从上海封城开始,一直处于焦虑状态,现在已经影响到工作和日常生活,请大家帮忙支招

公用马甲50
楼主 (北美华人网)
父母在上海独居,有其他亲戚但是住的很远
小区被封已经快2周了,最近一周每天帮父母抢菜,抢的多,能送进来的少,家里经常是缺这个,缺哪个
小区志愿者有限,越来越多的门洞出现阳性,变成封控楼后都出不来
为了减少支援者的运送压力,只能小区团购大米,蔬菜,基本肉类,其他的比如牛奶,面包都不能团购
这两周每天都很焦虑,每天从3点到睡觉前都在不停的刷小区微信群,就拍miss 了什么团购,有时候半夜也能惊醒
还担心父母年纪大了,会染上疫情,楼里已经发现了阳性
现在这种情绪已经影响工作和日常生活了,每天睡眠不好,晕晕乎乎的,工作不在状态,特别健忘,但是感觉人特别亢奋,像喝多了咖啡的感觉
知道自己有些过分焦虑了,请问大家要如何控制这种焦虑感,是否需要吃一些抗焦虑的处方药?谢谢大家
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hongyouhong
放松心情吧。不行休几天病假?
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luoyuwei
找自己的家庭医生咨询一下?
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VanilaiceCream
焦虑在这种情况下是正常的,与其焦虑自己过分焦虑,不如补补觉,别再给自己找事儿了。 只要还要大米蔬菜肉,你爸妈日常生活就有保障了,牛奶面包什么的吃不到也不会怎样,犯不上着急。 你爸妈年轻时候也没吃这些东西,不也过来了,吃清淡吃少一点正好intermittent fasting,对身体有好处
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wacxg
放松吧。你在美国怎么对病毒这么惧怕。父母有粮食就饿不着,这时候为了牛奶面包焦虑不值得吧。
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cristal2011
楼主,你得先好好去睡一觉。 可以看医生,吃一点助眠的,或者抗焦虑的药。 然后找时间出去走走,换换环境和心情。 你已经棒了你父母很大的忙了,不需要再给自己太多心理压力。 其实你的焦虑主要源自你内心深处的愧疚和不安,觉得不在父母身边,父母很无助等等。但你真正要告诉自己的,是即便你在父母身边,你能做的也有限,和你现在一样,也是在网上抢菜罢了,而且你还得给自己也抢一份,消耗更大。 所以,先保持自己身心健康,然后再以好的面貌多和父母视频交流。放宽心,总会度过这艰难时刻的。
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huaren_2018
操心也没用,躺平
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NJ橘猫
感觉你焦虑症了。去看看医生吧。团购一两次就能解决大部分问题,不明白为啥需要每天刷
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bunnybear
你这是焦虑了。就好象某个录像里,上海大家郁闷的嚎叫一样。放松心情, 实际上你焦虑也没什么用。 
果小小
如果躺平,你父母感染上的可能性更大啊,那不更焦虑?
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syb1999
米面够吗?日常需要的药品够吗?不会被饿死,不生病,其他就忍吧……你焦虑也没什么好办法
米糊糊
我跟楼主一样焦虑,一直心慌气短。心里总觉得有个事压着,然后突然就心跳加速。前两天抢到一大堆蔬菜后,好了一天。昨天又开始焦虑他们的药快吃完了,很不好配的药,不知道该去哪里找。
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yaoyao_yuanyuan
我也是焦虑老父亲,他们已经开始核酸检测和封小区了。想想自己什么也帮不上,特别难受。现在只能选择躺平,要不怎么办?远水解不了近渴。
木牛流马
少刷手机,少刷微博。每天定时跟父母联系,定时抢菜,其他时候回一回父母消息就行了,不要一直刷上海的消息,刷了也无益。如果已经打了疫苗的话,只要有吃的问题就不大。如果还没有打疫苗,多叮嘱他们小心,家里多通风。好像上海有些小区陆续开始解封了,病例数貌似也开始平稳了。大家都不容易,都会过去的。
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lifeiselsewhere
可以理解楼主焦虑。2020年武汉封城的时候 我也是一样每天刷微信 新闻 睡不好 醒过来就开始刷新闻 连同事都看出来了。回头想一下,其实我们在美国面对病毒时候 也没那么害怕。而且政府最后也保证了基本供给。疫情过去之后 我问家里人,他们也没有觉得当时特别害怕 或者焦虑,反而是我自己在美国担心他们。武汉当时小区都有网格员 上海小区应该也有人负责供给生活用品 组织团购 或者买药吧。不知道这样说能不能让你安心一点。
特用majia
已经知道几个由于封城就医不及时走了的,都是6,70岁年纪不太大,如果平常时期去医院及时抢救没有丝毫问题的。只要不是新冠死,怎么死都无所谓,政府这种畸形变态的好面子行为真是太下作了。
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Theash
想开吧 你已经很努力了妹纸。。。。
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hellosmallworld
惧怕的不是病毒是拉去方舱啊。
楼主我和你情况很像,我父母还会自己刷团购,我妈十几个群每天看。他们楼里也是有了阳性,也不知道怎么得的。我最担心的就是他们莫名其妙测出🐑被拉去方舱折腾,年纪大的人经不起折腾。还有就是万一有什么需要去医院的突发情况。也是每天焦虑,抵抗力变差自己倒先感冒了。。。
楼主已经做的很多了,转移了父母的负担,他们不用盯着团购至少不愁饿着。确实现在亲戚不住在一个小区全都自身难保,实在有事我想只好去小区群里求助,每天看他们聊天,热心人还是多数。等过了这个劫,早日移民吧。
我飞呀飞
楼主 你要放松。只要有主食和药,其他的就是景上添花。
蛋白质,维生素(素菜)和淀粉是必须的,但种类不需要复杂。没有牛奶,吃豆也可。没有素菜,水果,维生素也可。本来就是非常时期,不要太讲究。
上海封城对没有什么疾病的老人是最安全的。他们不出门不会被感染的。核算检查这点时间并且在室外,也基本没有什么危险。
贵鬼
我爸妈也在上海,他们隔壁楼一半以上🐑。有啥好焦虑的?我一点都不焦虑。
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xiaowenx
Pat pat lzmm.
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Lilyatfield
试试每天吃一片Complex Vitamin B,吃完不多久就困了。放松,一切都会好起来的。
宝宝
Bless! 楼主加油。可以找心理医生聊了一下
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luckydogg
加入业主群,小区有各种团可以跟
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jzhangbabson
我和楼主一样的情况,区别在于我抢了两周菜,一片菜叶子都没有看到过😭楼主已经做的很好了👍
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purple_freak
一样一样,感觉透不过气来。我不怕父母阳,怕得是被拉去方舱。。。
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sarahsun920
我也是,这两天开始焦虑,我上上周抢到过一次,然后就再也没抢到过了,我焦虑是一直这样折腾他们年纪大的,聚集测核酸测抗原的,担心会反而增加几率,绝对不能去方舱,我大概会崩溃的……
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MandyF
上海这次真的表现太差了,远不如武汉。我好些上海的朋友说疫情后要搬离。老百姓真是不容易,希望疫情快点过去吧。
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SBGCD
哈尔滨这两天又开始全民核酸了,就算这次过去还有下次封城
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warmwinter
放松吧。你在美国怎么对病毒这么惧怕。父母有粮食就饿不着,这时候为了牛奶面包焦虑不值得吧。
wacxg 发表于 2022-04-12 19:01

不是惧怕病毒啊,年纪大的老人随时可能有就医需求,无法预测,没遇上只能说是运气好
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cheezit
你这和天天觉得美国枪战、躺平而惨的不行的国人有什么区别?
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03010103
楼主,不要给自己这么大的压力啊,即使你在国内,除非住一屋否则跟你现在给父母的帮助是一样的,我弟弟当初深圳就是被隔离在单位,遥控帮助独自一人隔离在小区家里的老母亲,各种群加起来,总有帮得到的地方
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yefenghaiyun
回复 1楼公用马甲50的帖子
编吧,还披着马甲编
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Bigridge
楼主父母身体状况怎么样?如果平时身体没什么大碍,就不用太担心了,多注意防护就还好吧。 这么焦虑也对解决问题无益,把自己管好,保持好的心理状态,才能更好地帮助父母不是。
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PinkSwan
如果躺平,你父母感染上的可能性更大啊,那不更焦虑?
果小小 发表于 2022-04-12 19:28

真要是像这边这样放开,我们这种国内有年迈父母的才应该焦虑。
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shalalala2
回复 1楼公用马甲50的帖子
我爸妈也隔离。不过他们说居委经常送菜送粮。他们还好。每天测试
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hellokitty1978
父母在上海独居,有其他亲戚但是住的很远
小区被封已经快2周了,最近一周每天帮父母抢菜,抢的多,能送进来的少,家里经常是缺这个,缺哪个
小区志愿者有限,越来越多的门洞出现阳性,变成封控楼后都出不来
为了减少支援者的运送压力,只能小区团购大米,蔬菜,基本肉类,其他的比如牛奶,面包都不能团购
这两周每天都很焦虑,每天从3点到睡觉前都在不停的刷小区微信群,就拍miss 了什么团购,有时候半夜也能惊醒
还担心父母年纪大了,会染上疫情,楼里已经发现了阳性
现在这种情绪已经影响工作和日常生活了,每天睡眠不好,晕晕乎乎的,工作不在状态,特别健忘,但是感觉人特别亢奋,像喝多了咖啡的感觉
知道自己有些过分焦虑了,请问大家要如何控制这种焦虑感,是否需要吃一些抗焦虑的处方药?谢谢大家
公用马甲50 发表于 2022-04-12 18:57

硬挺着,我父母都阳性了,也已经几个星期没睡好了,昨天撑不住请假一下午回去睡觉。好在妈妈已经转阴了,爸爸也好的差不多了,找到团购群,物资暂时还好,放心多了,每天下班就用echo show 开着跟他们视频
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cacyeon
一样一样,都很焦虑,很无力。 我妈前两天还说做噩梦梦到某个独居的年长近亲去世被吓醒。
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201120152019
一样一样,我刚才看到钱文雄夫妻的惨剧,嚎啕大哭,太惨了,那种无边无际一眼看不到头地绝望感,仿佛文革重现。
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VanilaiceCream
硬挺着,我父母都阳性了,也已经几个星期没睡好了,昨天撑不住请假一下午回去睡觉。好在妈妈已经转阴了,爸爸也好的差不多了,找到团购群,物资暂时还好,放心多了,每天下班就用echo show 开着跟他们视频
hellokitty1978 发表于 2022-04-13 12:27

Whew! Bless bless!!!
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owenlee
回复 1楼公用马甲50的帖子
家里人在上海被封着。我也跟你一样很焦虑。
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sungirl2004
硬挺着,我父母都阳性了,也已经几个星期没睡好了,昨天撑不住请假一下午回去睡觉。好在妈妈已经转阴了,爸爸也好的差不多了,找到团购群,物资暂时还好,放心多了,每天下班就用echo show 开着跟他们视频
hellokitty1978 发表于 2022-04-13 12:27

阳性了还一直呆在家里吗?
公用马甲50
我跟楼主一样焦虑,一直心慌气短。心里总觉得有个事压着,然后突然就心跳加速。前两天抢到一大堆蔬菜后,好了一天。昨天又开始焦虑他们的药快吃完了,很不好配的药,不知道该去哪里找。
米糊糊 发表于 2022-04-12 19:45

和你一样一样的。每天心里像压个石块
什么事情都没办法专心做
公用马甲50
我和楼主一样的情况,区别在于我抢了两周菜,一片菜叶子都没有看到过😭楼主已经做的很好了👍
jzhangbabson 发表于 2022-04-13 02:34

我也团购了很多,90%都送不到
公用马甲50
一样一样,感觉透不过气来。我不怕父母阳,怕得是被拉去方舱。。。
purple_freak 发表于 2022-04-13 02:49

我也是,就怕拉去方舱,
但是如果🐏了,不去方舱,对其他邻居又不公平,大家陪着一起隔离
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yyyggg
已经知道几个由于封城就医不及时走了的,都是6,70岁年纪不太大,如果平常时期去医院及时抢救没有丝毫问题的。只要不是新冠死,怎么死都无所谓,政府这种畸形变态的好面子行为真是太下作了。
特用majia 发表于 2022-04-12 19:53

说不定不是好面子呢? 上海自由惯了,这更像是梁家河干部针对性的训狗熬鹰
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dadamajiadada
放松吧。你在美国怎么对病毒这么惧怕。父母有粮食就饿不着,这时候为了牛奶面包焦虑不值得吧。
wacxg 发表于 2022-04-12 19:01

这个真是站着说话不腰疼。现在不是对病毒惧怕,而是很多问题。 如果年龄大的🐑了,要送方舱,折腾半天,送去一方舱,结果满了,让你等几个小时,再折腾去另外一个,你吃得消吗? 有粮食饿不着,就行了?一些小区都是上个月十几号就买东西有问题了,后面也不知道会什么时候没问题。一些年龄大的,一不吃蔬菜,便秘就很严重,吃了说不定都有问题。 我在二、三个上海群里,天天几百几百条的看,真的觉得很难。有的群都是比较有文化的,比较能干的,都看得很心酸
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hifromhere
回复 1楼的帖子
抱抱楼主。非常理解你的心情。你请一两天假好好跟爸妈视频,帮他们购物,自己也放松一下。找好朋友聊天、听听喜欢的音乐和做一下运动也可以。 我自己2020年新冠刚爆发的时候也是很焦虑,甚至想给父母移民过来。今年反而我没那么焦虑了。这次变种其实症状很轻。父母只要食品和药品有保障就基本OK了。
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dadamajiadada
我也是,就怕拉去方舱,
但是如果🐏了,不去方舱,对其他邻居又不公平,大家陪着一起隔离
公用马甲50 发表于 2022-04-13 13:44

认识的人,50岁样子吧,在车里蹲了二天,辗转去了方舱。老婆还一直去给吃的。要是年龄大的,怎么吃得消?
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dadamajiadada
加入业主群,小区有各种团可以跟
luckydogg 发表于 2022-04-13 01:50

真看小区,有的小区太小,团购好象都得到一定数量,这种小区团不起来,就很倒霉
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dadamajiadada
我跟楼主一样焦虑,一直心慌气短。心里总觉得有个事压着,然后突然就心跳加速。前两天抢到一大堆蔬菜后,好了一天。昨天又开始焦虑他们的药快吃完了,很不好配的药,不知道该去哪里找。
米糊糊 发表于 2022-04-12 19:45

前几天看到,不知道有没有变化
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dadamajiadada
我爸妈也在上海,他们隔壁楼一半以上🐑。有啥好焦虑的?我一点都不焦虑。
贵鬼 发表于 2022-04-12 20:10

可能你父母年纪不大,再加你不懂事呗,或者特权阶层
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Appreciate2013
mm呀,这时候照顾好自己是很重要的
睡眠实在太重要了,睡不好的话,整个人都不在状态,从人际到工作都会被影响,如果连续几天睡不好的话,整个人都无法运作了
所以这时候要prioritize睡眠,我知道时差问题很难半夜不着急,但是你必须要保持几小时的高质量睡眠否则你会垮的
比如说睡觉前洗个热水澡,喝杯无咖啡因的热茶,或者吃点sleep aid
先把睡眠提升了,咱再琢磨帮父母抢吃的问题
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hellokitty1978
阳性了还一直呆在家里吗?
sungirl2004 发表于 2022-04-13 13:41

是的,没人来拉,4/4异常的,一直到昨天才来复核(已经转阴了),而且我爸爸是不能自理的老人,妈妈也是65+ 各种基础病,没有方舱会要的。
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helichrysum
真看小区,有的小区太小,团购好象都得到一定数量,这种小区团不起来,就很倒霉
dadamajiadada 发表于 2022-04-13 14:06

我父母家小区就是很小的这种,只能靠居委会送些不容易坏的蔬菜,上海昨天最高气温已经32度了。
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Silverwing
回复 1楼公用马甲50的帖子
少上华人网。 少被一些带节奏的牵着鼻子跑 能解决大部分问题
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High.eee
回复 47楼dadamajiadada的帖子
建议家里老人有便秘问题的常年给存西梅干。室温保存,2磅可以吃很久。
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iweyr
有时候尽人事听天命,做好分内的事情(抢菜,努力安排物资)剩下的要学习接受,不要与天争,因为你争不过
还有一点要感恩,自己出来了不需要一起受苦,以后的小孩也不需要遭遇这样的事情,以未来的眼光看事情。当然所有的好处都有坏的一方面,就是因为移民,自己不在父母那边,帮不到忙。但这也是无奈之举,不是自己的过错,没有必要过分责备
我发现很多人很难处理和接受一些事情,导致自己过分焦虑和自责。但是这种焦虑和自责除了搞垮自己,无形中把这份焦虑传递到父母那里,其实对事情的改变没有任何意义。所以,需要把不该有的忧虑放下,着眼于目前手上能做到的事情,来帮助他们。
如果睡不好楼主你垮了,你的父母不是更多了一份忧思吗?!
A
Acad
你父母肯定饿不死的,别把自己搞焦虑了
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h2o.work
如果躺平,你父母感染上的可能性更大啊,那不更焦虑?
果小小 发表于 2022-04-12 19:28

躺平不是什么事儿都不干,而是把医疗资源让给高危的老人和有基础病的人,其他人自己在家吃药隔离即可。你真是为数不多赞美封锁的人
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ostrakon
sorry no chinese input in huaren app. same thing for me when wuhan was locked down. i scrambled to get groceries and ethanol for my parents and persuaded them to stay at home. i was also checking all the posts on weibo that were asking for help. didn't feel good at all.
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dadamajiadada
回复 47楼dadamajiadada的帖子
建议家里老人有便秘问题的常年给存西梅干。室温保存,2磅可以吃很久。
High.eee 发表于 2022-04-13 15:26

有一次说起,二个朋友的妈妈都说:什么都没有什么用,只能大量吃蔬菜,或者泻药
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sacky
挺理解楼主的。不怕病毒本身,怕被密接,被隔离,被拉去方舱,被社死…
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sacky
看了那个wb上,帖子的爸爸(还在上班估计年纪不大)平时轻微心脏问题,然后被密接了,拉去方舱,心脏不舒服几个小时没人开门…就去世了
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Einphy
楼主我跟你一样,我帮两家父母搞菜和药,前后加了几十个群,也是精疲力竭。 有几个我自己觉得有用的tips 1.如可能,在楼栋里识别出比较负责的年轻人 请他在团购的时候特别艾特你或者父母,请他稍微关照一下老人。 2. 识别出几个经常开团的团长,微信群可以设置只关注某个成员的发言 3. 可以倡议群里有团购就放公告,我两个小区都是有一个外卖目录群,里面发布各种团购信息和索引,目录群建议大家不刷屏,每个团购分别开群买完解散。 4. 教会父母参加团购。 5. 减少doomscrolling,每天都可以看见很多负面消息,尽量别去看,只求父母们能吃饱,别的咱们真的无能为力了。
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dadamajiadada
有时候尽人事听天命,做好分内的事情(抢菜,努力安排物资)剩下的要学习接受,不要与天争,因为你争不过
还有一点要感恩,自己出来了不需要一起受苦,以后的小孩也不需要遭遇这样的事情,以未来的眼光看事情。当然所有的好处都有坏的一方面,就是因为移民,自己不在父母那边,帮不到忙。但这也是无奈之举,不是自己的过错,没有必要过分责备
我发现很多人很难处理和接受一些事情,导致自己过分焦虑和自责。但是这种焦虑和自责除了搞垮自己,无形中把这份焦虑传递到父母那里,其实对事情的改变没有任何意义。所以,需要把不该有的忧虑放下,着眼于目前手上能做到的事情,来帮助他们。
如果睡不好楼主你垮了,你的父母不是更多了一份忧思吗?!
iweyr 发表于 2022-04-13 15:41

这话说得!听天命?家人真出事,听天命?而不是拼命想办法?怎么就不相信,多一份努力,也许就让家人少吃一份苦了?! 人跟人还真不一样呢,生孩子是玄学,生男生女不重要,心软不软很重要。
d
dadamajiadada
看了那个wb上,帖子的爸爸(还在上班估计年纪不大)平时轻微心脏问题,然后被密接了,拉去方舱,心脏不舒服几个小时没人开门…就去世了
sacky 发表于 2022-04-13 16:27

按照某些人说法,听天命吧
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201120152019
阳性了还一直呆在家里吗?
sungirl2004 发表于 2022-04-13 13:41


轻症无症状的话在家里挺好的啊,尤其是年纪大的。我知道有小年轻朋友阳了一周多了还在家里,她无症状,就是每天提心吊胆怕被拉去方舱,还好没人管。我希望能一直这样。
A
Ayoy
抱抱楼主和其他焦虑的姐妹们。我也经历了焦虑,每天心情除了着急没有啥别的感受。

S
Silverwing
躺平不是什么事儿都不干,而是把医疗资源让给高危的老人和有基础病的人,其他人自己在家吃药隔离即可。你真是为数不多赞美封锁的人
h2o.work 发表于 2022-04-13 16:16


建议所有推躺平政策的人写个宣誓书
如果躺平医疗资源挤兑,你们父母自愿放弃救助,把资源让出去先救那些原本希望清零政策的人
这样各得其所,双赢!

别看有些人一嘴巴一个”新冠”就是大感冒, 她们父母要是得病,哭爹喊娘的要求治疗, 到处焦虑求救的也会是她们
森林森林
昨天晚上梦到有人送我一束白玫瑰,瞬间吓醒了,感觉是不是长辈在医院出事了。还好不是。 希望各位在医院和养老院不能被探望的亲戚都撑过去。
A
Andlu1306
不同意楼里有些人说的,美国怎么过老人在上海就怎么过。第一,美国没有封城,就算进不去急诊室,普通的urgent care,再不济家庭医生是可以联系的上的。群里担心的一些慢性疾病的老人药也不会出现断药的情况。万一实在不行,急诊大部分时候都接收了的,而国内出现了非新冠得不到及时救治死亡的。第二,这个病毒确实对老人特别危险,虽然说omicron毒性已经轻了很多了,但是70-80岁的老人依然属于高风险。加上国内楼道设计、人口密集,万一老人中招,后果难以想象。综合以上,建议楼主让家庭医生开点抗焦虑的药物,先度过这个难关再说。