请问大家在劳累或者心情不好的时候是靠什么撑过来的

感觉每天都很劳累，很郁闷，也不是烦恼，就是累加上没有任何开心的事情。每天在公司看老板眼色，回来就是一堆一堆的家务事，还有孩子学校各种事情。身心俱疲，日子看不到头。我不是抱怨，肯定很多人和我一样。只是想问一下大家在劳累的时候有什么盼头或者希望能让自己能有个熬日子的动力吗？小时候是想考好大学，念书了是想找好工作，不管目标对不对但是好歹有个目标，有个奔头让自己有动力。现在人过中年，感觉日子真没意思，连个奔头都没有。请教大家是怎么激励自己的？

睡觉是最佳选折；

一碗螺蛳粉 解千愁

学新东西和结识新人—— 我的具体操作是一再跳槽…

有劲儿锻炼，没劲儿按摩

睡觉吧，我一觉醒来至少烦心事忘得都差不多了

每天带我的狗走路一小时就开心得不得了

我给自己买了个房子，所以顿时有动力上班了，上班锻炼睡觉是我的良方。

睡觉，跑步，看小说，看综艺节目，吃点垃圾食品比如冰淇淋，奶茶这些平时比较控制的

刷剧吃零食

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炒股。 搞到钱就觉得人生充满了希望。
我现在真没办法想象存粹靠w2 过一辈子，根本看不到希望啊。

每天留一点点时间给自己，什么都不做，自己呆着。
周末半天自己出去放风，自己玩或者约朋友，需要想办法recharge.

看空中浩劫神机组系列，面对压力大事杂又紧急，就想想机长在坠机时试图改出的处境。

进来学习的😁

给自己放一天假，PTO 或sick day（mental health day), 一个人想干吗就干吗

楼主，激励的办法就是来鲜花版看看，看看别人的烦恼，然后看看自己，发觉自己的境况还不算太糟，告诉自己现在的奔头就是让自己开心健康的活着。其他都是小事。

看剧喝酒和朋友聊天

看帅哥视频，或者和帅哥约会，实在不行只能追星了

也经常会这样，其实每个人都有心情好的一天，莫名奇妙心情不好的一天，心情不好就躺平

买包？或其它给自己的消费。

累了就休息一下吧，想各种办法给自己放假

睡觉，做个好梦。

burn out了就放松一下，take a break呗。 继续打鸡血不科学啊。

种两颗番茄苗，天天晚饭后去看看它们

我是安排定期旅行去自己想去的地方玩，随便逛逛，走一走。每次觉得生无可念时就期望着安排的旅行赶紧到。一般会提前半年甚至一年安排好时间长的，短的就随时都可以

给自己放一天假，PTO 或sick day（mental health day), 一个人想干吗就干吗
为屏蔽某人而注册 发表于 2022-05-17 20:08

我从来不攒pto，每年用光甚至还有unpaid leave

楼主是不是忧郁了？我有段时间也是这样，看啥都不太开心连买东西都没欲望。然后我老公带着我去了墨西哥的海边度假了几天，就我俩没带孩子。回来后轻松了很多，有的时候就是要给自己放个假，离孩子工作家务都远一点。

如果你的生活内容只有责任，没有乐趣，那么首先要考虑的是你的选择是否出了问题：工作除了看老板脸色之外，得不到任何正反馈？可以考虑换工作。孩子学校各种事，都非做不可？不要说出于责任都尽量去，想开点不去也不会怎么样，身心俱疲就要做减法。楼主说小时候为了考大学，念书就是为了找个好工作，这种思路很有问题，总是匆忙赶路牺牲当下的快乐去达成下一个目标，忘记了活在当下，享受眼前每一件正在做的事情，念书本身就有乐趣，工作本身就有创造价值的快乐，参与孩子的生活本身就能让人充实和幸福。当你选择去做的每一件事都从自己的角度出发，尽量遵从自己的心意，而不是被责任和他人的期望绑架，就不会觉得过着奴隶一般的人生，苦日子没有盼头。

跳zumba，吃维D, 购物，参加聚会。

去trader Joe’s 买盆花草，或者买束花

我是不停的跟我自己讲，就算天大的事也是 one thing/day at a time. 好多时候情绪波动就是那一下，转念想想也没啥。

人得有点爱好呀，煲剧逛街运动看小说吃好吃的，你喜欢的都可以

精神类： 不住地祷告 祈求智慧和力量 self care类：我喜欢Zumba，跳完后大汗淋漓的感觉很减压 家庭类：多用老公和外包 推娃类：爱他们 引他们走正道 让他们多承担责任。 太理解你的感受了。 这么忙很难做到做任何事情 be present，看到生活里的美和小确幸。

睡觉。。。。螺狮粉也不错

感觉每天都很劳累，很郁闷，也不是烦恼，就是累加上没有任何开心的事情。每天在公司看老板眼色，回来就是一堆一堆的家务事，还有孩子学校各种事情。身心俱疲，日子看不到头。我不是抱怨，肯定很多人和我一样。只是想问一下大家在劳累的时候有什么盼头或者希望能让自己能有个熬日子的动力吗？小时候是想考好大学，念书了是想找好工作，不管目标对不对但是好歹有个目标，有个奔头让自己有动力。现在人过中年，感觉日子真没意思，连个奔头都没有。请教大家是怎么激励自己的？
duoduoyishan 发表于 2022-05-17 19:50

lz 这些不开心，就是典型的老公不给力啊。 通篇下来，日常繁琐事，都没老公啥事？？ 如果老公挣钱多，那就可以舍得请人帮忙家务了， 如果老公帅嘴甜，那你累一点也甘心，开心。 如果老公能干勤快，那家务带娃，你也没这么累。 人到中年，老公不给力，确实日子没意思。 除了楼上姐妹们提的建议，还和老公有关。 改变一个男人难度最大

休息，看美的东西：花园里的花，读诗，以前旅行时拍的照片。 我有一次被工作上的事情气得暴怒，看自己拍的意大利照片看了半小时，缓过来了。

沉浸在电视剧里 小说里，游戏里

有时劳累心情不好很正常。但是你每天都这样，应该没多少人这样的，你可能身体出了问题了。看看有没有甲减、缺维D之类的。睡眠充足吗？

看搞笑综艺、喜剧，然后睡觉

买包？或其它给自己的消费。
cloudling 发表于 2022-05-17 20:22

我特别累的时候都懒得买东西了。

消费吧，买包买首饰都很解压的

我知道我这个对身材不好。不过我喜欢用吃减压。刷华人也很减压啊。

烦的时候会脑补晚上在卢浮宫 安静 无人 仿佛穿越 或者听听虎鲸之间的攀谈 特别治愈

好吃的，买买买，按摩。我比较俗

我喜欢做蛋糕，做个最基本的戚风，再美美的裱个花。送给好朋友，看她们高高兴兴的接受；或者给家人们分了，看孩子们开心的吃了。

有劲儿锻炼，没劲儿按摩
IronFlower 发表于 2022-05-17 19:57

是自己给自己按摩吗？有啥好的教程吗

睡觉是最佳选折；
Aywl 发表于 2022-05-17 19:53

脖子 颈椎不舒服 睡觉都睡不舒服

学新东西和结识新人—— 我的具体操作是一再跳槽…
我是马甲 发表于 2022-05-17 19:56

喜欢这个方法

种花种菜 吃吃吃 追剧

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吃穿粗一些，家务有钱请人没钱也粗一些。

数钱。看看这个月的流水。期待下一个paycheck

订一个小目标

心情不好就买买买吧

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坚持留点时间给自己，每天那段时间不考虑任何其他人，只做自己想做的事情。

喝点十几度的果味的酒，有点飘的时候对着ipad里的spotify唱歌歌，这样就觉得时间过很慢，世界都是自己的，唱累了就关灯刷华人睡觉觉