一般怎么排解不好的情绪

在这里只有泛泛之交的朋友，都没有达到掏心掏肺，啥都可以相互吐槽的程度。有时心理一股郁闷上来了，大家都找谁倾诉呢？

读书读书读书，小说，传记，历史，哲学，神秘学。。。。。
书读多了，啥事情你自己都能想的清清楚楚。知识是女人最大的财富和武器。

在这里只有泛泛之交的朋友，都没有达到掏心掏肺，啥都可以相互吐槽的程度。有时心理一股郁闷上来了，大家都找谁倾诉呢？

coolgreen 发表于 2022-04-17 20:29

我前阵子也在想这个事情，我也是需要倾诉的人，后来发现就是先忍一下，多做self care, 比如运动，护肤，找点爱好

在网上倾诉挺好，大家集思广益，现实生活中也不认识。

如果没有心理医生，是不是可以写日记倾诉， 或者， 自己录音？
感觉有时候就是那个点， 过去了就好。 如果转移注意力有用， 也很不错。 比如 换个环境， 运动， 睡一觉

运动和旅行

无解 人生就是吃苦 没完没了 上华人吐槽吧 大骂毒父母诅咒毒公婆 骂完了心里好过点，再继续熬日子呗

我也有很多负面情绪排解不了。也没找到好的办法。尽量自己说服自己吧。看看积极的方面。

看个小爽文 做个有成就感的事情 😄 或者出去散步的时候走个有坡的地方 或者有条件的时候跟朋友一起逛街 一起喝杯热的或者吃杯冰淇淋

每天坚持户外散步，对我有效

吃几顿好吃的，再去远一点的地方看看山水，心情豁然开朗

運動累了，睡一覺，隔天就會好多了。

看喜剧片子，运动。

读书读书读书，小说，传记，历史，哲学，神秘学。。。。。
书读多了，啥事情你自己都能想的清清楚楚。知识是女人最大的财富和武器。
chengcheng 发表于 2022-04-17 20:32

虽然读书是好事，但神话成这样看来光读书也是没用的。 这里是读书知识派，隔壁经济大权派，还有不要孩子独立派，看谁最大赢家。

看电视 看电影 去公园晒太阳 听音乐 画画 弹琴 做瑜伽 出去旅行

运动，看剧，看书，冥想。。

我一般就是盘算今天要穿啥吃啥玩啥。

只能网上倾诉，现实生活中别人会说你负能量

Pia pia 吧。。

我来告诉你。 首先你要强迫自己面对并接受现实。这个世界只有你自己。你没有任何人可以依赖，没有任何朋友，没有任何情绪垃圾桶。你只有接受强势文化变成强者（精神内心层次的认知）才能彻底摆脱坏的情绪。
然后装个小红书吧，特别好玩。 上面好多好多博主帮你解决不好情绪的问题，免费告诉你你的坏情绪根子上是哪里出问题了，怎么解决才能去不再有这种坏情绪。 另外上面好多好多人和你有一样的问题，在你不能强大到自己排出坏情绪之前，和大家互相聊聊，你发现自己并不孤独。等你强大到可以排出这种坏情绪后，你会发现以前的自己和网上这些人全是sb。你成长了，可以进入下一个阶段了。
最后，要有理想。为理想而奋斗，生活有动力。赚钱也可以是理想。比如你如何让自己的资产一年翻三倍，如何找到稳定的低风险的提款机似的额外收入方式。或者你如何事业上跳出现在的狗屁圈子，换到不同的层级。然后你自然不会被屁事儿影响。不能提升你的不能帮你赚钱的给你不痛快的都从你生活中滚开，包括坏情绪。

想开点就好了……我心从小大到漏风

只能网上倾诉，现实生活中别人会说你负能量
wenya 发表于 2022-04-17 21:40

而且稍微没说周全，自己会被怀疑，会被当作小气。所以还是少说的好。

把家里彻底大扫除一通，满头大汗，再冲个澡，吃点平时不怎么吃的junk food。这个过程中可能会想通一些事情。

找therapist

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书读多了，啥事情你自己都能想的清清楚楚。知识是女人最大的财富和武器。
chengcheng 发表于 2022-04-17 20:32

求推荐书

虽然读书是好事，但神话成这样看来光读书也是没用的。 这里是读书知识派，隔壁经济大权派，还有不要孩子独立派，看谁最大赢家。

m口罩sk 发表于 2022-04-17 21:30

不要孩子派是最稳的,少了巨大的负担

哪里买书

那当然是文艺方面了！我看板上有人画画来排解挺不错的，还有人去跳舞出身热汗那也是非常棒，我自己觉得弹钢琴最放松感觉最好

把自己锻炼得更独立，到哪去找能真正听你倾诉的朋友？别太幻想了，多做些实质有意义的事，多跟社会接触，而不是找具体的人敞开心扉。

求推荐书
thisis_dredasd 发表于 2022-04-17 22:27

—与神对话 —当下的力量 —有求必应，22个吸引力法则 — 你值得过更好的生活

虽然读书是好事，但神话成这样看来光读书也是没用的。 这里是读书知识派，隔壁经济大权派，还有不要孩子独立派，看谁最大赢家。

m口罩sk 发表于 2022-04-17 21:30

增长人生智慧最快速有效的办法就是读书。虽然苦难也可以增长智慧，可是我不想经历。人生的功课不需要亲身受苦也可以学习。我就想自己快快乐乐，平平顺顺地过完这一生。
有了智慧其他都不是事儿。或者说有了智慧就可以做出对自己最好的决定。

买个卡拉OK机唱歌，吼出来就舒服多了

记日记对我挺管用的

去靶场打个几百发

出去跑两圈

写日记

很多事，就算找人家倾诉。人家也无法真正达到共情。而且传递太多负面情绪，会把关系消耗掉的

读书 写日记 散步 唱歌 跳舞都会有帮助

买个卡拉OK机唱歌，吼出来就舒服多了
xiaoyang2015 发表于 2022-04-18 01:17

求推荐卡拉OK机

如果你希望有朋友是爲了做你的情緒垃圾桶，那誰也不願意充當這個角色啊。

很多时候心情状态不好是荷尔蒙周期导致的 只要想其实没有那么糟糕 都是荷尔蒙 过两天就好了 然后运动 hot shower good sleep

去靶场打枪，找心理医生

实用贴

我比较肤浅，就爱看剧，看综艺，跟着大家一起磕瓜，磕cp之类的，高兴高兴。

增长人生智慧最快速有效的办法就是读书。虽然苦难也可以增长智慧，可是我不想经历。人生的功课不需要亲身受苦也可以学习。我就想自己快快乐乐，平平顺顺地过完这一生。
有了智慧其他都不是事儿。或者说有了智慧就可以做出对自己最好的决定。
chengcheng 发表于 2022-04-17 23:51

世界上的另一个我啊！
最喜欢的方式：读书，自省 最不喜欢但是接受的方式：经历

—与神对话 —当下的力量 —有求必应，22个吸引力法则 — 你值得过更好的生活

chengcheng 发表于 2022-04-17 23:38

在读当下的力量，很共鸣！

接受自己情绪不高。知道这个低潮会过去。
沉沦几天，看剧，吃东西。

找psychologist

去现场看一场球赛，感受一下热烈的气氛，能让你忘掉一些不快。

先定几个比较容易达到的小目标，把日程填满，就没有时间去想负能量的事情了。每天都能看到一些小小的进步。

读书，自己是个不爱读书的人，最近经历了人生的低谷，一度抑郁，虽然有家人和朋友帮忙排遣，但都是一时的，过段时间又到原地打转，后来妎真的是静下心来读书，给自己长久的平静。

旅游散步睡觉

接受自己情绪不高。知道这个低潮会过去。
沉沦几天，看剧，吃东西。
rainysunny 发表于 2022-04-18 13:47

是的，接受低潮的状态。知道会好起来的。

先定几个比较容易达到的小目标，把日程填满，就没有时间去想负能量的事情了。每天都能看到一些小小的进步。
cosc 发表于 2022-04-18 14:48

有了目标就容易把注意力从不好的情绪里转移。

其实写日记是一个方式吧

音乐，比如：

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/kLlBOmDpn1s?showinfo=0

大家提供的辦法都挺有普遍性的～

跟家人说说。

吃吃吃吃吃吃吃

Learn to handle it yourself. 吃喝玩乐 + Shopping. Tomorrow is always a better day!

睡觉

回复 4楼含羞草的帖子
网上的霸凌也不少啊！如果求助人真的是很脆弱很无助的时候，被网络暴力，后果也是不敢想的，至少华人上的网暴者就不少。