早起的人都怎么做到的？不睡到最后一刻不愿意起来

每晚都提前在十一点吃褪黑素睡觉，不然可能一点才睡。很想早上六七点起来看看书，但是闹铃响了就按掉，然后一睡就睡到八点多，不得不起来赶去上班。已经一个星期了，每天都想着明天早点起，可到时候就是做不到。
感觉这世间最难的，就是早起和减肥了。

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没娃？有娃最晚7点也起了

生个孩子你不想起也得起

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我娃六点半就跑我屋里折腾我

这不是挺好的吗？羡慕，说明你还年轻。我每天只能睡7个多小时不到8小时，时间到了自然就醒了

好好珍惜这时光吧。。能睡是福

我家小猫早上5点半准时跳到我床上要吃早饭。小猫在身上踩来踩去，你不起来给她吃饭都觉得对不起她啊

对Melatonin 产生依赖性了

挺好的啊！我以前也是一觉睡到八点，现在上了年纪变成七点半就自动醒了

每晚都提前在十一点吃褪黑素睡觉，不然可能一点才睡。很想早上六七点起来看看书，但是闹铃响了就按掉，然后一睡就睡到八点多，不得不起来赶去上班。已经一个星期了，每天都想着明天早点起，可到时候就是做不到。
感觉这世间最难的，就是早起和减肥了。
54badguy 发表于 2022-04-01 09:35

晚上九点就睡，早上七点应该可以起，而且不太困

你已经做到睡前的心理暗示，第二天要早起，这是很关键的第一步，然后要做到身体上的准备，试着再早睡一些，闹钟放远一些，床头放一杯水，闹钟一响，坐起来喝水，然后起身去关闹钟。
我以前是睡不醒体质，经过早起训练，最近几年都是4、5点就自然醒，因为很enjoy早上独处，悠闲做事 读书 喝咖啡 听音乐 准备饭菜的时光。虽然我都不需要一早去上班。

减肥也不难，饿就行。三天不吃不喝，能减10磅。然后休息几天，重复三天不吃不喝，直到减到理想体重。

我自己赖床会头疼，所以基本醒了就起

你已经做到睡前的心理暗示，第二天要早起，这是很关键的第一步，然后要做到身体上的准备，试着再早睡一些，闹钟放远一些，床头放一杯水，闹钟一响，坐起来喝水，然后起身去关闹钟。
我以前是睡不醒体质，经过早起训练，最近几年都是4、5点就自然醒，因为很enjoy早上独处，悠闲做事 读书 喝咖啡 听音乐 准备饭菜的时光。虽然我都不需要一早去上班。
yjings 发表于 2022-04-01 09:48

你晚上几点睡？

因为我们年轻 我也每天想早起 十一点睡觉 第二天十点才能醒 我奶奶五点就醒了 可能以后年纪大了吧会自然早起吧 另外就是为生活奔波的人必须早起 比如六点上班

每晚都提前在十一点吃褪黑素睡觉，不然可能一点才睡。很想早上六七点起来看看书，但是闹铃响了就按掉，然后一睡就睡到八点多，不得不起来赶去上班。已经一个星期了，每天都想着明天早点起，可到时候就是做不到。
感觉这世间最难的，就是早起和减肥了。
54badguy 发表于 2022-04-01 09:35

很容易：早睡。我都是尽量太阳下山时开始睡，睡八个小时，所以早上四点就睡得够够的。

你晚上几点睡？
Abigail9981 发表于 2022-04-01 09:50

我睡的时间不一定，有时9点多 有时1:00多，但都那个时候醒。

羡慕啊！我是多么的不想早起！

哈哈哈哈哈，同意，最难的就是早起和减肥

我基本不用闹钟，几十年啦，都是早上5点到5点半之间自然醒，跑步5公里，洗澡吃饭上班，下午下班后举铁1到1个半小时，晚上10点到11点睡觉。

我上班也起床困难，不到最后一分钟根本起不来。但是去旅行起床就一点问题没有，精神还特好。。。

现在没上班但为了孩子天天5点半起床，1、2点睡觉。

早起真的太难受！ 所以我用手表设闹钟，每5分钟闹一次，设5，6，7，8，9，10 个闹钟。然后就起来了。

能睡是福，珍惜吧。我到了一早就醒的年纪。

我基本不用闹钟，几十年啦，都是早上5点到5点半之间自然醒，跑步5公里，洗澡吃饭上班，下午下班后举铁1到1个半小时，晚上10点到11点睡觉。
x1234 发表于 2022-04-01 10:48

赞自律

十一点睡一定要睡到八点多，那楼主你想六点起可以试试九点睡啊～

娃7:45学校上课。每天6点20起来做早饭娃的午饭。特别痛恨夏令时 已经天还没亮就要爬起来了 相当于正常时间的5:20就要起床。赶紧废除夏令时吧

养个娃

晚上学习不行吗

不知道。。从小就迟到 我们校长问我爸妈怎么不送我 我说他们还没起

没娃之前我也是喜欢睡懒觉的人，有娃以后从来没睡超过八点的

我基本不用闹钟，几十年啦，都是早上5点到5点半之间自然醒，跑步5公里，洗澡吃饭上班，下午下班后举铁1到1个半小时，晚上10点到11点睡觉。
x1234 发表于 2022-04-01 10:48

机器人🤖️ respect

既然你睡得晚，现在这个时间起并不晚，干嘛要缩短睡眠时间？如果想早点起就再早点睡。我一般都是10点多睡，7点左右自然醒。

25岁时还能熬通宵追剧的，现在每天不睡八九个小时根本起不来，有娃也拦不住我睡，就是因为有娃前两年没觉睡伤身体了，现在娃睡几小时我睡几小时，家务不管工作摸鱼就是中年常态

我也是早上爬不起来的人。有几次要5点起床赶飞机，简直要了我的命。全程眼睛闭着洗漱😂

我觉得我是不管早睡晚睡都是不到赶去上班的最后一刻不愿意起

减肥也不难，饿就行。三天不吃不喝，能减10磅。然后休息几天，重复三天不吃不喝，直到减到理想体重。
Abigail9981 发表于 2022-04-01 09:49

三天不吃不喝对大部分人都很难了

因为有个七点多上学，六点多就得起的小娃。。。

贪睡，是年轻人的资本。
多多享用，天天睡到自然醒。
这世上，该焦虑的事情诸多，别用在贪睡上。

晚上学习不行吗
territerri 发表于 2022-04-02 01:00

觉得早上头脑清醒点，工作一天晚上思绪已经混乱了，没办法沉浸

我家猫每天六点半准时趴身上咕噜咕噜😭😭😭就会被吵醒 我也不想

为什么要早起啊，这不挺好嘛？

养只猫，每天6点多叫你起床😂

天天五点多爬起来的上班人 周末想睡多点都不能 也是一种痛苦。找到平衡就好啦。

能睡是福啊！ 我现在天天凌晨4点左右醒1个多小时，简直就是要命！