社恐加怕领导的职场老人怎么办

职场混了快20年，感觉自己弱爆了，特别开会需要在领导面前发言的时候，和自己平时和普通员工开会判若两人。如果会上有领导，我特别容易紧张，讲话讲不利索，尤其英文水平一般。和平级同事一起开，没有领导的情况下，感觉自己气场还可以，讲话也顺畅。
马上要有个f2f的会，很多领导，我刚进公司时间不长，其他人要么executive级别，要么就是在公司15年以上，我是唯一的女性且进公司按月计。实在不知道会上会发生什么，也许会让我又一次自我介绍（之前remote的会，不完全是同一拨人，我介绍过一次，毫无准备自己都觉得介绍的不好），这次准备提前准备下，给点idea介绍哪些方面？另外，好担心自己坐那插不上话，特别尴尬。

自己顶

就闭眼讲，讲完就过，你自己不尴尬就好。

淡定心态好。家里有娃吗？我一般当公司同事领导都是娃，一把年纪没什么外人可以让我激动生气。。。。哈哈哈虽然还早点。或者我觉得家里碎钞机很费钱了。我出来上班是social。心态就好很多。没话说也不用说啥。公司解雇不会因为你表现好坏，更多是效益好坏。表现好的，效益差时候也不用紧张，跳槽即可。表现差，效益好的时候躺平摸鱼。心态很好很平。

就闭眼讲，讲完就过，你自己不尴尬就好。
cydblu 发表于 2022-05-11 13:42

就是讲的不好自己会尴尬，不知道会上会讨论什么，我还是把自我介绍练熟

这样也职场混这么多年了，说明你的优势不在这方面。能提高就提高，不能提高就拉倒。如果你有明显短板还能一直在职场混得还行，说明你别的方面有很大优势。公司都不是傻子，也不是慈善机构。他们招你肯定是觉得你还不错才招的。要有自信。

lz 职场老人了 你有几斤几两领导心里清楚 expectations也会比较实际 说的不好不会有实质性的影响 只要你不尴尬 尴尬的就是别人

公开发言大家都紧张的，很普遍的。难点就是一边紧张，一边还要用非母语想词。

淡定心态好。家里有娃吗？我一般当公司同事领导都是娃，一把年纪没什么外人可以让我激动生气。。。。哈哈哈虽然还早点。或者我觉得家里碎钞机很费钱了。我出来上班是social。心态就好很多。没话说也不用说啥。公司解雇不会因为你表现好坏，更多是效益好坏。表现好的，效益差时候也不用紧张，跳槽即可。表现差，效益好的时候躺平摸鱼。心态很好很平。
花的懒人料理 发表于 2022-05-11 13:43

有娃的。哎，感觉自己表现还可以，但缺了点运气，就是感觉自己能力可以但是还没出业绩（而这并不是由我自己控制）。现在情况比较复杂，之前和我mgr合作过一个项目，他对我挺满意的，但是后面和我mentor 合作，运气不是太好项目比较棘手状况较多，感觉mentor对我的表现感觉一般，mentor可以决定我生死，因为我的主要任务还是和mentor合作吧。关键我们公司要填timesheet,现在项目不多，直接导致我的productivity不是很好

换个角度思考：只要够镇定，越说话不好，他们越assume你硬实力强，说不定还对你肃然起敬 😂

lz 职场老人了 你有几斤几两领导心里清楚 expectations也会比较实际 说的不好不会有实质性的影响 只要你不尴尬 尴尬的就是别人
chmod999 发表于 2022-05-11 13:49

刚进公司没多久，大家对我斤两可能不太清楚，不过我是那群人中级别最低最年轻在公司时间最短的，与会人大部分都是55岁以上的老头。即便如此，还是希望好好表现。

这样也职场混这么多年了，说明你的优势不在这方面。能提高就提高，不能提高就拉倒。如果你有明显短板还能一直在职场混得还行，说明你别的方面有很大优势。公司都不是傻子，也不是慈善机构。他们招你肯定是觉得你还不错才招的。要有自信。
doublemint 发表于 2022-05-11 13:48

大概就是英文差，公众发言能力差以及说话不太有逻辑，反应慢。

自己的介绍先想好，背下来就好了。

公开发言大家都紧张的，很普遍的。难点就是一边紧张，一边还要用非母语想词。
sagegreen 发表于 2022-05-11 13:51

是的，我的英语很一般，大一考过英语6级后就没刻意学过英语，所以词汇量特别少。

自己的介绍先想好，背下来就好了。
你信吗 发表于 2022-05-11 13:57

打算这么做，但是感觉不擅长，也不知道介绍什么好

很多人上班都有一种要退休再这个单位的错觉。其实21世纪参考年轻人，很多都是1年1年半就换工作。不要老是揣摩别人心态，而是以捞本事锻炼自己为下一份跳槽做准备的心态。比如我现在这个工作，我不认为会在这里退休，但是它解决了我搬来新城市的收入敲门砖。而且锻炼了我各种技能。你关键在于内耗自己，害怕，所以过度在乎什么mentor想法。。做好自己。我上班就是为了捞钱然后可以名正言顺把娃送出去上学，然后自己可以在上班的地方吃喝玩乐，享受生活。顺便还能学习技能方便跳槽。。这么就积极向上了。不要整天揣摩你同事和领导想法。他们自己一堆幺蛾子要处理。没空管你。如果效益不好，你做的再好也找借口开除你。效益可以，或者觉得用你便宜，你做的烂也能继续下去。。放宽心，加油。尽力。

打算这么做，但是感觉不擅长，也不知道介绍什么好
公用马甲41 发表于 2022-05-11 13:58

你最擅长什么，你的hobby是什么，看看别人的介绍讲啥，你也讲啥就好了。

想想自己的优势 你有实力 别的都不是事儿！ 演讲水平不高 慢慢提高呗 不然不就成ceo了嘛！

打算这么做，但是感觉不擅长，也不知道介绍什么好
公用马甲41 发表于 2022-05-11 13:58

不觉得这句话的口气像一个在北美20+年工龄的人说出来的。坑味儿太重了。

过几年就退休了，不用提高了。这二十年你都过来了，还差多几年吗？真要提高就多主持会议。主持一段时间你就不再尴尬了

混职场20年了，至少45+了吧，真不用太难为自己了，这么大压力对身心都不好。而且20年都没法改变的地方，真的很难改了。摸摸鱼，攒攒钱，准备退休了。

很多人上班都有一种要退休再这个单位的错觉。其实21世纪参考年轻人，很多都是1年1年半就换工作。不要老是揣摩别人心态，而是以捞本事锻炼自己为下一份跳槽做准备的心态。比如我现在这个工作，我不认为会在这里退休，但是它解决了我搬来新城市的收入敲门砖。而且锻炼了我各种技能。你关键在于内耗自己，害怕，所以过度在乎什么mentor想法。。做好自己。我上班就是为了捞钱然后可以名正言顺把娃送出去上学，然后自己可以在上班的地方吃喝玩乐，享受生活。顺便还能学习技能方便跳槽。。这么就积极向上了。不要整天揣摩你同事和领导想法。他们自己一堆幺蛾子要处理。没空管你。如果效益不好，你做的再好也找借口开除你。效益可以，或者觉得用你便宜，你做的烂也能继续下去。。放宽心，加油。尽力。
花的懒人料理 发表于 2022-05-11 14:00

我还真是这么想的，想在这干到退休，大部分同事都是十大几年20多年往上，包括我mentor也快退休了，公司离家近薪资福利都可以，感觉我在职场也没什么太高追求，也不想总是跳槽，适应新环境太累。自从进了公司后，挺多不错的公司猎头主动来勾搭我，亚麻家也来勾搭过，我都不看一眼。主要对目前薪资福利都满意吧，觉得没必要再换。不过你说的也对，主要看公司效益。其实我的成本并不低，所以比较在乎他们对我评价，怕他们觉得招我不划算。😅

都40+了，爱作地作地，还能炒鱿鱼不成？

我还真是这么想的，想在这干到退休，大部分同事都是十大几年20多年往上，包括我mentor也快退休了，公司离家近薪资福利都可以，感觉我在职场也没什么太高追求，也不想总是跳槽，适应新环境太累。自从进了公司后，挺多不错的公司猎头主动来勾搭我，亚麻家也来勾搭过，我都不看一眼。主要对目前薪资福利都满意吧，觉得没必要再换。不过你说的也对，主要看公司效益。其实我的成本并不低，所以比较在乎他们对我评价，怕他们觉得招我不划算。😅
公用马甲41 发表于 2022-05-11 14:07

你我都是好人，内心戏太丰富了。。嘻嘻。这么多年打拼教育我，公司因为贫穷而相聚，所以不要自己加戏。。嘻嘻。他们给你钱多是他们傻。就像我请清洁工，前几次没经验让她可以偷懒，那是我傻。你就趁机摸鱼好了。没谁离不开谁的。心态好，少加戏。他们也不会认真听的，很多人开会不认真听的。

不觉得这句话的口气像一个在北美20+年工龄的人说出来的。坑味儿太重了。
wtorchid 发表于 2022-05-11 14:02

真的不擅长自我介绍，没有过人的学历和工作经历，不知道怎么介绍自己。可能现在的公司是我工作过最牛逼的公司，所以我自我介绍说之前在XXX公司工作了多少年，感觉挺弱的，而且之前的行业和现在的也不完全匹配。

过几年就退休了，不用提高了。这二十年你都过来了，还差多几年吗？真要提高就多主持会议。主持一段时间你就不再尴尬了
shantian 发表于 2022-05-11 14:04

主持会议以前倒是主持过不少，以前也带过团队，也给f200公司的VP做过presentation介绍自己部门的业绩情况。不过那是已有准备知道要说什么。现在开会，除了准备自我介绍，其他topic完全不知道，而且我对公司业务也不是太熟悉。

很多人上班都有一种要退休再这个单位的错觉。其实21世纪参考年轻人，很多都是1年1年半就换工作。不要老是揣摩别人心态，而是以捞本事锻炼自己为下一份跳槽做准备的心态。比如我现在这个工作，我不认为会在这里退休，但是它解决了我搬来新城市的收入敲门砖。而且锻炼了我各种技能。你关键在于内耗自己，害怕，所以过度在乎什么mentor想法。。做好自己。我上班就是为了捞钱然后可以名正言顺把娃送出去上学，然后自己可以在上班的地方吃喝玩乐，享受生活。顺便还能学习技能方便跳槽。。这么就积极向上了。不要整天揣摩你同事和领导想法。他们自己一堆幺蛾子要处理。没空管你。如果效益不好，你做的再好也找借口开除你。效益可以，或者觉得用你便宜，你做的烂也能继续下去。。放宽心，加油。尽力。
花的懒人料理 发表于 2022-05-11 14:00

说得真好！

我现在也是时不时提醒自己，上班为了挣钱，不要过度在意别人的看法，我本事已经很好了。想多学一点就学，不想就当滚刀肉。 楼上的，因为贫穷而相聚，不要自己加戏，真的笑到我了谢谢。应该做个口号对联放办公桌上

我现在也是时不时提醒自己，上班为了挣钱，不要过度在意别人的看法，我本事已经很好了。想多学一点就学，不想就当滚刀肉。 楼上的，因为贫穷而相聚，不要自己加戏，真的笑到我了谢谢。应该做个口号对联放办公桌上
mangmang 发表于 2022-05-11 14:25

网上看到的。。真的就是因为贫穷才相聚。。大概很多人看了太多国产职场剧，都觉得自己女主男主一样加戏。哈哈哈，其实不必，就是来打工拿钱的。锻炼下，方便下一次跳槽。顺便还能捞点钱外包看孩子。。:-)

我现在也是时不时提醒自己，上班为了挣钱，不要过度在意别人的看法，我本事已经很好了。想多学一点就学，不想就当滚刀肉。 楼上的，因为贫穷而相聚，不要自己加戏，真的笑到我了谢谢。应该做个口号对联放办公桌上
mangmang 发表于 2022-05-11 14:25

付出还是希望得到认可呀，上班也希望自己得到好评，而不是混个饭票。

付出还是希望得到认可呀，上班也希望自己得到好评，而不是混个饭票。
公用马甲41 发表于 2022-05-11 14:50

越往上越挨骂 😂

网上看到的。。真的就是因为贫穷才相聚。。大概很多人看了太多国产职场剧，都觉得自己女主男主一样加戏。哈哈哈，其实不必，就是来打工拿钱的。锻炼下，方便下一次跳槽。顺便还能捞点钱外包看孩子。。:-)
花的懒人料理 发表于 2022-05-11 14:33

😂我虽然不追求多高职位多少薪水，还是想安安分分稳稳当当的打一份工，得到领导同事认可，可以长久做下去

😂我虽然不追求多高职位多少薪水，还是想安安分分稳稳当当的打一份工，得到领导同事认可，可以长久做下去
公用马甲41 发表于 2022-05-11 14:52

有你在这儿回帖的功夫，自我介绍都写出来了，哈哈

付出还是希望得到认可呀，上班也希望自己得到好评，而不是混个饭票。
公用马甲41 发表于 2022-05-11 14:50

能不能得到好评，只有一部分取决于自己的实力。而且是干活的实力，自己瞎想瞎担心在别人眼里不算付出。我也和楼主一样总是想太多。现在慢慢锻炼脸皮厚。事情还是一样做，但是凡事不要往心里去。

我在开会之前一定了解一下这个会干嘛的，需要我在什么方向。建议楼主找manager and meeting organizer 了解后相应准备。如果当场英语发挥不是咱们强项，那就多做准备工作

想多了，刚来的能要你做出多有深度多全面的自我介绍，报个姓名，以前的work history，然后很高兴join 这个公司就完了，who cares你说什么说多少。我们这里成天有新人加入，老人欢迎新人成天需要自我介绍，其实每次别人说啥我都自动忽略。

很多人上班都有一种要退休再这个单位的错觉。其实21世纪参考年轻人，很多都是1年1年半就换工作。不要老是揣摩别人心态，而是以捞本事锻炼自己为下一份跳槽做准备的心态。比如我现在这个工作，我不认为会在这里退休，但是它解决了我搬来新城市的收入敲门砖。而且锻炼了我各种技能。你关键在于内耗自己，害怕，所以过度在乎什么mentor想法。。做好自己。我上班就是为了捞钱然后可以名正言顺把娃送出去上学，然后自己可以在上班的地方吃喝玩乐，享受生活。顺便还能学习技能方便跳槽。。这么就积极向上了。不要整天揣摩你同事和领导想法。他们自己一堆幺蛾子要处理。没空管你。如果效益不好，你做的再好也找借口开除你。效益可以，或者觉得用你便宜，你做的烂也能继续下去。。放宽心，加油。尽力。
花的懒人料理 发表于 2022-05-11 14:00

说得太好了！

能不能得到好评，只有一部分取决于自己的实力。而且是干活的实力，自己瞎想瞎担心在别人眼里不算付出。我也和楼主一样总是想太多。现在慢慢锻炼脸皮厚。事情还是一样做，但是凡事不要往心里去。
咸鱼红烧肉 发表于 2022-05-11 15:21

估计改不了，脸皮薄内心敏感脆弱

我在开会之前一定了解一下这个会干嘛的，需要我在什么方向。建议楼主找manager and meeting organizer 了解后相应准备。如果当场英语发挥不是咱们强项，那就多做准备工作
zhumianmian 发表于 2022-05-11 15:24

了解不了，大领导组织的。反正是以前每周的team 会议时段，但不是所有人参加，就我说的几个资深的加上我这个和他们比起来就是小白的参加。team其他人都没被邀请，我估计应该还是讨论部门业务吧，只能见机行事了，我对部门业务其实完全不了解

就闭眼讲，讲完就过，你自己不尴尬就好。
cydblu 发表于 2022-05-11 13:42

我心里藐视一切vp 觉得都是靠拍马运气好混上去的 然后就不紧张了 哈哈哈 mm 试试我的阿q 法

想多了，刚来的能要你做出多有深度多全面的自我介绍，报个姓名，以前的work history，然后很高兴join 这个公司就完了，who cares你说什么说多少。我们这里成天有新人加入，老人欢迎新人成天需要自我介绍，其实每次别人说啥我都自动忽略。
peacemind 发表于 2022-05-11 15:26

主要之前履历没啥亮点，做的行业也和现在不太匹配。所以感觉也没什么好说的

我心里藐视一切vp 觉得都是靠拍马运气好混上去的 然后就不紧张了 哈哈哈 mm 试试我的阿q 法
mainplus 发表于 2022-05-11 16:43

好像对我没用，特别奇怪，我真是天生的怕领导，有领导在的场合，感觉即兴发言声音都颤抖。如果有准备的好一点

找个和你级别差不多的烙印学一学，从特长到工作履历背个模板，一回生二回熟。 完成本职工作就已经是很有职业道德了，为了本职工作以外的部分多花一毛钱的心思都是做慈善。

过分谦虚就是骄傲。楼主一方面说没经验，一方面说给什么领导人做过presentation连大厂recuiter来找都看不上的。你要是想show off就大方一点。

准备一个短的一个长的版本，看情况发挥。其实没人会记得你说了什么，主要是混个脸熟，随便说几句给人感觉好相处就行了。

找个和你级别差不多的烙印学一学，从特长到工作履历背个模板，一回生二回熟。 完成本职工作就已经是很有职业道德了，为了本职工作以外的部分多花一毛钱的心思都是做慈善。
darkspear 发表于 2022-05-11 16:50

想起烙印，确实，上次我自我介绍的时候，也有几个烙印介绍，记忆中各种证书什么技能都说了，我是自愧不如。

过分谦虚就是骄傲。楼主一方面说没经验，一方面说给什么领导人做过presentation连大厂recuiter来找都看不上的。你要是想show off就大方一点。
pops 发表于 2022-05-11 16:56

我工作经验有的，毕竟工作快20年了，但语言表达能力不行加英语一般，讲话逻辑较差反应慢，所以需要即兴发言的场合不行。我也不知道recruiter怎么找上我的，直接拒了是因为给我推的岗位我做不了，要做也只能初级做起那薪水肯定不如我现在的，而且据说工作强度大，所以就不折腾了。给VP做业务方面的汇报，我准备了ppt,所以好一点

准备一个短的一个长的版本，看情况发挥。其实没人会记得你说了什么，主要是混个脸熟，随便说几句给人感觉好相处就行了。
hellosmallworld 发表于 2022-05-11 17:24

只能网上找几个example改一改了

You care too much. 我发现你摆出一副I don’t give a shit的样子，大家反而觉得你又酷又冷静，有领导范。

没事，我在现在公司待了好几年了，有时候跟一群人开会突然被叫起来自我介绍偶尔也不知道自己说了些个啥，年轻的时候觉得是天大的事，现在无所谓啦爱谁谁

建议平日日积月累开始修养身心

楼上好多MM的留言好通透！

Public speaking 人人都紧张，别担心。我觉得英语好不好不是关键，再复杂的话题也可以用简单易懂的语言讲清楚 碰上VP啥的我反而不紧张，一来如果我参与VP等大领导的会，肯定是汇报什么的，早就准备好了，老板也把关了，把该说的都说了，紧张啥。该紧张的是我老板，反正他随时在旁边要么添油加醋要么开脱解释。紧张的不是老子。 再来老板们都是凡人，他们是来了解工作的，平时工作做好，不在乎这么一次领导面前汇报。 真的别把自己当根葱，和老板开会也不是决定生死的，尤其是IC，做好自己就行，上面有老板兜着

很多人上班都有一种要退休再这个单位的错觉。其实21世纪参考年轻人，很多都是1年1年半就换工作。不要老是揣摩别人心态，而是以捞本事锻炼自己为下一份跳槽做准备的心态。比如我现在这个工作，我不认为会在这里退休，但是它解决了我搬来新城市的收入敲门砖。而且锻炼了我各种技能。你关键在于内耗自己，害怕，所以过度在乎什么mentor想法。。做好自己。我上班就是为了捞钱然后可以名正言顺把娃送出去上学，然后自己可以在上班的地方吃喝玩乐，享受生活。顺便还能学习技能方便跳槽。。这么就积极向上了。不要整天揣摩你同事和领导想法。他们自己一堆幺蛾子要处理。没空管你。如果效益不好，你做的再好也找借口开除你。效益可以，或者觉得用你便宜，你做的烂也能继续下去。。放宽心，加油。尽力。
花的懒人料理 发表于 2022-05-11 14:00

赞！！学习了

很多人上班都有一种要退休再这个单位的错觉。其实21世纪参考年轻人，很多都是1年1年半就换工作。不要老是揣摩别人心态，而是以捞本事锻炼自己为下一份跳槽做准备的心态。比如我现在这个工作，我不认为会在这里退休，但是它解决了我搬来新城市的收入敲门砖。而且锻炼了我各种技能。你关键在于内耗自己，害怕，所以过度在乎什么mentor想法。。做好自己。我上班就是为了捞钱然后可以名正言顺把娃送出去上学，然后自己可以在上班的地方吃喝玩乐，享受生活。顺便还能学习技能方便跳槽。。这么就积极向上了。不要整天揣摩你同事和领导想法。他们自己一堆幺蛾子要处理。没空管你。如果效益不好，你做的再好也找借口开除你。效益可以，或者觉得用你便宜，你做的烂也能继续下去。。放宽心，加油。尽力。
花的懒人料理 发表于 2022-05-11 14:00

不得不赞一下！

楼主是不是有个很严厉的父母小时候很顺从害怕权威的？我小时候特别怕我爸，爸妈都打过我，我觉得自己能力再强也很怕权威，和你一样，当然也可能就是自己性格有点懦弱吧……楼里好多姐妹都是高情商智商的，很多帖子很受用

破罐破摔就行了。好也罢坏也罢老子就是这个样子。100 年后各位都是骨灰。

工作3年有这种lz心态可以理解，20年我就是此处不留我自有留我处的心态工作了，爱谁谁