膝盖下链接小腿处疼痛

没有跑步，站一天久了，或者跑步，就会偶尔有膝盖下面电的地方疼痛，是链接的软骨处吗？不知道怎么回事，40岁，不老不小，体重107，1米6，不胖不瘦

不清楚原因，我所有的运动都和护膝有关，包括不走楼梯，供参考：https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-exercises

水肿吗 我有时候站久了就会

我偶尔也会 没太在意过