不及

我也时不时焦虑 就是操心的命 也知道要放下才行 结果天天自己脑子里俩小人较劲 挺累的

太在乎别人想法了，管她爱回不回呢... 又不是你的错，为啥要折磨自己...

楼主是不是工作加带娃的workload不够，有空去想一些有的没的。。。

我也是，最近明显焦虑症的症状了。。。老妈生病，工作不顺，投资失利，。。哎

你为了显得委婉，反而让问题变得奇怪，“能不能多点时间考虑” 你考虑要他允许才能进行吗，并不是啊， 下次直接告诉老师你们的顾虑，需要再想想，谢谢试课

转移一下，如果上班就赶紧去干活，不上班就找个电视剧看起来。

就是太自恋了，觉得别人一举一动都是因为你
It’s not always about you

年纪大了，会焦虑不动的。 只想坍塌睡觉：）

试课老师的期望值应该是一大半最后不来，多给时间考虑这个说法还挺奇怪，人家本来也没要求限期决定。老师可能看了就忘回了。

经常莫名焦虑，有时候就是很小的事情，比如之前给孩子想找一个钢琴老师，朋友介绍先去试了下，那个老师是很好，结果因为我们自己原因不能去上课，感觉距离有点远，就给老师message说了下能不能多点时间考虑一下，老师读了没回，就一直在想是不是说的不够委婉，还是占用老师时间了但是没去上课不高兴了，然后就有点影响心情。或者别的一些小事也会焦虑，哎
咸鸭蛋O 发表于 2022-06-02 23:31

距离，你去之前就知道了，如果是考量因素，那就别浪费老师时间啊。
你想让老师回应啥？你们慢慢想，这个位置给你们留着？

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别太把自己当回事/别太把别人当回事，交替应用。。。

生活工作都很忙的时候就不会因为小事焦虑了，来不及
寒小曳 发表于 2022-06-03 00:17

确实

距离，你去之前就知道了，如果是考量因素，那就别浪费老师时间啊。
你想让老师回应啥？你们慢慢想，这个位置给你们留着？
babyking 发表于 2022-06-03 01:20

确实是，没有非要回的必要。

送你一句serenity prayer-
God grant me the serenity To accept the things I cannot change; Courage to change the things I can; And wisdom to know the difference.

经常莫名焦虑，有时候就是很小的事情，比如之前给孩子想找一个钢琴老师，朋友介绍先去试了下，那个老师是很好，结果因为我们自己原因不能去上课，感觉距离有点远，就给老师message说了下能不能多点时间考虑一下，老师读了没回，就一直在想是不是说的不够委婉，还是占用老师时间了但是没去上课不高兴了，然后就有点影响心情。或者别的一些小事也会焦虑，哎
咸鸭蛋O 发表于 2022-06-02 23:31

楼主可能是怕拒绝别人的性格，因此生出许多本来不必要的烦恼。比如朋友介绍的老师，如果距离是个考虑根本就不要去试，是不是抹不开面子才去试，那么试了以后又不敢跟老师说不行，说成是多点时间考虑，但最后你还是会拒绝的不是吗？这又多一层焦虑，拒绝以后是不是怕朋友会不高兴？其实一开始不去能省下很多焦虑。朋友也就是提一下吧，不用想太多。遇事做决定坚决一些，太委婉反而有后患

经常莫名焦虑，有时候就是很小的事情，比如之前给孩子想找一个钢琴老师，朋友介绍先去试了下，那个老师是很好，结果因为我们自己原因不能去上课，感觉距离有点远，就给老师message说了下能不能多点时间考虑一下，老师读了没回，就一直在想是不是说的不够委婉，还是占用老师时间了但是没去上课不高兴了，然后就有点影响心情。或者别的一些小事也会焦虑，哎
咸鸭蛋O 发表于 2022-06-02 23:31

不管什么原因读了没回你就move on吧， 要焦虑也应该是对方焦虑为什么自己不礼貌。 不要不停地检讨自己哪里错了， 不要为对方的错误买单。

跟楼主同样问题。。

拿出记事本，记下来为什么会焦虑？结果是什么？这种结果如果发生了会什么感受？不发生呢？多自我觉察
mayce 发表于 2022-06-03 00:00

如果没有出口的地方，我经常用这个方法自我安慰，为什么会这样，最坏的结果是什么，接受它，有什么办法可以改变或变的不那么糟糕。我会写在日记里，自言自语，洋洋洒洒写好几页，最后感觉会好一些，再焦虑的时候也会拿出来看看。

至少你举的例子在我看就是你性格造成的，凡事想太多，想来想去有什么用呢？你说了需要多点时间，那你觉得老师应该回答什么呢？Great，take your time？如果我是老师也不回啊，你说了需要时间那就想好了再来找我呗

有一本书～how to stop worrying and start living. 会有帮助。

多大的孩子？有钢琴基础么？要是跟我家孩子一样，零基础的或者基础不好的。我可以帮你介绍我家孩子的钢琴老师。我是偶然机会找的，直接联系的国内老师，收费很低。不过，只能是网课。

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可以吃点药舒缓一下心情，其它办法都是浮云

楼主想的太多了

回复 4楼大飒蜜的帖子
+1 早发现早远离，跟这种人来往，以后有得是让你焦虑的事。

我是进来看答案的 我也是焦虑型人格 做了选择就后悔 结果可能不好 把自己焦虑死 然后最近就总是看一些人得病 意外的事 让自己感恩一下还活着 然后我老公说这样败自己的运气 我就又焦虑了

楼主要放弃完美主义倾向。

楼主你花钱，买的老师的service, 你是爷
大飒蜜 发表于 2022-06-02 23:41

随说我也不太喜欢不回的人，但是这句话说出来说明不明白好的服务性人员也是挑客户的，要做大爷的除非钞票给的足足的也要看乐不乐意，不然不想接待

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别太把自己当回事/别太把别人当回事，交替应用。。。
BubbleBee 发表于 2022-06-03 01:36

太赞了 LOL

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工作或生活压力太大。