什么食物助长个子？

初中男娃，最近一年长得特别快，但是娃爸也是长得早，高中就不长了，想趁娃在窜个子的时候抓紧时间吃些能助长个子的食物，孩子有点挑食，不怎么爱吃肉，请大家推荐。 目前每天一大杯牛奶。

长颈鹿的鹿茸～～

牛扒，羊排，猪扒，鸡蛋

抗生素。

哇爱吃啥尽着他吃，吃啥都行不要限制

打篮球、睡觉

长颈鹿的鹿茸～～
ChristinaW 发表于 2022-06-01 10:59

你是这么长个子的吗？

努力钻研厨艺。还有多出去吃几顿。刺激食欲。比如带孩子外面吃了韩国烤肉。觉得好吃。我就买了酱和牛仔骨。腌了煎一下。也是一道新菜。吃了甜酸鸡和咕噜肉，喜欢。回家我钻研油管，也能做个八九不离十。我本人不喜欢这些做法。口味更喜欢清淡的。但是为了孩子多吃肉，也能将就。

牛扒，羊排，猪扒，鸡蛋
1nsb 发表于 2022-06-01 11:01

谢谢，简言之就是大块的红肉和鸡蛋，记下了

抗生素。
fivecolor 发表于 2022-06-01 11:01

这个秘方还是你自己用吧，多用一些啊。

哇爱吃啥尽着他吃，吃啥都行不要限制
yimiyangguang 发表于 2022-06-01 11:04

娃爱吃碳水pizza之类的，汗

努力钻研厨艺。还有多出去吃几顿。刺激食欲。比如带孩子外面吃了韩国烤肉。觉得好吃。我就买了酱和牛仔骨。腌了煎一下。也是一道新菜。吃了甜酸鸡和咕噜肉，喜欢。回家我钻研油管，也能做个八九不离十。我本人不喜欢这些做法。口味更喜欢清淡的。但是为了孩子多吃肉，也能将就。
黑妞 发表于 2022-06-01 11:14

很有见地需要带出去试试不同的风味。

娃爱吃碳水pizza之类的，汗
公用马甲38 发表于 2022-06-01 11:16

pizza上面多加肉和cheeze.

pizza上面多加肉和cheeze.
cactus_mei 发表于 2022-06-01 11:17

好的谢谢

回复 1楼公用马甲38的帖子
打篮球

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蛋奶肉，充足的睡眠加运动

删

充足蛋白质，适量运动，充足睡眠 其他的就是基因了，食物改变不了

打篮球没啥用 我高中同学父母都矮 他初中高中恨不得长篮球架上了 天天打还练倒挂 最后也就168 不过后来找了个174的老婆 估计立志改变下一代基因吧

最重要的是保证睡眠

基因
睡眠 游泳
羊肉 鱼肉

我只知道不要忌讳牛奶。。。。我朋友现在好后悔。

我只知道不要忌讳牛奶。。。。我朋友现在好后悔。
Largolargo 发表于 2022-06-01 14:24

主要还是基因了
德国这里牛奶 比水还便宜
结果呢
德国也没人人都是 188 啊

矮的很矮
高的很高
主要还是基因 + 家庭背景

初中男娃，最近一年长得特别快，但是娃爸也是长得早，高中就不长了，想趁娃在窜个子的时候抓紧时间吃些能助长个子的食物，孩子有点挑食，不怎么爱吃肉，请大家推荐。 目前每天一大杯牛奶。
公用马甲38 发表于 2022-06-01 10:58

必须是牛肉啊

我只知道不要忌讳牛奶。。。。我朋友现在好后悔。
Largolargo 发表于 2022-06-01 14:24

我妈从小给我喝奶，要不本地鲜奶要不进口奶粉，我还是160不到，然后我妈怪我不好好运动，她也才是158。这贴可以跟隔壁的奇葩父母想法贴连在一起吗？

主要看基因。后天只能多吃肉蛋奶加上多运动了

酸奶

我妈从小给我喝奶，要不本地鲜奶要不进口奶粉，我还是160不到，然后我妈怪我不好好运动，她也才是158。这贴可以跟隔壁的奇葩父母想法贴连在一起吗？
whatiget 发表于 2022-06-01 18:30

我妈小时候给我面糊糊，不给奶不给🥚不让吃早餐，然后不让我出去锻炼和跳舞只能在家写作业和毛笔字，现在也怪我矮是我自己不争气呢。你知足吧 🤪

打篮球加牛奶鸡蛋牛肉

，多吃肉，多睡觉，变着法给孩子做吃的，坚持这几年我觉得值得。

牛肉和cheese

炸鸡，睡觉

基因，营养，睡眠，运动 三缺一应该ok😂

3大杯牛奶

其他条件类似的情况下，不挑食啥都吃的孩子长得更高更壮。 我是不是说了句废话😂

睡觉 睡觉 睡觉 不过初中有点晚了

我家的经验，三个娃，俩娃身高百分之九十五左右，一个娃百分之八十多。供大家参考。 早饭一定要吃好，有肉有奶有蛋有水果，虽然娃不一定会都吃完，但每样都会吃一些； 午饭学校食堂吃，有肉有菜有奶有水果，几乎都吃完，有时会拿第二份； 下午3:40左右到家补一餐，一般是前一天晚上剩的牛肉等大荤和蔬菜水果，或者三明治pizza等快餐； 五六点有体育运动，回到家七点出头正式吃晚餐，一般是牛肉排骨鸡腿鸡翅三文鱼等配蔬菜和米饭。
我家娃不挑食，蔬菜除了苦瓜茄子萝卜，别的都吃。我家周中做蔬菜比较简单，清蒸胡萝卜紫薯地瓜，水煮玉米，水煮西兰花，清炒各种蔬菜，番茄炒蛋，青椒炒蛋，凉拌菠菜，麻婆豆腐等娃都吃。有时候拌蔬菜色拉，放些nuts和水果粒，娃也爱吃。蔬菜种类越多越好，对长身体都有好处的。

牛奶多喝，牛肉 cheese 各种蛋白质补起来，保证睡眠，多运动，然后就是拼基因了！

消化好才能吸收好，多吃草牛肉牛奶酸奶cheese等含维生素K，D的食物，好的脂肪比如牛油等，因为很多营养素是脂溶性的。发酵过的食物容易消化也帮助消化。充足睡眠，据说姚明的教练在他青年时期让他每天中午都固定午睡，有条件可以效仿之。

主要是基因

骨头汤，特别筒骨汤

我的经验是肉蛋奶有用 我家是饭渣 吃的食物品种少份量少 蔬菜水果全都不吃 但是肉蛋奶都吃 所以身高一直在同龄人里偏高

我家的经验，三个娃，俩娃身高百分之九十五左右，一个娃百分之八十多。供大家参考。 早饭一定要吃好，有肉有奶有蛋有水果，虽然娃不一定会都吃完，但每样都会吃一些； 午饭学校食堂吃，有肉有菜有奶有水果，几乎都吃完，有时会拿第二份； 下午3:40左右到家补一餐，一般是前一天晚上剩的牛肉等大荤和蔬菜水果，或者三明治pizza等快餐； 五六点有体育运动，回到家七点出头正式吃晚餐，一般是牛肉排骨鸡腿鸡翅三文鱼等配蔬菜和米饭。
我家娃不挑食，蔬菜除了苦瓜茄子萝卜，别的都吃。我家周中做蔬菜比较简单，清蒸胡萝卜紫薯地瓜，水煮玉米，水煮西兰花，清炒各种蔬菜，番茄炒蛋，青椒炒蛋，凉拌菠菜，麻婆豆腐等娃都吃。有时候拌蔬菜色拉，放些nuts和水果粒，娃也爱吃。蔬菜种类越多越好，对长身体都有好处的。


Neverlate 发表于 2022-06-01 21:57

营养确实搞得好。你们做爸妈的自己高吗？

营养确实搞得好。你们做爸妈的自己高吗？
frogette 发表于 2022-06-01 23:21

其实就是有肉有菜，尽量什么都吃，但我们做饭不精致😂肉菜做成微辣，开胃，娃爱吃😂

妈妈167，爸爸180

只要不是严重的营养不良都ok，保证睡眠。

初中男娃，最近一年长得特别快，但是娃爸也是长得早，高中就不长了，想趁娃在窜个子的时候抓紧时间吃些能助长个子的食物，孩子有点挑食，不怎么爱吃肉，请大家推荐。 目前每天一大杯牛奶。
公用马甲38 发表于 2022-06-01 10:58

我觉得关键是要营养均衡，啥都吃，小孩子不要刻意减少主食。记得在哪儿看到的，说垃圾快餐对长身体的孩子也不是那么恐怖，只要不是顿顿吃就行。另外，还要注意别运动过量了，运动过量也影响长个子的
另外，我家最爱吃肉并且吃肉最多的那个反而身高百分比最小😂

肉肉肉肉肉肉

晚饭后吃维生素和钙片补一下

长颈鹿的鹿茸～～
ChristinaW 发表于 2022-06-01 10:59

鹿茸是壮阳的作用吧，你让初中男孩吃这个好吗

回复 43楼frogette的帖子
哇马克了 学起来

其实就是有肉有菜，尽量什么都吃，但我们做饭不精致😂肉菜做成微辣，开胃，娃爱吃😂

妈妈167，爸爸180

Neverlate 发表于 2022-06-01 23:26

你家娃不用这么吃也能很高。基因好。

酸奶

Markmark

这是羡慕不挑食的孩子，我家的蛋，奶，cheese都不吃，愁死我了

筒骨汤，还有就是睡眠，睡眠特别重要

我娃挑食，长不高，有一阵子家里来客人，是回民，我只好鸡，鸭，牛，羊，虾，三文鱼，每天换着法做，虽然累，但是两个月下来孩子吃得丰盛，个子长得很快。

回复 41楼SunnyR的帖子
这个没有用，不长高，只长胖，我初中吃了两年的经验。

打篮球没啥用 我高中同学父母都矮 他初中高中恨不得长篮球架上了 天天打还练倒挂 最后也就168 不过后来找了个174的老婆 估计立志改变下一代基因吧
sadovem 发表于 2022-06-01 11:56

不打篮球可能只有165. 我和亲妹妹吃喝一样，我打篮球爱运动，她不运动，我比她高3cm。

睡觉睡觉睡觉

买超市里便宜的无机牛奶 吃最劣质的pizza （cheese） 买超市最便宜的肌肉和牛肉 保证长成美国人一样。你看美国的黄瓜长的

难道不是补钙片吗……

你家娃不用这么吃也能很高。基因好。
aiwawa 发表于 2022-06-02 00:36

不这么吃不行啊 小孩子要长身体，运动多，容易饿，饿了就吃，保证不饿肚子😂

遗传基因起决定性作用，其他运动睡眠饮食都是辅助。

抗生素。
fivecolor 发表于 2022-06-01 11:01

这是什么道理，您老说的是生长激素吧？ 不过，这些秘方还是留给您自己比较好。