求豆浆机和blender的recipe

家里有豆浆机和blender，营养师建议给挑食小娃用豆浆机做soup，用blender 做smoothie 做成冰棍。请大家提供几个好的recipe

咸的没做过，甜的做过红薯/日本南瓜+小米+糯米+胡萝卜+燕麦+黑芝麻，我觉得也可以加点菠菜，但我还没试过，重点是你水要加多一点，稀一点，放到杯子里拿吸管喝，哦对了，最后得加些红糖，有点甜味儿。现在豆浆机完全可以代替blender了，如果还没买blender，就不用买了。