缺爱的人怎样自给自足？

工作生活压力一大就很焦虑和紧张。总会想男朋友安慰鼓励我才能平复心情，虽然实质上他并不能帮到我什么但是就能让我心安。最近分手了，只能自己一个人在那里焦虑不知所措。是不是精神依赖太强了？

是的，妹子学习心理学强大自我先，再不济你去看心理医生也比不专业不专心的男朋友去强啊

是的，妹子学习心理学强大自我先，再不济你去看心理医生也比不专业不专心的男朋友去强啊
河边垂钓 发表于 2022-05-12 12:06

怎样心理强大起来呢？

爱你自己。你不需要依赖谁。你是独立的完整的自己！

去教会试试看，参加爬山群，古筝群，茶道群，跳舞等等，人有情感需求很正常，但不是一种途径，每个都尝试，最后留几个喜欢的。

回复 3楼马甲马甲马马甲的帖子
心理学公众号和短视频号很多的，可以先看起来，学习接纳自己，从非从曾奇峰武志红黄仕明陈海贤，总有一些适合你

哈哈哈哈哈，楼主妹子很有幽默感呀，爱情马上就会到来。

工作生活压力一大就很焦虑和紧张。总会想男朋友安慰鼓励我才能平复心情，虽然实质上他并不能帮到我什么但是就能让我心安。最近分手了，只能自己一个人在那里焦虑不知所措。是不是精神依赖太强了？
马甲马甲马马甲 发表于 2022-05-12 12:05

原谅自己，安慰鼓励肯定自己。自己扮演男朋友的角色。很多时候别人都是有口无心，自己最能pat到自己的心槛里

去基督教会。圣经上说“神就是爱”，真是治愈一切的良药。教会中接触的人也很有爱，会让你感受到大爱

怎样心理强大起来呢？
马甲马甲马马甲 发表于 2022-05-12 12:09

看心理医生吧。公司里一般都有这样的福利

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shalalala2 发表于 2022-05-12 12:46

啊？需要上升到看心理医生的高度吗？ 想知道单身的妹子遇到困难焦虑沮丧身边没人都是怎么度过的？

把自己看作一个母爱一样的存在，还有一个需要被疗愈的小孩。每天早上对自己真心的说：我爱你，谢谢你。然后给自己一个拥抱。 慢慢放下对分别的认知，认识到你是来体验创造自己人生的，不论结果是什么，都全然的接纳。因上努力，果上随缘。

工作生活压力一大就很焦虑和紧张。总会想男朋友安慰鼓励我才能平复心情，虽然实质上他并不能帮到我什么但是就能让我心安。最近分手了，只能自己一个人在那里焦虑不知所措。是不是精神依赖太强了？
马甲马甲马马甲 发表于 2022-05-12 12:05

养条狗，或猫

读书，读书，读书！ 重要的事情说三遍。古人云，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。诚不我欺也。
拿现在的话讲，知识就是力量！

推荐个知乎up主吧，也许他的文字可以帮助到一些LZ

命理学上，印是主安全感的，印的人和事都可以带来更多的减少压力。印从人来说，就是妈妈，长辈，家人，有很好的家庭关系和家人支持人的一般安全感会足一些。从环境来说，自己的住所本身就印，多宅家里些，可以通过风水调整的更加印，比较轻松的工作环境比忙碌的工作环境更加印，从物品来说，书为印，多看书。另外，宗教信仰，易学也都是印的一类，睡觉，冥想也是印，所以保证睡眠，信教，冥想，学习易学都是可以增加安全感的方式。

我一直以为我这样算正常的，看了大家的回复才发现好像大部分人都能自给自足？可能从小从父母那里得到的关爱不够，才那么需要从外界索取爱。

我从小就缺爱，特别容易过分依赖一个男人，但是缺爱的人一直索取，对方难免有耐心耗尽的那一天。我的解决方法是养宠物，你给宠物足够的爱，他也会很爱很爱你，每天搂着个小肉球，幸福感满满。

对自己耐心一些， 有个办法是想想如果你的小孩遇到了同样的问题，你会怎么帮助他/她。

读书真的很有用

感觉很难，如果有人真正完全的爱过你一次，哪怕最后没能在一起，也可以把原生家庭的缺爱的空洞给弥补上了

太孤独了吧。再找个男朋友。

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gracelanlan 发表于 2022-05-12 13:10

这说的真好。最近发生的一些事，也让我发现了，情感和精神上如果不依赖任何人，会更自由。
所以，看自己的选择了。什么样的生活方式是自己更喜欢的

回复 12楼gracelanlan的帖子
看到这个真的是泪目啊，不过挺有用的

We all born alone and die alone. 其他人都是你人生旅途里的过客. 对自己好点儿

你和自己相處模式，最終決定別人對你態度。 我們每個人都有真正愛的能力，不需要別人來fulfill自己。看看高頻的靈性書籍，匱乏感來自於你和自己靈魂的缺乏溝通。
成年的你，有能力照顧你內心的inner child.

我一直以为我这样算正常的，看了大家的回复才发现好像大部分人都能自给自足？可能从小从父母那里得到的关爱不够，才那么需要从外界索取爱。
马甲马甲马马甲 发表于 2022-05-12 16:38

恰恰相反，就是从小从父母那里得到的爱不足，才早早学会了自己爱自己。
读书吧，能学会爱自己还能学会爱别人。从小缺爱不算什么，现在不但可以自给自足，还可以给别人很多很多的爱，从而又得到很多别人的爱。而给予的快乐一点也不比收获的快乐差。

推荐你看这篇文章 https://chrischao421953.pixnet.net/blog/post/213472202-情到深處人孤獨-%28-1---2-%29

工作生活压力一大就很焦虑和紧张。总会想男朋友安慰鼓励我才能平复心情，虽然实质上他并不能帮到我什么但是就能让我心安。最近分手了，只能自己一个人在那里焦虑不知所措。是不是精神依赖太强了？
马甲马甲马马甲 发表于 2022-05-12 12:05

自己爱自己就不会是缺爱了
把自己照顾好了，才能有力气把别人照顾的更好

跟lz一样一样一样的，感觉就是有个人陪伴安慰就充满愿意挑战困难的勇气，没有的话就整个蔫儿的，就像lz说的，其实对方帮不上任何实际的事情，就不明白为什么会这样，真能实际帮上我的我还都躲着远远的

啊？需要上升到看心理医生的高度吗？ 想知道单身的妹子遇到困难焦虑沮丧身边没人都是怎么度过的？
马甲马甲马马甲 发表于 2022-05-12 13:01

找心理咨询师聊聊天没啥吧，就聊聊说说心里话而已

分手之后的焦虑期是正常的，单单这样并不能得出精神依赖或者缺爱的病理结论。

自己爱自己就不会是缺爱了
把自己照顾好了，才能有力气把别人照顾的更好


vincentsjtu 发表于 2022-05-14 22:31

人是社会的动物。爱自己和有朋友，不矛盾。

把自己看作一个母爱一样的存在，还有一个需要被疗愈的小孩。每天早上对自己真心的说：我爱你，谢谢你。然后给自己一个拥抱。 慢慢放下对分别的认知，认识到你是来体验创造自己人生的，不论结果是什么，都全然的接纳。因上努力，果上随缘。
gracelanlan 发表于 2022-05-12 13:01

请教什么叫对非分别的认知？

我一直以为我这样算正常的，看了大家的回复才发现好像大部分人都能自给自足？可能从小从父母那里得到的关爱不够，才那么需要从外界索取爱。
马甲马甲马马甲 发表于 2022-05-12 16:38

我很诚恳的说，应该不是自给自足的。
我小时候的家庭，是正常有爱的家庭。
我高中花了不少时间看比如时间之箭之类的物理哲学。我高中时还喜欢巴赫。
但就算是这样，我高中时还是很多狐朋狗友，狗嘴里吐不出象牙。还有高中时的班花系花（情人眼里出班花，不一定是真正的班花），一起上学放学聊天，还有运动场球场。
我觉得物理哲学还有巴赫贝多芬，和狐朋狗友班花系花，对于人生同样重要。
当然我婚后一直很宅，不过不是一个人宅 LOL。并且还是要上班的。
人是社会的动物。

楼主如果是失恋了，那这种感觉很正常。
跟是不是 dysfunctional family 出生，没啥关系。
跟是不是懂得量子力学物理哲学，或者是不是喜欢巴赫复调巴洛克音乐，也没有关系。
楼主要做啥的话，就是别一个人自己太孤独了。跟朋友多聊聊，同性朋友异性朋友都可以。
在失恋的时候，有时候异性朋友更会安慰。记得柏拉图就好。
总之我们大脑的进化，就好比用榔头敲钉子的时候，记得看着钉子，而不是扶钉子的拇指。
也就是说，不要老想着失恋。要跟朋友互动，至少 distract 自己，不去想失恋，这样容易 get over。

另外异性朋友来劝导失恋的话，也不要老去讨论过去的失恋。反而不容易走出来。倒是可以讨论物理哲学或者巴洛克复调音乐。
这是因为男生女生大脑天生不同，很难相互理解。有可能越劝越糊涂。当年系花劝我的时候，我都不敢直说，我基本就没听懂她讲解的女生爱情心理学。还不如后来直接讨论五线谱 LOL。
还是那个人类大脑进化的拿榔头敲钉子比方，要看着钉子，不要看着扶钉子的拇指。

请教什么叫对非分别的认知？
一只鱼 发表于 2022-05-15 02:16

二元对立。
放下分别心，就都无可无不可了。挺难的。

我的理解就是万物其实都没啥区别，都是一体的。人的烦恼好多来自labels，他成功，她美，他更喜欢她，等等。你能想象，去掉这些labels，其实我们没啥区别吗？

人是社会的动物。爱自己和有朋友，不矛盾。
tidewater 发表于 2022-05-15 02:01

顶这句，现代社会过于强调自我、独处的能力。人是社会性动物，没有必要刻意否定自己社会性（需要朋友和伴侣）的需求