请教美妈们， 娃运动后吃什么？

小娃刚满5岁，给报了个游泳班，每周二，四晚上6:30 - 7:00。 第一个运动班，想问问大家吃饭怎么安排。 小瘦娃一个，想趁这个机会让多吃点，lol 我们可以4点半就接回来先吃些水果和肉，然后游泳课完了，在车上再准备些吃的？

锻炼之前最好是淀粉什么的，顶饿可以水果吃香蕉。锻炼之后补充蛋白质和水分（牛奶什么的）。

回复 2楼cactus_mei的帖子
了解了， 多谢！

早点吃晚饭，不要吃太饱。回来再吃些，不用在车上吃。group lesson轮着来没多少运动量。

这个时间运动不太适合这么小的娃。5岁8点左右就该睡了，7点多运动完，洗澡，又很饿，吃完东西很快睡又没消化的时间，如果可以换个早点或者周末的时间

没太注意，有啥吃啥