姐妹们有低卡零食推荐吗

感觉 Wholefoods 的 Power curls 香脆栗米条还不错，还有其他低卡小零食推荐吗？

解解馋又不想胖

我的方法是馋的时候狂喝咖啡。。。

爆米花

Triple zero酸奶冻到冰格里，馋了就敲一颗出来吃。喝茶，各种茶换着喝。

海苔？

爆米花
穿裤子的发糕 发表于 2022-05-23 22:20

同推荐不加糖爆米花。 低热量， 也对牙友好。

水果

海苔可以算一个

我的方法是馋的时候狂喝咖啡。。。
xiyame 发表于 2022-05-23 22:15

这倒是，每次喝完都没太大食欲了

Triple zero酸奶冻到冰格里，馋了就敲一颗出来吃。喝茶，各种茶换着喝。
lianqiao 发表于 2022-05-23 22:23

改天试试

同推荐不加糖爆米花。 低热量， 也对牙友好。
JBJ17 发表于 2022-05-23 22:27

我一直以为这热量很高呢

我的方法是馋的时候狂喝咖啡。。。
xiyame 发表于 2022-05-23 22:15

伯爵红茶也特别降食欲的。

这真是个忧伤的话题啊……

缺德舅的香蕉蛋糕

不加糖的爆米花

每天来一杯咖啡可以抑制食欲

杏仁 berries 胡萝卜干 鸡蛋 奶酪少量。。。

除了卡路里还要看看含糖量

胡萝卜，黄瓜，芹菜

蓝莓

diet coke能让我很开心 还不会长胖 再就是海苔了 看到萌叔出了一期减肥代餐 有好多魔芋食品 我不喜欢魔芋 但看起来萌叔选的几款都挺好吃的 甚至有螺蛳粉 可惜 美国这边没得卖

磕瓜子、凉拌黄瓜、凉拌豆腐、豆腐干

Costco的小黄瓜

解解馋又不想胖
octavy 发表于 2022-05-23 22:14

牛肉干
鱼片
红薯片
还有各种蔬菜干等等吧

帕尔玛火腿 (Prosciutto di Parma)

西班牙伊比利亚火腿（西班牙语：Jamón ibérico）

Jack Link's Beef

磕瓜子、凉拌黄瓜、凉拌豆腐、豆腐干
木瓜瓜 发表于 2022-05-23 23:44

瓜子不行，卡路里挺高！

Diet coke真得不错, 喝得开心也不涨体重; 海苔, 酸奶... 想到再写~

瓜子不行，卡路里挺高！
Maxgogogo 发表于 2022-05-23 23:55

一小盘解馋。一定要带皮的。一碟瓜子带皮的才25卡。

鸡爪，鱼片，瓜子，尤鱼干，牛肉干
盛香珍的 甘草瓜子 我都是买10包放在慢慢吃
坐那里慢慢磕瓜子很解压， 疫情以来天天蹲家里，我吃这些零食 没有增磅，哈哈

西班牙　Salchichón　萨拉米

麻辣牛肉干？

帕尔玛火腿 (Prosciutto di Parma)

Lidl 发表于 2022-05-23 23:52

晓庆姐～这个胆固醇会不会高？

晓庆姐～这个胆固醇会不会高？
木瓜瓜 发表于 2022-05-24 00:12

我觉得还好吧，　偶尔吃吃，　挺香的
注意要买原产地的

晓庆姐～这个胆固醇会不会高？
木瓜瓜 发表于 2022-05-24 00:12

帕尔玛火腿（意大利语：Prosciutto di Parma）是出产于意大利的火腿，经腌渍风干，一般是切成薄片生食。以帕尔玛省、弗留利-威尼斯朱利亚和艾米利亚出产的火腿最为著名。是原产地名称保护品牌。
制作时间根据腿的大小和制作时期的天气，需要9个月到两年。将家猪或野猪的后腿洗净，去骨，整形、压制祛皱除血，放盐。
相比其他地方的火腿，帕尔玛火腿放的盐比较少，因为山地气候不利于细菌繁殖。腌渍过程持续10-12个月，然后把多余的盐洗去，挂在通风的暗室风干。空气和温度很重要，　正宗的帕尔玛火腿只用海盐。

晓庆姐～这个胆固醇会不会高？
木瓜瓜 发表于 2022-05-24 00:12



原产地名称保护标识是一个欧盟提供的证明商标，用于“标明生产、加工和制备全都在指定的地理区域内进行的、使用地区本地的生产者认可的技术和相关地区的配料的产品”。[1]
此标识保证只有真正出产于某个区域的食物才可以以此区域的名义出售，以求保护食物产地的名誉，排除不公平竞争和避免消费者买到非真正产区食品。 　 举例来说，只有在西班牙的赫雷斯地区酿造的葡萄酒才能被称为赫雷斯雪莉酒（Jerez-Xérès-Sherry）（见图）。 受保护并可使用“原产地名称保护”标识标明的食物包括：橄榄油、米和豆类、榛果、传统饮料、新鲜的肉、腊肉、腌肉制品、香料、水果、蔬菜、蜂蜜、乳酪 、糖、醋、葡萄酒等。

晓庆姐～这个胆固醇会不会高？
木瓜瓜 发表于 2022-05-24 00:12

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How Italian Parma Ham Is Made | Regional Eats

我每天早上喝绿茶。 对我来说也是降食欲。
下午喝花果茶。 有时吃水果和酸奶。

晓庆姐～这个胆固醇会不会高？
木瓜瓜 发表于 2022-05-24 00:12

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English Tutorial: Preparing and slicing Parma Ham

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English Tutorial: Preparing and slicing Parma Ham

Lidl 发表于 2022-05-24 00:20

我用来做saltimbuca，极鲜美，但不敢常吃，觉得高脂高cholesterol.

同推荐不加糖爆米花。 低热量， 也对牙友好。
JBJ17 发表于 2022-05-23 22:27

smart pop 100大卡/包。够吃！ Jello 有一种keto的 一个5卡。

我家爱吃海苔，黄瓜，爆米花，起司条，花生，Costco的山核桃。各种keto也试过不少，没找到很好吃的。

果茶，鱿鱼干

低卡很难……低糖倒是比较常见

魔芋爽 辣小鱼干 好歹有点蛋白质

茶和咖啡换着来

魔芋爽，海带什么的算吗

魔芋爽，海带什么的算吗
catcatdog 发表于 2022-05-24 02:04

应该，算吧

低糖酸奶

Triple zero酸奶冻到冰格里，馋了就敲一颗出来吃。喝茶，各种茶换着喝。
lianqiao 发表于 2022-05-23 22:23

百香果蜜也可以冻起来

海苔不错，一直喜欢吃

回复 1楼octavy的帖子
mark

胡萝卜条，芹菜条，脱水苹果片

mark

各种新鲜蔬菜水果。远离精加工食品！

吃那种水果黄瓜和樱桃番茄？ 搞点鸡胸肉做麻辣鸡丝

还是很多卡路里但可以有效解馋，用魔芋丝代替螺蛳粉的粉

baby carrots, celery sticks

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Seaweed snacks

为啥我吃火腿总是能吃出一种不太愉快的味道，不具体形容了，怕带歪了大家。吃的是很好的火腿，除了咸味就是那种味儿……

蓝莓，红莓，海苔，胡萝卜芹菜条。 少量奶酪，少量苏打饼干，少量坚果，适量的无糖酸奶， 黑咖啡，奶泡咖啡用无糖杏仁奶代替牛奶.... 这些也不会长胖 。

坚果配黑巧克力，香蕉＋低脂酸奶 smoothie

还是很多卡路里但可以有效解馋，用魔芋丝代替螺蛳粉的粉
whatiget 发表于 2022-05-24 11:18

就是饿得快

葡萄。吃大量的葡萄都不会胖

胡萝卜，黄瓜等可以生吃的菜。

亚米卖的那种零卡可以吸的果冻

反正千万别吃沈大成的双酿团，一个就400卡。

黄瓜。。。。
胡萝卜。。。
萝卜。。。。
芹菜。。。。

反正千万别吃沈大成的双酿团，一个就400卡。
yangkaixin11 发表于 2022-05-24 23:51

晕，我最近每天吃一个，就好这口。看来得戒了

芹菜 黄瓜 小西红柿 小胡萝卜

贡献一个：鸡胗煮一下，买瓶上海宝鼎醉卤，把鸡胗放到醉卤里腌四五个小时，拿出来就可以吃，味道很好，我嘴馋就拿这个当零食吃，高蛋白低热量。

嗑瓜子，吃豆干。

饭前吃还是饭后吃？

香蕉热量高，但饱腹感持续时间长，推荐

大家要不要先定义下多少卡算低？如果snack 150卡能接受，吃一包小薯片+zero可乐，岂不是上上之选？

我觉得吃高卡低糖零食更好，不需要吃很多而满足感好很多。 下午觉得馋了，我就吃一小勺whole foods家鸭肝酱。好吃但是多了腻也吃不下去。一盒不到一千卡我能吃两个礼拜。

香蕉热量高，但饱腹感持续时间长，推荐
小美丽 发表于 2022-05-26 01:57

还通便

芝士，白鸡蛋🥚