用Fitbit 记录睡眠的结果

无论几点上床睡觉，记录的睡眠时间都是7个多小时，也有六个多的，从来没有八小时以上。真是老啦，现在已经不可能一觉超过八小时了。大家的都什么情况？

那是因为有awake time

这个准吗？ 可以测睡眠周期吗？楼主深层睡眠多少小时？

这个没有很准啊 有时候我醒了 只是没起床 它也当我睡着 深度睡眠我和女儿很多时候都只有一个多小时

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躺着这是有误差。深度睡眠一个小时到两个小时是对的。

这个准吗？ 可以测睡眠周期吗？楼主深层睡眠多少小时？
nycsunshine 发表于 2022-03-19 09:05

我深度睡眠最多一个多小时，还有时候就不到半小时

这个没有很准啊 有时候我醒了 只是没起床 它也当我睡着 深度睡眠我和女儿很多时候都只有一个多小时
ice2008 发表于 2022-03-19 09:07

我还觉得蛮准，有时候半夜起来上厕所，然后辗转反侧一会儿，显示那段时间就是醒着的

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躺着这是有误差。深度睡眠一个小时到两个小时是对的。
happyTruth 发表于 2022-03-19 09:24

正常人深度睡眠占睡眠时间四分之一，所以七小时睡眠，深度睡眠一个多小时还是很正常的

这个没有很准啊 有时候我醒了 只是没起床 它也当我睡着 深度睡眠我和女儿很多时候都只有一个多小时
ice2008 发表于 2022-03-19 09:07

你女儿多大啊？我自己深度睡眠是一个多小时，我家teenage孩子差不多是两个半小时

无论几点上床睡觉，记录的睡眠时间都是7个多小时，也有六个多的，从来没有八小时以上。真是老啦，现在已经不可能一觉超过八小时了。大家的都什么情况？
leaves0202 发表于 2022-03-19 09:02

请问哪款fitbit 记录睡眠最好？

请问哪款fitbit 记录睡眠最好？
coconutmilkc 发表于 2022-03-19 09:47

我用的Fitbit Versa 3

睡眠是看质量，不是看长度吧？

我用的是小米手环，睡眠时间有长有短，但是深度睡眠很少能超过两个小时，以前还很焦虑，现在看到大家说都是一个多小时那我就放心了，原来是正常的

fitbit比小米准很多…

睡眠分数我一般70 多分，深度睡眠有时只有30-40 分钟，大家多少分？

我听说现在大家都爱用whoop.

睡眠分数我一般70 多分，深度睡眠有时只有30-40 分钟，大家多少分？
hbwhzyt 发表于 2022-03-20 14:12

我一般都七八十分，没有过90以上的

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我一般80-90，最高一次93 有时候睡眠时间不到6小时也能打88分，不知道为什么。深睡眠一般一小时十来分到一个半小时。感觉rem时间长也算加分项。

你女儿多大啊？我自己深度睡眠是一个多小时，我家teenage孩子差不多是两个半小时
Tina_tgif 发表于 2022-03-19 09:42

我女儿11岁。她最多能有2小时十几分钟深度睡眠，一般都是1个半小时。他awake时间特别长，基本都是一个多小时。