上过core barre的人来说说你们是怎么坚持的？

我很久很久很久没运动了，然后突然有一天发现健身房有这个课，sign up了不同的老师（集体课）上了下，课结束的时候，我觉得，我已经死了… 这个课一周我时间对的上的有两次课，然后普拉提一次。上过的人在两课之间是怎么强身健体让自己肌肉耐力提高的？我真的快累死了。

很久没运动了先考虑轻微活动，不要一上来就大强度

很久没运动了先考虑轻微活动，不要一上来就大强度
nickbear 发表于 2022-05-02 12:37

游泳算吗？我忘了我游（扑腾）了段时间

我觉得运动量不大，我之前上过2个月

开始的话跟不上不用全部跟，控制在最大心律的百分之八十比较好

我觉得运动量不大，我之前上过2个月
红茶玛奇朵去冰三分甜 发表于 2022-05-02 12:41

我肌肉撑不住…

我来回答哈。刚上了一个月，这是第二个月。周中每天一次或者两次，周末没时间去在家运动和散步。barre的好处就是核心和大腿，臂膀的训练，一个月我已经感觉腰部线条流畅了很多，所以我才会继续第二个月。就是对我来说每天坚持锻炼不容易不如去barre跟着教练锻炼好。加油！

对了，闲了要做拉伸。有时候我一天去两次，逐渐加强后就没啥感觉了，成了每天的一个习惯。

我来回答哈。刚上了一个月，这是第二个月。周中每天一次或者两次，周末没时间去在家运动和散步。barre的好处就是核心和大腿，臂膀的训练，一个月我已经感觉腰部线条流畅了很多，所以我才会继续第二个月。就是对我来说每天坚持锻炼不容易不如去barre跟着教练锻炼好。加油！
*apple* 发表于 2022-05-02 13:19

好滴谢谢 那我坚持上课～ 我是个意志力非常薄弱的人，不跟着上课我就啥也不干了。

对了，闲了要做拉伸。有时候我一天去两次，逐渐加强后就没啥感觉了，成了每天的一个习惯。
*apple* 发表于 2022-05-02 13:20

拉伸就是压压腿弯弯膝吗？

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你腹肌怎么练？