不用开火，有什么拿起来就能吃的蛋白质？ - 2022年6月12日北美华人网存档 - 看帖神器

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楼主 (北美华人网)

除了花生酱，坚果，牛奶，各种肉干什么的
还有什么不用开火，拿起来就能吃的蛋白质？
谢谢大家

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蛋白粉

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豆腐

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蛋白棒或者买个air fryer自己腌鸡腿肉鸡胸肉。

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肉做好切片，deli meat，解冻就能吃的熟虾，白煮蛋

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cheese stick

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Avocados

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水煮蛋煮好放冰箱

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豆腐干

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牛肉干啊。少调料那种。只要你牙口够好。

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牛肉干，煮好的蛋，豆类零食。

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Smoked salmon

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希腊酸奶

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回复 1楼公用马甲50的帖子
avocado soft tofu

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Canned (Tuna) fish

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推荐这个costco熟的鸡胸肉，开封即食

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茶叶蛋

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Costco 买那种煮好的鸡蛋，或者蛋白粉

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Roasted beef

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除了花生酱，坚果，牛奶，各种肉干什么的
还有什么不用开火，拿起来就能吃的蛋白质？
谢谢大家
公用马甲50 发表于 2022-05-31 17:17

low fat cottage cheese low fat Greek yogurt protein bar , powder high protein milk . The protein percentage is over 50% i suggest remove peanut butter . Too much fat very low protein .

大约 2 年

豆腐啊