每天都是半夜1点才睡,这样算不算熬夜?

真正意义上的“熬夜”，并不是你们所以为的半夜一两点还不睡，因为熬夜和时间早晚没有必然联系，如果你是凌晨一点睡，白天八点起，睡的相当规律，时间也比较充足，并且能坚持天天这么做，那么即使你是凌晨1点才睡，也根本不算熬夜。但是，如果你每天睡前都要去王者峡谷逛一逛，或者找暧昧对象聊聊天，每天睡眠极度不规律，并且天天都睡不饱，这就属于熬夜了，长此以往对身体的伤害真的不小。不知道从什么时候开始，我们就有一个“常识”，每天一定要睡够8小时，这样的说法真的有科学依据吗？

我也觉得只要规律的睡觉就可以

我也觉得只要规律的睡觉就可以
Miraitowa 发表于 2022-05-23 23:24

南欧地区的人们睡觉很晚．　上班很晚．
另外中午休息．
南欧的人们　很长寿

我也觉得只要规律的睡觉就可以
Miraitowa 发表于 2022-05-23 23:24

和一个地方的气候，　生活习惯关系也很大很大．
南欧地区都有午睡的习惯．

我也觉得只要规律的睡觉就可以
Miraitowa 发表于 2022-05-23 23:24

如果有条件的话
中午　睡　１－２个小时也不错！！

所以长夜班一样很健康啰？呵呵！

所以长夜班一样很健康啰？呵呵！
贵鬼 发表于 2022-05-23 23:42

火车工作人员，
还有公交司机等等

还有　医院，养老院的护士，
警察，　消防员等等
不都得上夜班吧．
在西方国家，
这些人里不一样很多都是美女帅哥
很多生活质量也是很高的．

所以长夜班一样很健康啰？呵呵！
贵鬼 发表于 2022-05-23 23:42

德国这里，
警察，消防员，　医生，公交司机，　火车司机，　火车工作人员等等
都不都要上夜班们
很多一样是美女帅哥
感觉活个　８０　９０岁的话，　问题不大

我开始想反驳的，去把之前看过的视频又看了一遍。 但这里面讲的好像不支持我拿来反驳。
内经上讲的是 春三月，夜卧早起。 夏三月，夜卧早起。 秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。 冬三月，早卧晚起，必待日光。
然后我觉得吧， 晚睡之于年轻的小伙子或者小姑娘很可能是短时间体验不出来的。 你得找那种有病的，体弱的，年长的。 但这些人，通常不会去这样做吧。
然后我有看皮肤科都会要求11点前入睡。 如果你有皮肤科疾病，你稍微睡晚点， 你就会明显发现皮肤问题会严重。
然后上面这个视频里有提到生物钟是吧。 其实还有个生物节律的。 很多人都说是假的，包括维基也说。
我觉得是真的。 我上初中的时候就发现情绪在每14天的时候就会极度不稳定。 后来聊Q的时候，发现个女生，每次都在自己留言板上，大量留言。 后来我发现是有周期的，是14天。 后来我发现就比我情绪不稳定早4天。 你知道为啥吗？ 她就比我大4天。 所以这个是真的。 而且不受例假影响。因为例假会波动。但这个不会。 估计也不会受怀孕产子那些影响。 但是那个体力周期，跟智力周期我感觉不明显。 所以你要说这个准不准，你要找那种情绪波动明显的人来说。 但你不能说对情绪相对平稳的人没有影响。 但这种影响是实时的，过了就过了。 如果晚睡对身体有影响，这个影响是可以累积的。 假以时日是可观的。