头疼快四岁女娃最近的作息

娃从小是个睡渣，2岁开始就基本不睡午觉了。之前差不多是每天9pm-8am晚上连着睡11个小时。前几个月尝试训练自己入睡，结果就睡的越来越晚。最近变成要十点多才能睡着（有时候11点多），早上还是8点醒，然后中午时不时就在幼儿园睡午觉（半小时-1小时吧）。如果睡了午觉就晚上睡的更晚，动不动都要11点才能入睡。感觉这个作息很不健康啊！才不到4岁的娃晚上11点睡是不是太晚了？尝试过早上更早点比如7点叫醒，那妥妥的中午就会睡1个小时，然后晚上又是11点入睡。我觉得午睡的质量比不上晚上，毕竟晚上安静。娃睡的少老母亲很焦虑，而且晚上完全没有自己加班的时间了。不知道大部分4岁女娃的作息是怎样的？应该怎么调整一下呢？
------------------------------------------ update: 看回复感觉同款娃也很多。我接下来试试早点放上床看看吧，希望有改善

睡的是太晚了 但你娃不是一直睡渣吗 也不是突然这样的 你早点和她一起躺下 她能很快睡着吗不到四岁的时候我们基本上7点躺下

我们也差不多这样 你看看找没睡午觉的一天早点躺下行不行 我看看也不影响长高也不影响身体 随她去了 反正上k以后没午觉了就会早点睡吧

我们三岁，每天晚上11点睡

我娃快四岁的时候也这样，如果中午睡了，晚上妥妥11点以后，有时候12点多还在床上唱歌，我都熬不过睡着了。为了她这个睡觉，我特意给她换了一个不用午睡的学校。刚换的时候晚上九点秒睡，早上7-7:30起床。现在5岁了，貌似精神又更好了，晚上要9:30-10点才睡，早上6-7就醒了。

是不是需要放放电，跑跑跳跳游泳都可以上，还是该早点睡

睡的是太晚了 但你娃不是一直睡渣吗 也不是突然这样的 你早点和她一起躺下 她能很快睡着吗不到四岁的时候我们基本上7点躺下
RenCH 发表于 2022-06-02 17:07

其实发现她越睡越晚之后我放弃训睡了，每天讲完故事9点半就关灯陪她一起躺下，但是她在床上要玩到10点11点才能睡着。。。为了早点入睡晚饭后我还会带出去公园里玩一个小时放电

我家也这样。不午睡好点，幼儿园有午睡的话晚上十点，十一点才能睡着。

一样的，四岁女娃，11点睡是经常的，10点半能睡着就是幸运的了。有一次在playground疯跑两个小时，累到走不了路，9点半倒头睡了。我太难了，还是让娃10点半睡吧。在playground疯跑的时候我也要盯着也蛮累的。怎么样都是累。

我娃的老师都放弃了，就是一个high energy的娃。老师说平时也没见她累，一切正常，我只能忍了。一天睡十一个小时挺棒的了，加起来十个小时也不错，楼主的娃总体睡眠还不错，我家的两岁开始基本不到十个小时，楼主安慰到你了吗？

其实发现她越睡越晚之后我放弃训睡了，每天讲完故事9点半就关灯陪她一起躺下，但是她在床上要玩到10点11点才能睡着。。。为了早点入睡晚饭后我还会带出去公园里玩一个小时放电
bettyperpect 发表于 2022-06-02 17:54

那如果7点躺下她就算唱歌玩2个小时9点也睡着了 这个有可能吗 试试呗

我家4岁的11点睡7点起，不睡午觉。哪怕下午6点就躺下也是自言自语唱歌最早十点多才睡着，然后早上6点多就起来了。

白天不要睡午觉啊 我娃以及他班上的3岁多就不睡午觉了 他快3岁时只要下午睡了午觉 晚上必定11点多才能睡着

我们家娃小时候也 ，因为我们全家都是夜猫子。。。

我家的更晚，哈哈。

我也有一个四岁娃，也开始睡得晚， 我发现，只有去游泳，他才有可能晚上8点睡觉。
6点一回到家，东西都不吃，就去小区游泳池玩，玩到累了再回家，喝牛奶，吃点pizza，然后洗澡呼呼的就睡着了。
对于四岁的娃的来说，看书，看电视这类活动根本就不消耗体力。

我家两岁起就是晚上只睡八个小时了，中午一小时，如果中午不nap就晚上九小时 入睡时间调来调去最后定在现在十点睡六点起 羡慕你家早上能睡到这么晚。。。。我家从出生就没有过一天睡到七点的

有的孩子就是睡眠少，只要身体精神状态健康就好了，不要太强调一定非要睡多长时间才可以

娃从小是个睡渣，2岁开始就基本不睡午觉了。之前差不多是每天9pm-8am晚上连着睡11个小时。前几个月尝试训练自己入睡，结果就睡的越来越晚。最近变成要十点多才能睡着（有时候11点多），早上还是8点醒，然后中午时不时就在幼儿园睡午觉（半小时-1小时吧）。如果睡了午觉就晚上睡的更晚，动不动都要11点才能入睡。感觉这个作息很不健康啊！才不到4岁的娃晚上11点睡是不是太晚了？尝试过早上更早点比如7点叫醒，那妥妥的中午就会睡1个小时，然后晚上又是11点入睡。我觉得午睡的质量比不上晚上，毕竟晚上安静。娃睡的少老母亲很焦虑，而且晚上完全没有自己加班的时间了。不知道大部分4岁女娃的作息是怎样的？应该怎么调整一下呢？
------------------------------------------ update: 看回复感觉同款娃也很多。我接下来试试早点放上床看看吧，希望有改善
bettyperpect 发表于 2022-06-02 17:00

我家四岁多老二也是学校睡了午觉晚上说睡不着，昨天十一点半了还没睡着，然后早上七点半醒了还累，哭唧唧。老大也是晚上不睡说睡不着，早上不起说还困，太烦人了，一早一晚都得跟她们斗争。。。我要早早躺下她俩能稍微早点儿安静下来睡着

还是要想办法早点 睡，要不影响长个