刚刚感觉膝关节半脱位，又自己好了，还要看医生吗? 平时怎么该护理膝关节

楼主刚刚半躺在地毯上玩手机，起身时不知怎的感觉左膝里面骨头一滑，顿时剧痛，眼前一黑。我抱着膝盖歪了几分钟才缓过来一点，疼得耳鸣，冷汗都出来了，左膝弯曲不能伸直，一动就更疼，外观没有区别，不红不肿。大概保持抱膝缓了十多分钟疼痛消退一点，我鼓起勇气伸直膝盖，感觉关节一下子擦过障碍滑回了原位，旁边的老公都能听见"咔"的一声骨头响。复位后疼痛大减，刚刚身体分泌的各种chemical可能起作用了，全身发冷冒汗，抖了快十分钟才停下。复位快一个小时之后，关节完全无痛感，似乎恢复正常了，可以小心走动。
网上搜了一下，可能是膝关节半脱位，有说会自己恢复的，有说需要治疗的。大家有没有类似的经历，需要事后约医生看看吗? 不知道能看出啥? 有没有保护膝盖和关节的保健品吃吃，楼主才early 30s啊

看orthopedist

加强腿部肌肉锻炼，稳定关节！！！

加强腿部肌肉锻炼，稳定关节！！！
Joypainting 发表于 2022-05-14 02:12

用多走路来锻练，可以不？