建议把帮国内朋友的业余活先推掉，省下两个小时，可能压力就不会太大了。 stella_autumn 发表于 2022-05-11 22:49
我有个朋友也是特别忙碌，一早起来微信就几百条那种，每次跟我吐槽完了就好了，哈哈。所以我就想发帖子问问有没有减压的好方法。 xiaoshede 发表于 2022-05-11 23:12
老公白天去单位上班，7点-晚上6点不在家的，负责打扫，50%做饭；我有本职工作，在家上班，没有压力，老板很好，每天大约7小时的活，也有个业余活儿，帮国内朋友卖点小东西，联系这边的客人，每天占用2个小时；家里还有小娃一枚，需要自己单独带（在排队幼儿园中preschool），中途外加上接送大娃10分钟左右来回，可以忽略不计。 小娃在家，是个乖娃，但肯定需要一点基本需求，温饱和网课等，会要我帮助，中午和小娃一起做饭吃饭带去散步约1个小时；另外大娃放学回家后，也会做点snack给她，教一下不会的作业。目前我觉得自己能handle，但身体有点累，偶尔事情集中在一起，分身乏术的时候就会有点心累。本职做不完的时候，就会自己晚上加班；请问一下怎么释放压力呢？虚心的就是想求教一下方式，谢谢！
说的没错！压力压力，必须要减压，压力才会小，很多人不懂这个道理，却想什么办法去释放压力，日本就有专门摔盘子的地方，或者去健身房练拳击，都能释放压力，但到了第二天怎么样？压力又回来了。
我从前就是这样，工作特别繁忙，大大小小的事情没完没了，什么都试过了，甚至是去灵修心理学，根本都没用，重新调整一下工作计划，精简掉一些不必要的繁琐事情，整个人从此就轻松了。
是你还是你朋友要减压？你朋友的话，看你的描述，他已经知道怎么做了，就是多找几个情绪垃圾桶
她吐完槽，也应该给你机会吐槽呀
很累的时候，放下手中的事情，meditate 5分钟 最好的办法是每天有自己的free time，放松静心regroup 每两个周末或者每个月，有夫妻两人世界的时间
每天匀出时间来给自己，做self care 自己的身心健康是1， 其它的都是后面的零
或者那种需要来回换衣服冲澡很麻烦很折腾的运动，容易让你忘记压力