特别容易困和累，是不是身体出了什么问题？

请问板上的mm有类似的问题吗？(a) 胸口经常出很多汗；做饭做家务或是收拾院子，一小时后胸口的衣服就湿了；(b) 经常觉得很累很疲惫；上午11点和下午6点，或是活动两三个小时后，就困的不行要nap，放任不管每天能睡十多个小时；(c) 很难集中注意力; 看15分钟书都觉得很吃力；(d) 做复杂的工作有很吃力的感觉；哪怕只是做一个稍稍复杂点的菜，现在生活各方面都仅仅是是勉强应付。已经查过了血和甲状腺，维D一直在吃，没发现其它实质性的问题。 大家有什么建议吗？
根据大家的意见大致总结一下：
- 查下激素水平。还有有没有抑郁 (marnifan,pupper,baobao557) - long covid？brain fog？(peachypeach,Moscow79) - 疫苗后遗症 (falcon1,.岸.) - 会不会是贫血？低血压？(Neverlate)  - 会不会是缺钾？低血钾症对照一下？(那_谁) - 更年期？估计是缺乏锻炼 (NJ橘猫) - 查下thyroid，低甲这个年纪会有这样的症状 (haijiao1,豆苗妈) - Sleep Apnea. 去做个sleep study (d682la,huaren_2018) - 激素混乱（甲状腺或者性激素）或者离子混乱（长期服药导致某些离子异常）都有可能。(119ppp)

方便问岁数吗？我四十出头也这样。不知道为什么？就想睡觉

回复 2楼vviewer的帖子
恩恩，也是四十出头！请问你有调整的办法吗？

我也天天就想睡觉。一到40体力下降非常明显。

更年期？

同40+，同样问题，是不是要月经紊乱了？我现在月经还正常

除了不出汗，就是我本人了。一度怀疑自己是不是传说中的新冠后疑症，但又没有测过阳…

完全没有啊

这可能是manopauce…

哎呀呀，我也是40出头，就想躺平，干啥都好累，睡八小时完全不够，对吃也越来越看重，增肥中。

如果每天可以的话，能睡十几个小时，我太羡慕这个了. 我是很累，但是睡不了那么长时间，睡个7小时就睡不着了，醒来还是累

检查一下肺。。。

可能是缺乏营养，试试每天服用多维。 再加每天运动30分钟。

晚上多睡

就是亚健康，疫情期间这样的人不少吧

更年期吗

我30多岁就有这症状，不过我确实是亚健康，比别人少个器官

查查甲状腺…

每天犯困，需要10个小时睡眠，大概从30出头起就这样

就是早期更年期综合征，锻炼调整身体还会好起来的！

多运动吧。 先跟家庭医生说一下， 看医生怎么建议。 身体发信号， 就要惊觉先。

回复 10楼waterlilly9的帖子
妈呀 我也是这样 还以为是新馆后遗症

荷尔蒙激素不稳定导致的。就是更年期前半段时期的常见症状吧。有时累了得不到休息就会特别烦躁脾气不好

1. 少喝咖啡。 2. 补充coQ10。

是不是需要休息，好比自己一个人完全放松那样的生活，不需要规定时间洗碗搞卫生，，，，

难道不是因为春困？

是不是long covid？

求解，我也一样，每天累，困

哎呀呀，我也是40出头，就想躺平，干啥都好累，睡八小时完全不够，对吃也越来越看重，增肥中。
waterlilly9 发表于 2022-04-24 17:14

一样一样的！真的是跟年纪有关吗

一样一样的！真的是跟年纪有关吗
lemon_lime 发表于 2022-04-24 17:57

是的，跟年纪有关

回复 1楼qshmshm的帖子
做CT查

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做CT查


千渔千寻 发表于 2022-04-24 18:11

CT照哪里，全身吗？

sleep apnea？sleep study？

会不会是缺钾？低血钾症对照一下？

更年期？估计是缺乏锻炼

同龄 同感觉 不过我不怎么运动

激素混乱（甲状腺或者性激素）或者离子混乱（长期服药导致某些离子异常）都有可能。

验血查下thyroid，低甲这个年纪会有这样的症状

打完第二针我也是这样，大半年后才恢复，然后又被扎了第三针…

会不会就是生理周期引起的？要不看妇科查查雌激素水平

打不打鼾，如果打鼾的话大概率是Sleep Apnea. 去做个sleep study吧

查下激素水平。还有有没有抑郁。

long covid？brain fog？ 三针moderna？

会不会是贫血？低血压？

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我covid 开始在家上班特别嗜睡。中午一定要睡午觉

生命在於運動～～

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我covid 开始在家上班特别嗜睡。中午一定要睡午觉
lastunas 发表于 2022-04-24 20:36

我从小就一定要睡午觉的 现在在家办公午睡也是睡到自然醒了

有没有姐妹们分享一下，比如通过运动或者饮食调整成功改善这种状态的案例呀？

请问板上的mm有类似的问题吗？(a) 胸口经常出很多汗；做饭做家务或是收拾院子，一小时后胸口的衣服就湿了；(b) 经常觉得很累很疲惫；上午11点和下午6点，或是活动两三个小时后，就困的不行要nap，放任不管每天能睡十多个小时；(c) 很难集中注意力; 看15分钟书都觉得很吃力；(d) 做复杂的工作有很吃力的感觉；哪怕只是做一个稍稍复杂点的菜，现在生活各方面都仅仅是是勉强应付。已经查过了血和甲状腺，维D一直在吃，没发现其它实质性的问题。 大家有什么建议吗？
根据大家的意见大致总结一下：
- 查下激素水平。还有有没有抑郁 (marnifan,pupper,baobao557) - long covid？brain fog？(peachypeach,Moscow79) - 会不会是贫血？低血压？(Neverlate)  - 会不会是缺钾？低血钾症对照一下？(那_谁) - 更年期？估计是缺乏锻炼 (NJ橘猫) - 查下thyroid，低甲这个年纪会有这样的症状 (haijiao1,豆苗妈) - Sleep Apnea. 去做个sleep study (d682la,huaren_2018) - 激素混乱（甲状腺或者性激素）或者离子混乱（长期服药导致某些离子异常）都有可能。(119ppp)

qshmshm 发表于 2022-04-24 16:57

楼主说已经查过血和甲状腺，请问是排除了贫血，甲减和缺钾？我之前贫血，然后甲状腺炎引起甲低，后来测血指标已接近正常但还是很累

请问板上的mm有类似的问题吗？(a) 胸口经常出很多汗；做饭做家务或是收拾院子，一小时后胸口的衣服就湿了；(b) 经常觉得很累很疲惫；上午11点和下午6点，或是活动两三个小时后，就困的不行要nap，放任不管每天能睡十多个小时；(c) 很难集中注意力; 看15分钟书都觉得很吃力；(d) 做复杂的工作有很吃力的感觉；哪怕只是做一个稍稍复杂点的菜，现在生活各方面都仅仅是是勉强应付。已经查过了血和甲状腺，维D一直在吃，没发现其它实质性的问题。 大家有什么建议吗？
根据大家的意见大致总结一下：
- 查下激素水平。还有有没有抑郁 (marnifan,pupper,baobao557) - long covid？brain fog？(peachypeach,Moscow79) - 会不会是贫血？低血压？(Neverlate)  - 会不会是缺钾？低血钾症对照一下？(那_谁) - 更年期？估计是缺乏锻炼 (NJ橘猫) - 查下thyroid，低甲这个年纪会有这样的症状 (haijiao1,豆苗妈) - Sleep Apnea. 去做个sleep study (d682la,huaren_2018) - 激素混乱（甲状腺或者性激素）或者离子混乱（长期服药导致某些离子异常）都有可能。(119ppp)

qshmshm 发表于 2022-04-24 16:57

我也是，天天觉得累，还掉头发。甲状腺指标正常，血压是偏低点，但是也是正常范围内。准备开始锻炼试试。

应该做CT查查，觉得这是身体发出的警惕信号。我婆婆有类似不舒服，一直以为是岁数大了，没引起重视。最后发现是肺癌，而且晚期了。

请问板上的mm有类似的问题吗？(a) 胸口经常出很多汗；做饭做家务或是收拾院子，一小时后胸口的衣服就湿了；(b) 经常觉得很累很疲惫；上午11点和下午6点，或是活动两三个小时后，就困的不行要nap，放任不管每天能睡十多个小时；(c) 很难集中注意力; 看15分钟书都觉得很吃力；(d) 做复杂的工作有很吃力的感觉；哪怕只是做一个稍稍复杂点的菜，现在生活各方面都仅仅是是勉强应付。已经查过了血和甲状腺，维D一直在吃，没发现其它实质性的问题。 大家有什么建议吗？
根据大家的意见大致总结一下：
- 查下激素水平。还有有没有抑郁 (marnifan,pupper,baobao557) - long covid？brain fog？(peachypeach,Moscow79) - 会不会是贫血？低血压？(Neverlate)  - 会不会是缺钾？低血钾症对照一下？(那_谁) - 更年期？估计是缺乏锻炼 (NJ橘猫) - 查下thyroid，低甲这个年纪会有这样的症状 (haijiao1,豆苗妈) - Sleep Apnea. 去做个sleep study (d682la,huaren_2018) - 激素混乱（甲状腺或者性激素）或者离子混乱（长期服药导致某些离子异常）都有可能。(119ppp)

qshmshm 发表于 2022-04-24 16:57

楼主，你这很可能是疫苗或者COVID病毒后遗症。 疲劳，很难集中注意力, 大脑不活跃（好像变笨变呆似的）。我们几个打疫苗受伤的姐妹有个群，你说的这些症状，我们都有。我们还有一个共同的症状就是心悸心慌。仅供参考。

回复 52楼falcon1的帖子
感谢mm分享🙏。请问你们有尝试锻炼或是其它的方法改善这个状态吗？

回复 52楼falcon1的帖子
感谢mm分享🙏。请问你们有尝试锻炼或是其它的方法改善这个状态吗？
qshmshm 发表于 2022-04-24 21:27

对不起，没有！ 我们当中一部分人离打完疫苗已经3-6个月，有些人打完疫苗快一年了，虽然症状有改善，但是离恢复正常还很远。 我们都做了非常多的检查, 比如各种血检，从头到脚MRI/CT. 你列出来的可能的原因，我们都排除了的。其实我们就是long COVID.

贫血吗？

楼主，查下肺。。。做X光或者CT 出虚汗，容易累，明显是肺的毛病。。。

楼主看到我，请问你吃过抗抑郁的药物吗？

查一下维生素D

如果每天可以的话，能睡十几个小时，我太羡慕这个了. 我是很累，但是睡不了那么长时间，睡个7小时就睡不着了，醒来还是累
landscape_Blue 发表于 2022-04-24 17:14

一样一样，真的年龄到了。 前几年睡的还挺好的，我姐比我大几岁，就抱怨睡不好，经常很早就醒来睡不着。 还没过几年了就轮到我了，醒了就别想再睡着了。

回复 57楼台灯MM的帖子
感谢台灯MM！🙏 抗抑郁的药吃过一点点HTP-5，没有正式看过psychiatrist or psychologist。一直想是不是抑郁症，因为每天都没有什么开心的事情。

原来我不是一个人呢，但是这么早就更年期了吗？四十刚过

回复 57楼台灯MM的帖子
感谢台灯MM！🙏 抗抑郁的药吃过一点点HTP-5，没有正式看过psychiatrist or psychologist。一直想是不是抑郁症，因为每天都没有什么开心的事情。
qshmshm 发表于 2022-04-24 23:48

楼主MM，我跟你讲，你的胸口出汗很可能是吃抑郁症药物之后的副作用，并且这个副作用没有消失。 而且你应该是有一些轻微抑郁的。其他的身体方面应该还有一些其他的小问题。

是最近才這樣嗎？最近花粉過敏會讓人困乏

记录一下，同款症状

我也是，除了不出汗。最近每天吃Q10，感觉有点效果

整天都想睡觉

我也类似，运动完精神会好些，但现在每天都很困。该查的都查了也没啥异常。后来想想好像打完疫苗以后就这样了

华女更年期平均年龄47岁左右，压力大提前。

50多了，最近也有同样问题，除了胸口不出汗，我没打疫苗，月经最近2个月开始不正常了，3年都没体检了，看来也得去检查了，我觉得我就是更年期，我睡得好

我个人经验 每天锻炼一小时 再加上少吃/不吃碳水化合物 精力明显提高

多运动运动

疫情这几年就这样，血检结果轻微贫血，看中医说脾虚。吃VD3有些帮助，去年养了一只狗，天天遛狗后情况好转。

总结的挺好的，我是严重缺铁贫血，白天稍微逛逛街就撑不到下午五点想睡觉。

我甲状腺出问题 容易这样 后来恢复好了 就好了。 可以查查甲状腺。。 岁数大了之后 精力方面确实全方位后退 爱睡觉 运动之后 有改善

早期更年期综合症啊

很可能贫血了，眼睛视力有影响到吗？

一样一样 除了不出汗 现在真是太依恋床了

人到中年， 身体功能下降， 气血不足

有啥可以补气血的吗？
最近啥都不做就觉得累，每天只想躺平。。。

请问板上的mm有类似的问题吗？(a) 胸口经常出很多汗；做饭做家务或是收拾院子，一小时后胸口的衣服就湿了；(b) 经常觉得很累很疲惫；上午11点和下午6点，或是活动两三个小时后，就困的不行要nap，放任不管每天能睡十多个小时；(c) 很难集中注意力; 看15分钟书都觉得很吃力；(d) 做复杂的工作有很吃力的感觉；哪怕只是做一个稍稍复杂点的菜，现在生活各方面都仅仅是是勉强应付。已经查过了血和甲状腺，维D一直在吃，没发现其它实质性的问题。 大家有什么建议吗？
根据大家的意见大致总结一下：
- 查下激素水平。还有有没有抑郁 (marnifan,pupper,baobao557) - long covid？brain fog？(peachypeach,Moscow79) - 疫苗后遗症 (falcon1,.岸.) - 会不会是贫血？低血压？(Neverlate)  - 会不会是缺钾？低血钾症对照一下？(那_谁) - 更年期？估计是缺乏锻炼 (NJ橘猫) - 查下thyroid，低甲这个年纪会有这样的症状 (haijiao1,豆苗妈) - Sleep Apnea. 去做个sleep study (d682la,huaren_2018) - 激素混乱（甲状腺或者性激素）或者离子混乱（长期服药导致某些离子异常）都有可能。(119ppp)

qshmshm 发表于 2022-04-24 16:57

不知道有没有提起 B complex 可能有帮助 问下医生再吃哈 Costco 有卖 B Complex

我也容易累和困，但是睡眠并不好

如果血检没有问题，我建议锻炼。锻炼先练低强度，比如走路，瑜伽。尽量把时间堆上去，每天1-2小时吧。坚持2周就能有效果。 然后可以开始强度高点的锻炼了。

Mark 要好好体检了

我也楼主这样

1. 甲低 2. Stress, 焦虑 3. 更年期

回复 1楼qshmshm的帖子
我也这样，长期劳累过度压力太大的结果，放个长假换个工作应该有帮助。我就等娃上大学了

维D很重要，最近加了点维D，睡眠超级好，白天精力充沛。 股市跌成这样，都没打击到我
补充维D要注意，不能过量。当心中毒

会不会缺铁性贫血？
我每天睡的很少，白天也不困。

请问板上的mm有类似的问题吗？(a) 胸口经常出很多汗；做饭做家务或是收拾院子，一小时后胸口的衣服就湿了；(b) 经常觉得很累很疲惫；上午11点和下午6点，或是活动两三个小时后，就困的不行要nap，放任不管每天能睡十多个小时；(c) 很难集中注意力; 看15分钟书都觉得很吃力；(d) 做复杂的工作有很吃力的感觉；哪怕只是做一个稍稍复杂点的菜，现在生活各方面都仅仅是是勉强应付。已经查过了血和甲状腺，维D一直在吃，没发现其它实质性的问题。 大家有什么建议吗？
根据大家的意见大致总结一下：
- 查下激素水平。还有有没有抑郁 (marnifan,pupper,baobao557) - long covid？brain fog？(peachypeach,Moscow79) - 疫苗后遗症 (falcon1,.岸.) - 会不会是贫血？低血压？(Neverlate)  - 会不会是缺钾？低血钾症对照一下？(那_谁) - 更年期？估计是缺乏锻炼 (NJ橘猫) - 查下thyroid，低甲这个年纪会有这样的症状 (haijiao1,豆苗妈) - Sleep Apnea. 去做个sleep study (d682la,huaren_2018) - 激素混乱（甲状腺或者性激素）或者离子混乱（长期服药导致某些离子异常）都有可能。(119ppp)

qshmshm 发表于 2022-04-24 16:57

我症状跟你一样，比你还能出汗，去年查出来中度贫血，但是做了一堆检查还没查出来贫血原因

总结的挺好的，我是严重缺铁贫血，白天稍微逛逛街就撑不到下午五点想睡觉。
jenny945 发表于 2022-04-25 07:16

我是中度贫血，但医生说轻度以上光补铁不够，要查出来贫血的原因才行。你是什么情况呢？

我去年也是这样子的，后来每天逼着自己锻炼半个小时，现在好多了，虽然还是比较累，但是感觉更多是心理作用了，体力至少可以跟上。不过不知道咱们的原因是不是一样。

公公前阵子就是很累，很困，然后口干眼干，查出来是干燥症，免疫系统问题。BLESS LZ

45+，最近几年感觉身体一塌糊涂，各种肌肉关节酸痛，晚上好像睡的还行，但白天又累又困，做复杂点的菜累，站久走久都累。感觉更年期关系很大。

还是要多锻炼

检查肝功能是否异常

我也是啊稍微活动一下就累得不行

更年期症状

就是早期更年期综合征，锻炼调整身体还会好起来的！
Maomaomini80 发表于 2022-04-24 17:25

再说一遍，是早期，不是代表更年期就正式开始了，距离正式更年期还会有很多年，但是症状类似，潮热盗汗，身体疲乏，是由于激素水平还是发生变化。但是这是可以通过自己调节很大程度上改善的，所以lz还是尽量多调整自己，放松心情，加强健身和训练，几个月就会有很好的效果的！加油！