空腹血糖偏高咋整？

早上空腹血糖偏高，大概103-107， 是不是就说糖前了？才mid 30, 餐后好像大多数正常，这种空腹偏高的是不是只能靠胰岛素了？

管住自己的嘴，迈开自己的腿； 少看点华人，多晒点太阳。

看医生怎么说，bless

我上个月也是突然有几天觉得自己非常口渴，疯狂喝水，于是测了自己的饭后两小时，还有空腹的血糖，基本是糖前。然后赶紧管住嘴，不是任何零食，水果饭口过一个小时再吃。后来血检，居然正常。 楼主看看自己的饮食习惯，是不是最近甜的吃的太任性？如果是，那你以后都要注意饮食了。我血检正常后，又试着放肆的吃甜食，血糖又高了。所以我这辈子都无法吃甜食了。没别的办法，这毛病就是得管住嘴。

餐后不高，不是证明胰岛素功能正常吗？我也不懂，为什么空腹高呢？

我刚测了空腹110，属于糖前了，吓得没敢吃午饭

空腹指数高一般是胰岛素抵抗了吧，我觉得比食后血糖高还麻烦。

多散步，　　多户外活动活动


不要使用汽车

不要工作压力太大

看医生怎么说，bless
gokgs 发表于 2022-04-27 15:47

这段时间自己在家测的，约的医生明天才能看到

我上个月也是突然有几天觉得自己非常口渴，疯狂喝水，于是测了自己的饭后两小时，还有空腹的血糖，基本是糖前。然后赶紧管住嘴，不是任何零食，水果饭口过一个小时再吃。后来血检，居然正常。 楼主看看自己的饮食习惯，是不是最近甜的吃的太任性？如果是，那你以后都要注意饮食了。我血检正常后，又试着放肆的吃甜食，血糖又高了。所以我这辈子都无法吃甜食了。没别的办法，这毛病就是得管住嘴。
unicorn2022 发表于 2022-04-27 15:52

也不知道是怎么回事，就是最近早上起床不饿，测了血糖发现不对了，最近饮食变化好像也没有，也没吃很多甜食水果啥的，诶，希望还有机会回到正常

餐后不高，不是证明胰岛素功能正常吗？我也不懂，为什么空腹高呢？
susanlora 发表于 2022-04-27 15:56

空腹高，餐后偶尔高，看具体吃的啥。我就恼火了，餐后高还能靠饮食控制，空腹高咋整，😭

我刚测了空腹110，属于糖前了，吓得没敢吃午饭
grandocean 发表于 2022-04-27 16:16

你空腹110多久了，有看医生吗？

多散步，　　多户外活动活动


不要使用汽车

不要工作压力太大

Cuomo 发表于 2022-04-27 16:46

最近工作压力确实大

其实只有超过140的血糖才会对身体有伤害，空腹血糖高，只是大多数时候意味着餐后血糖也会高，但不是一定的，特别是碳水饮食很少的人群，有时候空腹血糖高，餐后血糖很低，这种很健康，对身体没有伤害。餐后不要等两个小时测，在45分钟到一个小时左右测，只要不超过140就不要紧，如果超过，需要看每天有多长时间是超过的，每天总时间在1个小时以内就还好。

管住自己的嘴，迈开自己的腿； 少看点华人，多晒点太阳。
minqidev 发表于 2022-04-27 15:41

这些对空腹血糖高都没有啥用，需要胰岛素或者缓释二甲双胍

其实只有超过140的血糖才会对身体有伤害，空腹血糖高，只是大多数时候意味着餐后血糖也会高，但不是一定的，特别是碳水饮食很少的人群，有时候空腹血糖高，餐后血糖很低，这种很健康，对身体没有伤害。餐后不要等两个小时测，在45分钟到一个小时左右测，只要不超过140就不要紧，如果超过，需要看每天有多长时间是超过的，每天总时间在1个小时以内就还好。
castleonsands 发表于 2022-04-27 20:32

谢谢mm的建议，这两天测测看45分钟的血糖

睡前至少2小时不进食；水果就免了，真想吃，只吃berry 类；只吃平缓释放血糖的食物，戒一切可能引起血糖飙升的各种；纤维也可以从各种xx bran, flax seed/chia seed 获取，现代食物含纤维太少了；饭后运动

睡前至少2小时不进食；水果就免了，真想吃，只吃berry 类；只吃平缓释放血糖的食物，戒一切可能引起血糖飙升的各种；纤维也可以从各种xx bran, flax seed/chia seed 获取，现代食物含纤维太少了；饭后运动
leilei 发表于 2022-04-27 22:10

谢谢姐妹，先按这个饮食建议试试，看看能不能有好转

其实只有超过140的血糖才会对身体有伤害，空腹血糖高，只是大多数时候意味着餐后血糖也会高，但不是一定的，特别是碳水饮食很少的人群，有时候空腹血糖高，餐后血糖很低，这种很健康，对身体没有伤害。餐后不要等两个小时测，在45分钟到一个小时左右测，只要不超过140就不要紧，如果超过，需要看每天有多长时间是超过的，每天总时间在1个小时以内就还好。
castleonsands 发表于 2022-04-27 20:32

Mark!

其实只有超过140的血糖才会对身体有伤害，空腹血糖高，只是大多数时候意味着餐后血糖也会高，但不是一定的，特别是碳水饮食很少的人群，有时候空腹血糖高，餐后血糖很低，这种很健康，对身体没有伤害。餐后不要等两个小时测，在45分钟到一个小时左右测，只要不超过140就不要紧，如果超过，需要看每天有多长时间是超过的，每天总时间在1个小时以内就还好。
castleonsands 发表于 2022-04-27 20:32

马克
同求推荐家用血糖仪！

记录一下：）

马克

回复 1楼littledogdog的帖子
同问同问 很头疼

运动（无氧运动最好），控制饮食，完全戒糖，只吃少量糖水化合物，不要熬夜，早睡早起，多喝水，不要久坐

同款。空腹基本在90-110之间，取决于前一天吃的是否放纵。低碳水有效，总量也得控制。短期看饮食效果大于运动。但长期运动还是很重要的。 查了一下文献，空腹血糖最健康的范围是70-85, 高于这个范围，即使不算病态，各种心血管疾病老年痴呆等等慢性炎症相关的病概率都会大增。

马克
同求推荐家用血糖仪！
smiling85ww 发表于 2022-04-27 23:57

我用的contour next，个人觉得挺好用的，据说挺准

同空腹血糖高但餐后不高，而且我已经在用16/8断食了。准备去咨询下医生

同空腹血糖高但餐后不高，而且我已经在用16/8断食了。准备去咨询下医生
DJHJ 发表于 2022-04-28 11:39

IF 有效果吗？今天刚去验血回来，等结果中。。

有病去看医生

我用的contour next，个人觉得挺好用的，据说挺准
littledogdog 发表于 2022-04-28 10:04

谢谢！

回复 12楼littledogdog的帖子
有一段时间了，医生只说高一点，没说其他，我餐后也是正常。