回复 4楼erieri的帖子 4.7 zilliondollar 发表于 2022-04-17 15:50
4.7需要注意了，因为你的三酸甘油脂控制的还行，所以着重提高HDL为目标的饮食，少吃动物性脂肪，多吃黃豆、豆腐、lentil、鹰嘴豆、橄榄油、牛油果、flex seed oil、chia seed、85%以上的黑巧克力、三文鱼。三酸甘油脂能再少更好 erieri 发表于 2022-04-17 17:17
你的TCL/HDL多少 erieri 发表于 2022-04-17 14:02
降胆固醇太难了，四个月基本天天海鲜，周末一次半个beef三明治，一次饺子里少量猪肉或鸡肉，胆固醇降落了一点点🤏 Meimei558 发表于 2022-04-18 12:26
好多海鲜，像虾这些，胆固醇很高吧？ zilliondollar 发表于 2022-04-18 12:37
顺便问你这胆固醇怎么几个月就测一次，不是要抽血的吗？ zilliondollar 发表于 2022-04-18 12:38
间歇性断食会让ldl升高 destiny2008 发表于 2022-04-17 16:14
据说胆固醇只是运输脂类的小船，船再多，甘油三酯少，也不易各种梗塞。 saison 发表于 2022-04-17 13:38
食物调整无效的，就吃神药rosuvastatin https://www.webmd.com/drugs/2/drug-76701/rosuvastatin+oral/details babyking 发表于 2022-04-18 13:47
据说 高胆固醇的人不会得砍色 mixiaomi 发表于 2022-04-18 14:05
什么是砍色? greenishwampi 发表于 2022-04-18 14:39
85%以上的黑巧克力 这个会不会脂肪和糖的含量偏高？ zilliondollar 发表于 2022-04-18 11:45
what is common range? yun_yun 发表于 2022-04-18 12:34
层主这数据很好啊，三酸甘油脂降到52，HDL提高到82，TCL/HDL从3.2降到2.5 erieri 发表于 2022-04-18 15:28
4.7
4.7需要注意了，因为你的三酸甘油脂控制的还行，所以着重提高HDL为目标的饮食，少吃动物性脂肪，多吃黃豆、豆腐、lentil、鹰嘴豆、橄榄油、牛油果、flex seed oil、chia seed、85%以上的黑巧克力、三文鱼。三酸甘油脂能再少更好
85%以上的黑巧克力 这个会不会脂肪和糖的含量偏高？
what is common range?
好多海鲜，像虾这些，胆固醇很高吧？
顺便问你这胆固醇怎么几个月就测一次，不是要抽血的吗？
确实，海鲜里，比如贝壳类的，🦐，鱿鱼，等，胆固醇含量挺高的。吃鱼还行。
几个月抽一次血呗。
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-76701/rosuvastatin+oral/details
这个是什么原理呢？我常年晚饭在5点左右吃。早饭8点。确实ldl升了。原本就很高，现在更高了
这样啊，我发现营养学是最伪的科学，一天一个说法，以前不是一直说甘油三酯跟心血管疾病没有直接关系，坏的是胆固醇尤其是低密度胆固醇么
你应该知道很多海鲜是高胆固醇食物吧。
这个神药是prescription or over the counter? 是他汀类药物吗？他汀类的，对肝肾，都有副作用的。
什么是砍色?
cancer?
层主这数据很好啊，三酸甘油脂降到52，HDL提高到82，TCL/HDL从3.2降到2.5
如果你吃得惯90%黑巧克力更好，当然不能敞开来吃，如果你打算每天吃，最多吃20克，其他食物油脂和碳水就是减少吃了
optimal ratio 1 to 3.5
不理想啊，LDL还是稍高啊。
为什么呀？