人到中年，能注意的都注意了，每天还是觉得非常疲劳，到底哪里出了问题？

人到中年，40+
每天早睡早起，睡够8小时
吃的也健康，时间规律
工作不算忙，每天在家上班没有通勤问题。
压力也不算大。孩子老人老公也算省心，家里能断舍离的都已经清理了
身体固定时间做体检
能注意的都注意了，每天还是觉得非常疲劳，到底哪里出了问题？
谢谢大家

女的吗？更年期？

年龄到了吧

多运动？发展一些业余爱好？我觉得有可能不是疲劳 而是bored倦怠 没什么特别期待值得打起精神的事？

没看到锻炼

查一查甲状腺吧，没准是甲减 或者补充D3

贫血？楼主是不是特别瘦？

年龄到了，注意休息，锻炼，跟年轻的时候是不一样的。

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年龄到了吧，正常的。

这话说的，该注意的都注意了 难道就长生不老了吗？就是正常衰老啊！
我不早睡 不早起 每天睡不够6个小时。也很疲劳。突然觉得自己这是赚到了。

性生活不和谐

开个玩笑啊，找找看周围有没有小鲜肉，估计你就不疲劳了。你的生活太顺风顺水，类似于审美疲劳。

要举铁，不吃白米白面和糖分，不要吃过饱。我一旦血糖高马上就是要睡过去的感觉。

甲减? check TSH.

我也是，每天睡七八个小时，锻炼一小时，工作没压力，vd优甲乐都有在吃，可总是隔几天有一个下午不能思考干啥错啥，车都不敢开，因为无法集中精力，说话也颠三倒四，得大睡十个小时才恢复。

年龄到了。加强锻炼。也不能老居家，还要接触人群。否则人会懒散和抑郁。

过敏也可能

缺乏锻炼

春困？我最近也是，坐着都能睡着

差下睡眠，sleep study

就是懒，没别的

早睡晚起试试！

睡眠质量如何？可以坚持锻炼，过一段时间应该可以看到效果。

羡慕lz。身体健康，家庭无忧，虽然平淡，但这真的算是很幸福了。
可以找点你的爱好，找些生活中的激情

long covid?

Vitamin D deficiency can cause fatigue.

胰岛素抵抗。

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运动吗？

年纪大了本身就精力不够了，早睡早起不是很科学的，年轻人还可以，精力旺盛，岁数大了还早睡早起那是需要睡午觉的，你如果不睡午觉就必须睡到自然醒，否则就会感觉累。

喜欢一个人运动的去跑步去hiking 喜欢对抗的找人打球， 哪怕打牌都行。

41也是40+。49也是，后者基本更年期没跑，顺其自然吧，注意力不集中，疲惫，失眠等都容易发生。

运动 would help

跟楼主差不多情况，也是经常觉得累。我主要是铁低，还有缺d. 一直都有这个问题，我的铁就是一直上不去，喝液体铁也不会升很高。 楼主去做个血检吧。估计是缺什么。

广告里男人都是吃西洋参，女生戴上卫生巾就活力四射。

喝点电解质水

中午再小睡一会？15分钟就好，整个下午都精力充沛

老了呗，自然想象．
放在古代，已经是高寿了

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人比人气死人
我前同事，和我博士老板是同学，但实际上看起来和我年纪差不多。每天估计肯定是没睡超过六小时的，因为据他学生说他经常半夜回email的。早上我到时人家早到了。每年发好几篇science nature，自己有大公司，网球打得很专业，人也很好有求必应、email秒回。
真不知道他是怎么做到的………

正常衰老吧 你三十岁的时候跟你三岁的儿子体力能一样吗

打了新冠疫苗？

这种亚健康状态可能的原因太多了，代谢问题，内分泌激素问题，潜在的慢性感染或炎症或自身免疫问题，中毒，寄生虫等。

差下睡眠，sleep study
huaren_2018 发表于 2022-04-27 20:26

跟lg分开睡试了一下 发现质量真的有差 睡的时间少 但还很精神 估计他打呼噜影响我了 所以真不能只看小时数

楼主的生活状态让人羡慕 看上去已经是标准养生模式了 如果这样还感觉疲劳的话, 要么是胡思乱想太多(这个非常耗神), 要么每天干的事情不够激起你的热情和动力

人到中年，40+
每天早睡早起，睡够8小时
吃的也健康，时间规律
工作不算忙，每天在家上班没有通勤问题。
压力也不算大。孩子老人老公也算省心，家里能断舍离的都已经清理了
身体固定时间做体检
能注意的都注意了，每天还是觉得非常疲劳，到底哪里出了问题？
谢谢大家
公用马甲50 发表于 2022-04-27 18:23

一年内打疫苗了吗？ 一年内得过covid吗？ 可能是long COVID, 2者后遗症的最典型的症状，就是疲劳fatigue. 当然 很多人还有其他症状，但是fatigue是排第一的症状。 如果是long COVID, 最要不得的就是开始锻炼身体，希望能提高精力。会适得其反。应该听从身体，多休息多睡觉。
补充一点：很多人认为疫苗或者病毒的后遗症会在打完疫苗或者感染病毒后立刻开始。其实不是的。很多人过了几个星期几个月后才出现症状。

性生活不和谐+1

什么更年期，你家更年期来这么早？就是没睡好，建议找个舒服的地方好好睡觉，每天吃维生素d或者晒太阳

查一下维生素D，低的话也会容易疲劳

查甲狀腺

我以前便秘，不是每天都能清空。我自己觉得这个会引起很多问题。现在我每天都很顺畅了以后，一天不顺，以前那种浑身不舒服的感觉就会回来，还会偏头痛。也许是个例，但是也值得考虑

老了

我以前便秘，不是每天都能清空。我自己觉得这个会引起很多问题。现在我每天都很顺畅了以后，一天不顺，以前那种浑身不舒服的感觉就会回来，还会偏头痛。也许是个例，但是也值得考虑
你信吗 发表于 2022-04-28 12:23

抓住问一下，怎么就不便秘了？

看看是不是慢性过敏，我的医生说我肠漏，断了gluten，精神好很多，偶尔贪嘴吃碗普通面条，整个人昏昏沉沉大半天才能缓过来

试试规律运动，补充钙，铁 和D.

看医生比较靠谱。

缺铁？
吃红肉？

running is a good sport. you can start from your neighborhood, 1k to 5k per day, 80 20, run and walk mixed

如果不是身体出什么状况的话那就是缺少锻炼了。如果是45以内，就算更年期提早也不至于这么早。

回复 1楼公用马甲50的帖子
可以每天做一下拉伸运动,多喝水, 可以喝杯黑咖啡补充能量.