有5“4 ， 145-150 磅的姐妹想一起打卡减肥吗？

上周刚开始， 一周减了2磅，基数太大，只是每餐减少一些量而已。没有运动。 4｜15 - 150 磅 4｜24- 148 磅 4 | 31. 149 哭死 点了一次外卖加上做了一次面条家韭菜盒子，这周白折腾了🥲 这周继续争取到145

跟上lz 我和你差不多也是打算减掉20磅先 互相监督鼓励哈

我，我。管不住嘴呀！

打卡

我也想减 一周跳几次hiit

哈哈，我跟你讲这种没用，会反弹，要改变生活方式。否则饿一阵或者锻炼一阵停了都会反弹。

我身高体重都和你现在差不多。这还是最近从160多磅减的。我第一目标是145磅，然后130磅，最后120磅以内。

不过你减的好快，我估计一个月也就减个几磅。这次我不追求快，主要看中不反弹。

我也想减肥

那咱们这个小组就都尝试可以一直坚持的方法，不求快的慢慢减下去。 今天晚上老公做了三文鱼一不小心吃多了，这就去跳操蹦一下，看明天体重

打卡，打卡

胖子一个。也来加入：
5'2", 64.4kg, 4/24/2022 4/25/2022, 25分钟椭圆机，中午吃沙拉。 4/26/2022, 30分钟椭圆机， 中午吃沙拉， 63.9kg

163 52kg 打卡想塑型

加油加油

跟一个吧 5‘3‘’ 4/26 151 之前2个多月减了10磅。 想再减10磅， 时间6月20号

144->123了，接下来三个月还要减10lb就可以了

5‘4“ 上个月刚从145减到142 4/29/2022 跟一个
142 4/29/2022 141 5/07/2022 病了一周啥也没干，就坚持一个晚上不吃东西。

4 | 31. 149 哭死 点了一次外卖加上做了一次面条家韭菜盒子，这周白折腾了🥲 

我想加入， 5/1/2022, 5‘4’’，140磅，目标125磅。 不想太极端，稍微少吃点，稍微多动点，慢慢减吧。

5''2", 64.4kg, 4/24/2022 4/25/2022, 25分钟椭圆机，中午吃沙拉。 4/26/2022, 30分钟椭圆机， 中午吃沙拉， 63.9kg 病了几天。歇了几天，体重比之前更高了 5/4/2022 ：椭圆机30分钟。64.9kg 5/10/2022 : 椭圆机35分钟, 仰卧起坐17， 64.1kg

我昨天跟跳刘耕宏。倒是跟住了。看看今天跟不跟得住。 油管上他弄了个频道，直播重放。不知道是不是本人建的。

来更新一下 5'3'' 晚饭后体重 4/16, 154lbs 5/9, 150.6lbs 目标6/16, 138 lbs
清晨体重：5/6：148.8