自己做饭，平均2块一顿一个人

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。主要买包子，油条，香菇，豆腐，虾饺，肠粉，调料，牛肉，虾。。

目标不是省钱。孩子还小，我晚上就吃几口素菜，不吃主食。孩子吃点虾，芹菜，鸡蛋，喝牛奶，主食grilled cheese， 或米饭，或馒头，有时候有汤，稀饭，或面条。 肉类吃得比以前少，买的五花肉都扔了，有点臭。主要是卤牛肉，或者烤排骨，或者红烧排骨，最近applebee的排骨肉特别少，我现在打算自己考。海鲜主要是水煮鱼，清蒸龙利鱼片，糖醋鱼片和虾。其他快手的就是pizza和sanwich。

没有硬菜啊，娃吃不饱

青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，够三个人吃三顿？这饭量，你们属猫的吗？

这三个菜不是一顿吃完吗？

这个娃真可怜

一个人一顿2美元，很难想象，居然还有啤酒。

“青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜” 这挺素啊，都没大肉。我觉得这就是两个人去饭店点菜的一顿饭吧。三个人咋吃的？还能吃三顿？

吃三顿？！认真的吗

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。
Joes2015 发表于 2022-03-23 19:23

3个人吃三顿？？不可能啊 喂小鸟呢

3个人吃三顿？？不可能啊 喂小鸟呢
tinasun 发表于 2022-03-23 19:31

尤其是一瓶啤酒～～

青椒🫑炒牛肉比较好吃。鸡蛋蒸个鸡蛋羹。我有时候用鸡蛋炒饭。百合炒芹菜爽口。大虾炒黄瓜🥒……楼主会过日子

怎么可能够吃三顿？！ 除非每个菜做了一盆。

多大的量？如果正常一盘菜的话这三个菜我一个人最多吃两顿还不算太饱的

你这三个菜，我一个人一顿就能吃完。除非你每个菜都炒满满一锅，那估计能够三个人一顿的……

真可怜a

回复 1楼Joes2015的帖子
这难道不是一个人一顿的量？楼主家的三人都包括啥？是不是一人俩鸟？一人三顿，那也不够吃啊。应该是养了三鸟吧😄

也许人家小娃吧

你做的这些最多是我家两个人一顿的量

Costco一盒羊肉$30-40，在加一个烧茄子，一共$50，一顿2大人2孩子。一荤一素简单的不能在简单，完全做不到$2 一顿饭。

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。
Joes2015 发表于 2022-03-23 19:23

我炸个软壳蟹一只成本就4块多了……

一个人一顿的菜量

回复 1楼Joes2015的帖子
这个在我家只够一顿，还吃不饱，肉实在太少了。

要是长身体的男娃就塞塞牙缝 ：）

青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，够三个人吃三顿？这饭量，你们属猫的吗？
alanbeil 发表于 2022-03-23 19:26

我家一顿就至少3-4菜，一荤一素，外加小炒和凉拌，还有汤。荤菜是指鸡鸭牛羊猪肉，海鲜不算荤菜但至少两天一次，鸡蛋在我眼里是素菜。

这个吃不饱的，得有肉

厉害

三人三顿？！过家家呢？

你这幼儿园的三个娃都不一定够三顿的。。。

我刚做的晚饭，成本如下
卤牛腱 20 三文鱼 8 炒青菜 1块5 西红柿炒鸡蛋 3 莴笋 2

娃小，你俩也饭量小吧。 四口人昨天晚饭5个菜。做了老饭骨那个赛螃蟹，用了12个鸡蛋；煎了4块猪排；一盘炒芦笋；一盘菠菜；一盘肉臊子。娃吃米饭和墨西哥饼。 好不容易剩了一些给老公装了午饭，就没了.......

确实是一顿饭的量。。。

我家今晚的菜： 我做的——椒盐大虾， 红烧肉， 两条红烧鱼 老公做的——炒四季豆， 青菜炒蛋 还有昨天剩的排骨萝卜汤
和你一比， 我们吃的比猪还多啊！

三个人吃三顿，这要多大一份啊

你的娃真悲催。长身体的时候，奶和瘦肉都没有？

你好歹上个图让我看看多大量

我要是晚上就做一个只有cheese的大披萨，应该可以平均到每人$2，哈哈

青椒 鸡蛋 芹菜 虾仁 青菜 啤酒 这几样最小包装$20能够吗？

我这么扣的人都觉得$2一餐 不可思议啊。我今天没准备午饭就带一盒小kumato 3.99 一个Icelandic 酸奶 1.7 四个有机蛋白 2.00 两根小黄瓜1.0 这样都差不多九块了 下班时饿到不行。一部分wholefoods 一部分是stop and shop买的，就算我去aldi买便宜些的东西 两块的食物也还是真没两口啊。

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。
Joes2015 发表于 2022-03-23 19:23

我们至少要再加一扇baby back ribs，3-4磅。这样红烧了，能够吃三顿。

不错！吃太多长胖，也不健康，不利于长寿，身体负担太重。我准备减半。

最近这个通货膨胀搞得我也开始计算每顿到底要吃多少钱，三大人两个长身体的小孩，每顿必需要有牛肉，一般要做个鱼或是虾，再搞个汤青菜啥的，4-5个菜，至少要30块。最便宜的是吃面条，可以搞出$2/person.

青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，够三个人吃三顿？这饭量，你们属猫的吗？
alanbeil 发表于 2022-03-23 19:26

也许人家吃十口白饭，一口菜呢

算了下自己的，菜是中超和wholefoods买的，都是很普通的东西，一天也接近20块了
早饭 3.2元 自制PB & J - 1元 牛奶+麦片 - 1元 桶装咖啡+half&half- 1.2元
中饭 7.2 元 1个鸡蛋 - 0.4元 3 片培根 - 2.6 元 半包菠菜 - 1.2 元 1个西红柿 - 0.6 元 1片flatbread - 0.5 元 1个sumo orange - 2 元
晚饭 5.8 元 5 片包心菜 - 0.8 元 冷冻虾仁 - 1。5元 冷冻青豆玉米 - 0.3 元 味增汤 - 1元 4 个中超买的牛肉丸 - 1.4 元 米饭 - 0.8 元
其他 2元 薯片+坚果 - 1元 honeycrisp苹果 - 1 元

自己做随便一盘炒牛肉成本10块，随便一条鱼成本10块，楼主捡最便宜的鸡蛋，蔬菜也是最便宜的，嗯

一个人一顿的量吧？

家里有teenager的男孩，必须顿顿有硬菜。牛羊肉，鱼虾海鲜每吨平均成本在30-50美元吧。一天成本最少要70 美元左右。

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。
Joes2015 发表于 2022-03-23 19:23

这是一大碗米饭？不然不够吃呐

算了下自己的，菜是中超和wholefoods买的，都是很普通的东西，一天也接近20块了
早饭 3.2元 自制PB & J - 1元 牛奶+麦片 - 1元 桶装咖啡+half&half- 1.2元
中饭 7.2 元 1个鸡蛋 - 0.4元 3 片培根 - 2.6 元 半包菠菜 - 1.2 元 1个西红柿 - 0.6 元 1片flatbread - 0.5 元 1个sumo orange - 2 元
晚饭 5.8 元 5 片包心菜 - 0.8 元 冷冻虾仁 - 1。5元 冷冻青豆玉米 - 0.3 元 味增汤 - 1元 4 个中超买的牛肉丸 - 1.4 元 米饭 - 0.8 元
其他 2元 薯片+坚果 - 1元 honeycrisp苹果 - 1 元




novavista 发表于 2022-03-23 20:14

这是怎么计算的这么精确？😓

这只够两个人吃一顿的吧！

3个半素的菜，一瓶啤酒，3个人吃3顿，呃。

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。
Joes2015 发表于 2022-03-23 19:23

亚超 和中国超市太贵了
我现在都很少很少去了
尽量学 意大利， 西班牙人做饭
哎

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。
Joes2015 发表于 2022-03-23 19:23

最好多学习学习意大利菜
意大利的南部是欧洲最贫困的地方， 所以意大利菜都是穷人发展出来的
物美价廉， 管饿
意大利的南部地区穷的惊人！！！

多学习学习 意大利菜， 还有东欧菜， 德国菜
意大利南部， 东欧地区， 还有德国东部 都是 历史上最贫困的地方， 穷的惊人
所以这些地方的菜都很管饿，
都是给穷人发展的菜

怎么都这么能吃啊

我如果做这个 我老公会抗议说没有肉就跟没吃一样。。。。 我们一顿大概15-40，但是我只做晚饭。每周买菜两三百

回复 1楼Joes2015的帖子
不过话说回来，我最近努力减肥，确实省钱。牛排羊排，排骨，红烧肉我都不吃了，只给老公和娃做。晚饭就几块鱼，一盘蔬菜，一片面包，一点水果。我平时爱吃的各种零食和饮料也减了。grocery bill立竿见影的少了1/3。

一瓶啤酒三个人分三顿饭喝光，这特么是上甘岭么

这一顿不够吧，吃三顿？？

两个人也就够吃一顿，而且过不了两小时就要饿晕过去啊。。。这食量是三个小宝宝么

第一个念头是菜得有多咸！干嘛要从自己嘴里省吃的，还让孩子省着吃？ 今天去看某shop三罐一套的瓦斯气给野外小炉子或者小bbq炉子用的已经涨到23.99！就放在门口，我不可置信的看着有点走不动路。这也是石油贵了的衍生物吧？ 已经习惯吃的比较好也习惯吃的比较多，很少吃米饭淀粉，看来饮食结构要调整一下，不能再像以前一样浪费了

不相信可以吃3顿

做了青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，一瓶啤酒，成本20美元，够三个人吃三顿，挺便宜的。
周末去亚洲超市花了400美元，只买了以前一半的东西，价格翻倍了。以后两个月去一次。
Joes2015 发表于 2022-03-23 19:23

普通的盘子这些就够我一个人吃一顿，呵呵

还行吧，我一顿饭吃4盎司肉，一个鸡蛋，半磅蔬菜，两片面包，如果是猪肉，虾的话，算起来也就2块多啊

算了下自己的，菜是中超和wholefoods买的，都是很普通的东西，一天也接近20块了
早饭 3.2元 自制PB & J - 1元 牛奶+麦片 - 1元 桶装咖啡+half&half- 1.2元
中饭 7.2 元 1个鸡蛋 - 0.4元 3 片培根 - 2.6 元 半包菠菜 - 1.2 元 1个西红柿 - 0.6 元 1片flatbread - 0.5 元 1个sumo orange - 2 元
晚饭 5.8 元 5 片包心菜 - 0.8 元 冷冻虾仁 - 1。5元 冷冻青豆玉米 - 0.3 元 味增汤 - 1元 4 个中超买的牛肉丸 - 1.4 元 米饭 - 0.8 元
其他 2元 薯片+坚果 - 1元 honeycrisp苹果 - 1 元




novavista 发表于 2022-03-23 20:14

😵‍💫这样精打细算比吃饭还累 我这么怕麻烦的人， 干脆别吃了，更省哈哈

成本20， 估计楼主是放了2磅虾（12刀）， 鸡蛋也用了一打半（2刀半）， 外加好几个青椒， 一大把芹菜。 应该够吃三顿的。

一条活鱼都要四五十了。去头尾，没剩下多少肉。 YouTube上省钱挑战，有个漂亮苗条大妈教授省钱大法：牛奶和洗衣液都兑水。豆子都要分成小包省着吃。看着视频我就快饿死了。

省啥不能省吃，特别是给娃吃的，还在长身体，楼主你要改一下。

青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，够三个人吃三顿？这饭量，你们属猫的吗？
alanbeil 发表于 2022-03-23 19:26

我女的，饭量真不大，这个够我吃一顿半。

这是怎么计算的这么精确？😓
ChristinaW 发表于 2022-03-23 20:54

就是估算。。。比如一桶咖啡4块，一罐half half 2块，一般5天喝完，那不就相当于1.2元一天么

不相信可以吃3顿
没事去逛街 发表于 2022-03-23 22:28

RE 楼主贴图显示菜的份量才能说明问题。 今天做的菜： 鸡蓉芽白汤 莴笋炒鸡肉 荷包蛋 水灼西兰花

因为没有肉啊！

为什么要算这个？如果算出来自己才吃了2块钱的东西，那我会心疼自己和家人哈哈

青椒鸡蛋，芹菜虾仁，一个青菜，够三个人吃三顿？这饭量，你们属猫的吗？
alanbeil 发表于 2022-03-23 19:26

热 没有硬菜 吃三顿 怎么吃得饱？

20块钱算10块钱一磅虾青椒芹菜啤酒五块钱，剩下的用来买鸡蛋要吃吐了的。。。大人孩子的营养是没啥问题。 就是吃的实在太单调了吃饭纯粹为了填饱肚子，不值得。
很不理解出来晒买吃的有多贵，毕竟美华中产家家都吃得起吧。 再说，毕竟不是人人都喜欢顿顿四五十块钱一条鱼几个螃蟹吃下去的。说实话中国店买条贵点儿的鱼不到二十块钱回家蒸了炒个青菜都吃不下别的肉菜了。 还是说华人上出没的饭桶多一些？

晚上吃了青椒牛肉，成本估计也是没几块钱吧，自己做饭真的很便宜。 当然，我不吃那么多，一个青椒够做2顿，一磅牛肉够做4顿，再加一点米饭，够了

回复 1楼Joes2015的帖子
这难道不是一个人一顿的量？楼主家的三人都包括啥？是不是一人俩鸟？一人三顿，那也不够吃啊。应该是养了三鸟吧😄
liying2022 发表于 2022-03-23 19:38

三只鸟谢谢

回复 35楼贵鬼的帖子
😄一共20块的成本。自行想象那个量

举杯邀明月 对影成三人吧

估计吃很多主食吧，protein肯定是不够的

一条活鱼都要四五十了。去头尾，没剩下多少肉。 YouTube上省钱挑战，有个漂亮苗条大妈教授省钱大法：牛奶和洗衣液都兑水。豆子都要分成小包省着吃。看着视频我就快饿死了。
mappycarol 发表于 2022-03-23 22:55

这是啥鱼🐟？这精贵

我们至少要再加一扇baby back ribs，3-4磅。这样红烧了，能够吃三顿。
ReesWitherspoon 发表于 2022-03-23 20:08

一扇排骨我儿子一人能一顿吃掉至少一半。

其实青椒鸡蛋芹菜虾仁青菜啤酒，伙食已经达到小康

20块钱算10块钱一磅虾青椒芹菜啤酒五块钱，剩下的用来买鸡蛋要吃吐了的。。。大人孩子的营养是没啥问题。 就是吃的实在太单调了吃饭纯粹为了填饱肚子，不值得。
很不理解出来晒买吃的有多贵，毕竟美华中产家家都吃得起吧。 再说，毕竟不是人人都喜欢顿顿四五十块钱一条鱼几个螃蟹吃下去的。说实话中国店买条贵点儿的鱼不到二十块钱回家蒸了炒个青菜都吃不下别的肉菜了。 还是说华人上出没的饭桶多一些？


kakeru 发表于 2022-03-24 01:11

楼主说的是三个人这么点东西吃三顿，人均两块钱。你二十块钱买条鱼再加个青菜，一顿饭人均也得十块钱往上吧？

吃饭也要算？

全家都瘦

2块一顿一个人做不到，但是确实如果用料质量是一样的，自己做比出去吃便宜。不过生活也需要换换口味和适当休息不是。

2块钱一顿饭可以做到，我给我女儿用葱油烙饼，（一包4-5个，3块钱，那就是一块6毛），加俩鸡蛋，（whole food brand 3.5/12个，也是六毛钱），加若干cheese（买的shredded cheese）。不过，我一般还给她切两根小黄瓜和几个草莓，加上就超过了。

这个一顿饭都不一定够啊，需要加个牛排或羊排, 怀疑我们家是不是太能吃了........

楼主啊，减肥不是这么减的。少吃点米饭，营养还是要保证。

北美华人已经过得这么惨了吗😭

没有肉，差评。另外如何吃三顿，午饭晚饭加第二天午饭？

太素了，在我家肯定要被抱怨不好吃，缺一个全荤的菜。过两小时出去买外卖。。好了省钱计划失败。

目标不是省钱。孩子还小，我晚上就吃几口素菜，不吃主食。孩子吃点虾，芹菜，鸡蛋，喝牛奶，主食grilled cheese， 或米饭，或馒头，有时候有汤，稀饭，或面条。 肉类吃得比以前少，买的五花肉都扔了，有点臭。主要是卤牛肉，或者烤排骨，或者红烧排骨，最近applebee的排骨肉特别少，我现在打算自己考。海鲜主要是水煮鱼，清蒸龙利鱼片，糖醋鱼片和虾。其他快手的就是pizza和sanwich。

我去。这不是我一顿饭的量？不够呢

这个帖子看得我有点精分，70万的贫困线，2刀的午餐😵‍💫😵‍💫

把零食饮料半成品都戒了，也很难平均每顿2刀，有点不现实。一个青椒就要快1.5刀到2块了，一个全炒了也没几片啊，鸡蛋便宜一点的可以到0.3一个？虾1磅我看到最便宜的也要7刀吧，这可能还是个头很小的虾仁或是带壳的，炒一盆再缩点水更少。

吃的真是少啊

凡是强调不是为了省钱的，实际上都是为了省钱