[推荐] update 网上下载的健身操（补充下载地址）

Update update update!!!!! I already lost some weight by practice 白领健身操. Some of my shirts are not tight any more, Wa hahahahaha. BTW, I practice this four or five days every week. 最近在网上下载了一个很好的健身操video,叫做白领健身操，我个人觉得很好哈，一共5集，每集15分钟，我是一次做完5集的，第一集是warm up，第二集是强度不太大的一些运动，第三集是high energy的，第四集是一些sit up什么的，第5集是拉伸和舒缓，强度不是非常大，对我来说是适中，感觉很不错，推荐给想要在家里锻炼的姐妹们哈，大家google一下就很容易可以找到了，我用迅雷下载的，速度很快 顺便说一下，我的目标是接下来的3个月，减15磅，我曾经有过冬天4个月减15磅的纪录，而且是猛吃猛喝的情况下哦，这次我打算也稍微改善一下饮食，我的胃不太好，要少吃点，晚上早点睡，希望大家监督我哦 迅雷下载地址 http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操1.rm
 http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操2.rm
http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操3.rm
http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操4.rm
http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操5.rm

[此贴子已经被作者于2007-2-16 14:43:45编辑过]

mm,下载地址是什么啊？谢谢！

google 什么关键字啊？

直接GOOGLE：白领健身操

能不能直接在jj这里下载阿，没有迅雷

无法下载

google很多次了都是这个link 从来下不下来的！！！！

推荐推荐！！！！！很中意！！！我跳了2节就汗流浃背了！！！很好。。很适合冬天的室内运动。。谢谢LZ。。。。。

mm链接打不开

不能下载的mm快去下一个讯雷吧。 我也是用自己的下载工具，找了很多地址都不行，索性去下了个讯雷，很好用。 健身操很喜欢，刚觉得老去gym太闷，这下好了，谢谢mm推荐

5555555 装了还是下不来 哪个好心的mm传给我行不？ 叩谢！！！

以下是引用lilywang6587在2007-1-28 13:16:00的发言：
推荐推荐！！！！！很中意！！！我跳了2节就汗流浃背了！！！很好。。很适合冬天的室内运动。。谢谢LZ。。。。。 太好了，总算有mm成功了

以下是引用kittypeny在2007-1-28 17:36:00的发言：
5555555 装了还是下不来 哪个好心的mm传给我行不？ 叩谢！！！ http://bansy.bokee.com/viewdiary.13366232.html
  Googled this, give it a try
[此贴子已经被作者于2007-1-28 18:19:12编辑过]

可以下载阿。用讯雷阿。很好的DL软件。。。我全部下载玩乐。。。哈哈，。。非常不错的一套。。不会觉得无聊枯草。。里面的领队。身材好到爆！！就是那个男的看了真便扭。。。

ding ah ding ah.. 这就去搞

下到了！！谢谢

so cool.....unbelievable!! and the girls in there are so HOOOOOOOOOOOOTTTTTT!!!!!!!!!

能找到的连接已经都失效了, 有英文名字嘛? 看看这边有没有......

以下是引用菱角在2007-1-31 1:02:00的发言：
能找到的连接已经都失效了, 有英文名字嘛? 看看这边有没有...... 我不知道英文名字唉，我给的那个迅雷的link也不行了么？

thank you!!!!!!!!!!

以下是引用菱角在2007-1-31 1:02:00的发言：
能找到的连接已经都失效了, 有英文名字嘛? 看看这边有没有...... "pump it up"

以下是引用xiaoai在2007-1-27 20:19:00的发言：
最近在网上下载了一个很好的健身操video,叫做白领健身操，我个人觉得很好哈，一共5集，每集15分钟，我是一次做完5集的，第一集是warm up，第二集是强度不太大的一些运动，第三集是high energy的，第四集是一些sit up什么的，第5集是拉伸和舒缓，强度不是非常大，对我来说是适中，感觉很不错，推荐给想要在家里锻炼的姐妹们哈，大家google一下就很容易可以找到了，我用迅雷下载的，速度很快 顺便说一下，我的目标是接下来的3个月，减15磅，我曾经有过冬天4个月减15磅的纪录，而且是猛吃猛喝的情况下哦，这次我打算也稍微改善一下饮食，我的胃不太好，要少吃点，晚上早点睡，希望大家监督我哦 迅雷下载地址 http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操1.rm
 http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操2.rm
http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操3.rm
http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操4.rm
http://www.sportnehuaren.us/videoZhi/personal/白领健身操5.rm

  你用来下载的电脑是中文OS 还是英文？这些links里有中文，我想大部分人都下载不了因为我们的电脑是英文OS，或者 对方server shutdowned or deleted these links.
[此贴子已经被作者于2007-2-8 13:27:16编辑过]

以下是引用coke在2007-2-8 13:26:00的发言：
  你用来下载的电脑是中文OS 还是英文？这些links里有中文，我想大部分人都下载不了因为我们的电脑是英文OS，或者 对方server shutdowned or deleted these links.
My OS is English

^_^，昨天跟着练了，里面的mm真的好Hooooooot～～～ 好多扭腰的拉丁舞的动作，我都跟不上，也扭不好，还是挺有难度的～～希望自己能坚持下来练，真盼望有一天能像里面的mm一样扭的那么自然～～～

原来就是pump it up啊， 是被分割成1~5集吗？ 俺觉得运动量不够大， 不过很喜欢后面的放松动作

以下是引用玫瑰糖在2007-2-22 16:45:00的发言：
^_^，昨天跟着练了，里面的mm真的好Hooooooot～～～ 好多扭腰的拉丁舞的动作，我都跟不上，也扭不好，还是挺有难度的～～希望自己能坚持下来练，真盼望有一天能像里面的mm一样扭的那么自然～～～ 我几乎天天都有做。。不过第四部分很少坐。。因为我怕我在我房间里面跳。吧二楼的地板给跳穿了。。。。我刚刚开始练习的时候也不行。。根不上动作和节奏。。现在好多了。。都能跟上了。这个和跳舞很像。。。如果认真的跳下来。。一定会出汗~~。。

我那天晚上跳, 把二楼的邻居跳上来了...我家住三楼... 之前LG就警告我说, 小心把二楼的大胖子叔叔招来了...我还夸口说如果他上来我就把这个健身操推荐给他...结果人真上来了...我吓得躲在LG后面,听LG给人说对不起,然后马上就停止了... LG后来说我...你刚才那么神气...怎么人家上来你不推荐你的操了呢???

以下是引用Rambaldi在2007-2-22 22:18:00的发言：
原来就是pump it up啊， 是被分割成1~5集吗？ 俺觉得运动量不够大， 不过很喜欢后面的放松动作 运动量不够大？？天啊～～难道我太弱了～～

lzmm，下不了啊 能上传到网络硬盘上吗？ 谢谢