有没有 新冠后遗症的伙伴们，一起抱团取暖吧。 我是 被失眠折磨的中年大妈！大家有啥解决方法吗？

去年10月得了delta，期间有发烧，有胸痛，有丧失味觉嗅觉。 1周后，突然失眠，就是感觉很累，但是躺在床上就是睡不着。 我老公说有听到我打呼噜的声音，但是我感觉整个人就是清醒的。然后白天就很累，但是还是睡不着。 吃了褪色素，没效。 看了医生，开了Trazodone,可以睡4-5个小时，但是很快就醒了。 现在都快半年了，还是没有改变。 在网上搜了下，好多人新冠后遗症也有失眠的经历，但是没人说该怎么办，也没人说到底要失眠多久， 难道是一辈子吗？ 真的感觉有点抑郁了…… 昨天突然发现，鼻子里出现汽车尾气的味道，就是凭空出现莫名出现的， 真的搞不懂，在网上搜了下，好像也是新冠后遗症，我的天，失眠都还没好，又来个气味混乱，真的不知道之后还有啥后遗症突袭我。
请问有人有同样的情况吗？ 能告诉一下怎么治疗吗？ 最近真的觉得很压抑，就是那种看不到希望的感觉。 看了好多医生，都没说出个具体方案，感觉大家都是在探索的路上，谁也不知道答案😤🥺

https://worldcouncilforhealth.org/resources/spike-protein-detox-guide/ 试试这个，我没得过，但是有疫苗后遗症，所以找到这个

要不要试下＂酸枣仁”丸，或买纯酸枣仁磨粉煮水喝，德成行有的，可以全美邮寄。

啊，真够郁闷的。奇奇怪怪的后遗症。🥺 你不行运动？睡前跑跑步？

回复 2楼jg268的帖子
谢谢，请问，疫苗后遗症是啥症状啊？ 也是失眠吗

回复 3楼小小宇宙的帖子
这是治疗失眠的吗

我得过alpha，好像没有啥后遗症啊，得后还怀孕生子了。疫情憋在家太久身体多多少少会有点不舒服，也不一定都是covid的锅。可以多运动运动，一般都会改善睡眠

回复 7楼拉面屁兜的帖子
试过了，没效。 我以前从来没有失眠过。 感觉这种失眠是神经传导出了问题，就是很累想睡，但一躺下就是睡不着，感觉是损害了睡眠的能力😳😓

太可怜了。失眠真的对一个人精神，身体，都是很大的折磨。要不然试试中医调养？因为西医对失眠除了安眠药没别的招，但是安眠药你懂的，治标不治本。

去年10月得了delta，期间有发烧，有胸痛，有丧失味觉嗅觉。 1周后，突然失眠，就是感觉很累，但是躺在床上就是睡不着。 我老公说有听到我打呼噜的声音，但是我感觉整个人就是清醒的。然后白天就很累，但是还是睡不着。 吃了褪色素，没效。 看了医生，开了Trazodone,可以睡4-5个小时，但是很快就醒了。 现在都快半年了，还是没有改变。 在网上搜了下，好多人新冠后遗症也有失眠的经历，但是没人说该怎么办，也没人说到底要失眠多久， 难道是一辈子吗？ 真的感觉有点抑郁了…… 昨天突然发现，鼻子里出现汽车尾气的味道，就是凭空出现莫名出现的， 真的搞不懂，在网上搜了下，好像也是新冠后遗症，我的天，失眠都还没好，又来个气味混乱，真的不知道之后还有啥后遗症突袭我。
请问有人有同样的情况吗？ 能告诉一下怎么治疗吗？ 最近真的觉得很压抑，就是那种看不到希望的感觉。 看了好多医生，都没说出个具体方案，感觉大家都是在探索的路上，谁也不知道答案😤🥺
我是来打酱油的 发表于 2022-03-10 09:46

打打太极

你是什么年纪呢，我没得过，但是最近睡眠质量也开始不好

现在任何时候想睡觉就马上去睡，不要管其他任何事情。让身体习惯睡眠状态，慢慢失眠会好些

试过CBD oil吗？前段时间也有个姐妹covid之后失眠，我推荐她用之后，对她很管用。

可能是你对失眠产生了恐惧，因为害怕失眠所以失眠，久而久之就习惯性失眠，不一定是因为covid

补充钙和维生素D

回复 7楼拉面屁兜的帖子
试过了，没效。 我以前从来没有失眠过。 感觉这种失眠是神经传导出了问题，就是很累想睡，但一躺下就是睡不着，感觉是损害了睡眠的能力😳😓
我是来打酱油的 发表于 2022-03-10 10:13

最新的研究发现covid 会引起神经损伤，大脑皮层的缺损。目前不知道是否可逆。
或许运动和洗热水澡可以缓解。

回复 13楼AppleLee45的帖子
问过医生，他说和安眠药trazodone 不能一起使用。 要不我把安眠药停了 ，试试CBD oil

4，5 个小时，不算太糟糕吧。我平均6个小时。有很多时候也就是4，5个小时的光景。我对失眠的体会是如果不能多睡，那就提高睡眠质量。白天晒太阳运动。把自己physically exhausted. 还有不要因为睡不着发愁。越想越睡不着。放松就好些。大不了吃药。睡前吃褪黑素。白天头晕，能躺下就躺下休息。还可以吃advil 解决头晕。都能过去的。

试试每天出门暴走，把自己搞得很累，会不会有效果？

到了更年期的年纪吗？
如果没有的话，我这个资深焦虑患者觉得倒是挺像焦虑症的，植物神经紊乱，交感神经和副交感神经失调。可能不是新冠直接的后遗症，但可能是因为生病trigger了。多运动运动，泡热水澡，以及冥想，尽量让自己放松些。

楼主看过精神科吗？也有可能是焦虑引起的。

我也有看心理医生，医生教我放下焦虑 ,但是这真的是个恶心循环啊，我睡不着，我身体就累，就焦虑。要是我能睡，我也没啥可焦虑啊。

运动和meditation可以一定程度上修复脑子，焦虑可以试试massage

Long Covid很多有睡眠问题，去fb找long Covid group有几万人，看看有没有缓解办法。 我long covid去看医生，医生也是问了一大堆和stress精神相关的问题，和焦虑真的无关。

运动、冥想。
可以咨询一下医生unisom是否安全？这类辅助至少能帮助休息，睡着了就不会一直焦虑。

睡眠焦虑，越焦虑，越睡不着，然后更焦虑，最后导致植物神经紊乱，我也经历过。最后自己给自己放了一个长假，完全放松，每天不做任何计划，现在每天能睡8，9个小时。

换床上用品，换床垫，睡前喝牛奶。

回复 7楼拉面屁兜的帖子
试过了，没效。 我以前从来没有失眠过。 感觉这种失眠是神经传导出了问题，就是很累想睡，但一躺下就是睡不着，感觉是损害了睡眠的能力😳😓
我是来打酱油的 发表于 2022-03-10 10:13

看你描述是你其实睡着了，但是你觉得没睡着。是不是什么神经传导出了差错。这种潜伏的病毒就是很麻烦。不管怎么样还是多多锻炼提高体质，一般病毒攻击都是选身体差的时候

你父母有睡眠不好的么？我听你说打呼噜却没睡着，这很像我妈对我描述她睡眠不好的情况，挺痛苦的，我感觉不像covid，倒像是家族遗传。

吃点B-12,改善植物神经紊乱的，适当补充D

某名其妙问到某种味道肯定是大脑嗅觉细胞受到影响了 失眠也是 现在这种研究还太少了

楼主岁数？ 更年期也会有一段时间睡眠不好。

运动、冥想。
可以咨询一下医生unisom是否安全？这类辅助至少能帮助休息，睡着了就不会一直焦虑。
半音 发表于 2022-03-10 11:05

吃过unisom，没效。 医生之前有开抗焦虑的药，吃了倒是可以睡8个小时，但是医生只开了2周的药，就不让吃了 ，怕上瘾。我也不敢吃了，万一药物上瘾以后更痛苦。

回复 3楼小小宇宙的帖子
这是治疗失眠的吗
我是来打酱油的 发表于 2022-03-10 10:01

是的，小朋友也可吃的，很有效

我同事得新冠后也提到了会闻到汽车尾气的味道

吃过unisom，没效。 医生之前有开抗焦虑的药，吃了倒是可以睡8个小时，但是医生只开了2周的药，就不让吃了 ，怕上瘾。我也不敢吃了，万一药物上瘾以后更痛苦。
我是来打酱油的 发表于 2022-03-10 11:41

比起失眠，情愿吃安眠药

我同事得新冠后也提到了会闻到汽车尾气的味道
loquattree 发表于 2022-03-10 13:01

那你同事是怎么治疗的， 有说吗， 现在还有闻到汽车尾气吗？ 我多想有人告诉我，这种莫名其妙的后遗症到底要持续多久，感觉莫名恐慌

我最近喝这种酒Grahams Six Grapes，一喝就睡着，早上还不会早醒 https://www.totalwine.com/wine/dessert-fortified-wine/port/characterreserve-port/grahams-six-grapes/p/1546750

big bless!早日康复！

我最近喝这种酒Grahams Six Grapes，一喝就睡着，早上还不会早醒 https://www.totalwine.com/wine/dessert-fortified-wine/port/characterreserve-port/grahams-six-grapes/p/1546750
kamchee 发表于 2022-03-10 13:24

嘻嘻， 也爱， 以前Costco老有，没想到还能治失眠。

我最近喝这种酒Grahams Six Grapes，一喝就睡着，早上还不会早醒 https://www.totalwine.com/wine/dessert-fortified-wine/port/characterreserve-port/grahams-six-grapes/p/1546750
kamchee 发表于 2022-03-10 13:24

咖啡损坏深睡眠，酒损坏浅睡眠
Some people consume alcohol at night to unwind or help them feel drowsy. And while alcohol can act as a sedative that slows down brain activity,2 the research suggests alcohol consumption generally has a negative impact on sleep quality. 

去年10月得了delta，期间有发烧，有胸痛，有丧失味觉嗅觉。 1周后，突然失眠，就是感觉很累，但是躺在床上就是睡不着。 我老公说有听到我打呼噜的声音，但是我感觉整个人就是清醒的。然后白天就很累，但是还是睡不着。 吃了褪色素，没效。 看了医生，开了Trazodone,可以睡4-5个小时，但是很快就醒了。 现在都快半年了，还是没有改变。 在网上搜了下，好多人新冠后遗症也有失眠的经历，但是没人说该怎么办，也没人说到底要失眠多久， 难道是一辈子吗？ 真的感觉有点抑郁了…… 昨天突然发现，鼻子里出现汽车尾气的味道，就是凭空出现莫名出现的， 真的搞不懂，在网上搜了下，好像也是新冠后遗症，我的天，失眠都还没好，又来个气味混乱，真的不知道之后还有啥后遗症突袭我。
请问有人有同样的情况吗？ 能告诉一下怎么治疗吗？ 最近真的觉得很压抑，就是那种看不到希望的感觉。 看了好多医生，都没说出个具体方案，感觉大家都是在探索的路上，谁也不知道答案😤🥺
我是来打酱油的 发表于 2022-03-10 09:46

只想说鼻子里有车尾气的味道并不一定是新冠引起或者独有的

为改善睡眠我还真折腾过不少办法
床上用品极度极度舒适 泡热水澡 白天有运动 d3 b族 熏lavender 一本多年反复读的书 褪黑素偶尔
不要饮酒 这个试过，不解决问题，我还挺能喝的呢。LOL

小声说一下失眠是更年期症状

听上去是更年期

强烈握手，我也是1月初covid以后睡眠时间从原来的7-8小时变成4小时左右，吃了钙镁片能睡稍微久点，但也不超过6小时。我的嗅觉也丧失了一段时间，现在恢复了6，7成，不知道会不会恢复到生病前。我另外一后遗症是胃酸分泌过量，本来就有胃病吃着药，新冠一得，胃酸分泌更多了，医生直接给我药加了剂量。我感觉是病毒攻击了神经系统，导致一系列神经功能紊乱，只能慢慢等神经系统恢复了。我打第二针疫苗后就有睡眠问题和胃酸过量的副作用，不是心理作用。

不懂帮顶，希望楼主和楼上都早日康复。 你们都打了疫苗/booster吗？还是打了疫苗也不防后遗症？

试试看ASMR, 有个日本的油管主播叫Latte,她做英文节目的，非常精致，要戴耳机听，立体声完美。非常舒缓精神。

嗷，补充一下，我还有大姨妈出血量明显增多的问题，第二针疫苗后用了大半年，血量基本恢复到疫苗前，结果今年一月一得covid，大姨妈来了后直接血崩了…..新冠疫苗和病毒对我影响很大

可能是你对失眠产生了恐惧，因为害怕失眠所以失眠，久而久之就习惯性失眠，不一定是因为covid
blosssoms 发表于 2022-03-10 10:33

我以前就这样 越怕睡不着越睡不着 后来发现办法就是躺平 告诉自己睡不着就睡不着 睡不着也没啥 然后一般都会最多折腾时间长一点 最后都会睡着 你试试

找家庭医生推荐sleep study. 可能最后cpac 机器会有帮助

说说我的经验，楼主可以根据自身情况选择：
zumba+ yoga, 每周三次。每次45分钟到1个小时。 补充维生素d,c,欧米茄3. 168断食，也就是不吃早餐。留空间给肠胃休息。
睡眠改善了。去年突然变白的头发今年黑回来了。我也觉得挺神奇的。

楼主，你平时有补充维生素B 吗？ B很重要，但是补太多了的话，超标的话，可能影响睡眠。

我觉得你是不是压力太大 要不要看一看心理医生？

回复 1楼我是来打酱油的的帖子
试试这个 睡前搓脚心，按压涌泉穴 按揉大鱼际穴 睡前吃L-Theanine

啊，真够郁闷的。奇奇怪怪的后遗症。🥺 你不行运动？睡前跑跑步？
dngdnhxqs 发表于 2022-03-10 09:59

睡前跑步越跑越兴奋吧。白天锻炼比较好。

这几天在加州浪，阳光沙滩，每天睡眠很好。在家里时常要抗焦虑，偏头痛药。
让我躺平吧！

楼主试过运动没有，把自己搞得特别累，倒床上瞬间就睡着

失眠大半因素是心病，然后是惯性。我更怕的是睡着然后醒来，这时候睡过一会儿，有点精神更睡不着。 入睡难得话，要让自己白天体力消耗点，多运动，睡前不要太兴奋。

我没得新馆 最近也是失眠很严重 我觉得是年龄的问题

中医治疗有效

是新冠后遗症，懂的人自然懂，不懂的人就说你没事找事，疑神疑鬼

我觉得自己是疫苗后遗症，不光月经不调而且睡眠也有问题了，试过早睡晚睡都不行，使劲干活运动也不行，睡的不沉，时间不够就醒了，白天就很困。郁闷死了。
最近倒是在吃复合维生素B类，是不是不能乱吃啊。

打疫苗有好几种，应该disclose一下是哪种吧

跟踪

不知楼主有没有小于10岁的孩子，如果有，他睡前给他读中文故事书、保准你比孩子睡得快

睡觉前把室温调低点，有助于改善睡眠

不睡就不睡，你放轻松，累极了怎么都会睡的，越紧张越睡不着，不用想其他的，累了肯定睡

试试看ASMR, 有个日本的油管主播叫Latte,她做英文节目的，非常精致，要戴耳机听，立体声完美。非常舒缓精神。
奇异老鼠 发表于 2022-03-10 17:07

这个真的是不同人不同的反应，我女儿特别喜欢，一听就睡着，白天睡午觉就要抱着ipad听，我听了真是百抓挠心的感觉，特别难受，更别说催眠了

楼主试过运动没有，把自己搞得特别累，倒床上瞬间就睡着
baobao557 发表于 2022-03-10 18:38

我一天滑雪的日子就会这样，脑子惯性式的想有点念头，还没起来已经睡着了，平时跑三千米还是不行，没累到那程度

躺着看你不大爱看的电视剧电影试试，我经常看着就困了，不知道会不会管用..

我晚上会听calm app里meditation 或musle relaxation的东西，能帮我脑子停下来不想平时的事，已经五六年了，很有效，如果最近事儿多还是睡不着，就会吃点sleep aid,我只要四分之一片就能睡八小时。褪黑素对我没用。不过这个好像就是你试过的unisom, 你可能还得找别的对你身体有用的安眠药。

我觉得自己是疫苗后遗症，不光月经不调而且睡眠也有问题了，试过早睡晚睡都不行，使劲干活运动也不行，睡的不沉，时间不够就醒了，白天就很困。郁闷死了。
最近倒是在吃复合维生素B类，是不是不能乱吃啊。
xijuren 发表于 2022-03-10 21:00

是的，就是睡的不沉，感觉无法进入深度睡眠。 有的时候怀疑自己是不是失去睡眠的能力了

我晚上会听calm app里meditation 或musle relaxation的东西，能帮我脑子停下来不想平时的事，已经五六年了，很有效，如果最近事儿多还是睡不着，就会吃点sleep aid,我只要四分之一片就能睡八小时。褪黑素对我没用。不过这个好像就是你试过的unisom, 你可能还得找别的对你身体有用的安眠药。
haowawa 发表于 2022-03-10 22:17

我从来没有过睡眠障碍，这次感觉就是身体出问题了。 不知道是不是睡眠神经元或者其他什么神经细胞被触动了，导致失去睡觉的能力了😰

是新冠后遗症，懂的人自然懂，不懂的人就说你没事找事，疑神疑鬼
increameryy 发表于 2022-03-10 20:54

我真的觉得就是后遗症，因为我以前从来没有失眠过，睡眠一直都很好，但就是在得了新冠的一周后，突然发现无法入睡了。

楼主试过运动没有，把自己搞得特别累，倒床上瞬间就睡着
baobao557 发表于 2022-03-10 18:38

试过，运动得很累，但是就是睡不着，又困又无法入睡的感觉太痛苦了

回复 1楼我是来打酱油的的帖子
据说有些人的long covid在打完疫苗后有改善。你要不要试试打个booster？

你这个症状和我老公一模一样。他covid后突然有一天就失眠了，然后就持续失眠。我认为他应该是由于之前的失眠，导致睡觉前有恐惧，觉得自己睡不着，所以就更睡不着，后来我开始觉得他都有点抑郁了。 我之前每天晚上都等他先睡，他其实睡着了，打呼了，但是睡眠很浅，稍微一点点动静他就醒了，醒来后他觉得自己根本就没睡着！但是我就坐在旁边看着他，我知道他是睡着了的。有大概一个月时间，我都不敢上床睡，就坐在旁边观察他，他半夜只要一醒，就很难再睡着，我坐床边给他按摩他才能慢慢睡着。 退黑素吃了没有用，之前一个姐妹介绍了cbd oil，第一天他吃了就睡了个好觉，第二天，由于他太紧张了，睡之前就不停的说，他总是隔一天就睡不好，所以那个第二天是他一大关卡，于是第二天cbd oil并没有起作用。第三天去买了walgreens的sleep aid，晚上断断续续睡了4-5小时，但是一整个白天也都昏昏沉沉的。他又觉得那个sleep aid不能吃。 那一两个月，几乎每天都只能睡2-3小时，4个小时都算是睡得好的了！白天也无法入睡。有一天我突然想到他以前总是坐车的时候睡着，我就拉他去坐车，我一直到处开，他还真的就睡着了。之后我一直转变他的观念，让他觉得自己其实是能睡着的，之前睡不着是自己在睡前心里太紧张了，压力太大了，后来慢慢就好了。现在能正常睡了。偶尔一天睡不着，我就给他上cbd oil。 我觉得你可以尝试你比较舒服的方式睡，比如睡前听音乐，或者看点无聊的电视剧，或者看看无聊的新闻或者书，听听历史故事类的，反正心里不要想睡不着的事情。再加上cbd oil，应该可以。试一下吧

少去看有关long covid和covid的消息，有时候人的心里比较脆弱，看多了，自己恐惧，自己把自己吓病了

还是cbd吧，是天然的，总比吃安眠药好。而且CBD真不会依赖

你这个症状和我老公一模一样。他covid后突然有一天就失眠了，然后就持续失眠。我认为他应该是由于之前的失眠，导致睡觉前有恐惧，觉得自己睡不着，所以就更睡不着，后来我开始觉得他都有点抑郁了。 我之前每天晚上都等他先睡，他其实睡着了，打呼了，但是睡眠很浅，稍微一点点动静他就醒了，醒来后他觉得自己根本就没睡着！但是我就坐在旁边看着他，我知道他是睡着了的。有大概一个月时间，我都不敢上床睡，就坐在旁边观察他，他半夜只要一醒，就很难再睡着，我坐床边给他按摩他才能慢慢睡着。 退黑素吃了没有用，之前一个姐妹介绍了cbd oil，第一天他吃了就睡了个好觉，第二天，由于他太紧张了，睡之前就不停的说，他总是隔一天就睡不好，所以那个第二天是他一大关卡，于是第二天cbd oil并没有起作用。第三天去买了walgreens的sleep aid，晚上断断续续睡了4-5小时，但是一整个白天也都昏昏沉沉的。他又觉得那个sleep aid不能吃。 那一两个月，几乎每天都只能睡2-3小时，4个小时都算是睡得好的了！白天也无法入睡。有一天我突然想到他以前总是坐车的时候睡着，我就拉他去坐车，我一直到处开，他还真的就睡着了。之后我一直转变他的观念，让他觉得自己其实是能睡着的，之前睡不着是自己在睡前心里太紧张了，压力太大了，后来慢慢就好了。现在能正常睡了。偶尔一天睡不着，我就给他上cbd oil。 我觉得你可以尝试你比较舒服的方式睡，比如睡前听音乐，或者看点无聊的电视剧，或者看看无聊的新闻或者书，听听历史故事类的，反正心里不要想睡不着的事情。再加上cbd oil，应该可以。试一下吧
AAppleJuicy 发表于 2022-03-10 23:28

这个老婆太贴心了。你老公好福气。

是不是以后得啥病都是新冠后遗症？好像没有新冠的时候同样会失眠抑郁啊。

前一阵也是睡眠不好，虽然跟covid没关系。给些一路收集到的有用tips：泡脚/热水澡，补充镁，睡前有助眠herbal tea，睡前不要看digital屏幕，白天多晒太阳，没太阳就晒太阳灯，白天多运动睡前不运动，运动里力量运动才最有效，meditation，躺床上深呼吸放松身体，白噪音/单调频率的听书，针灸

你这个症状和我老公一模一样。他covid后突然有一天就失眠了，然后就持续失眠。我认为他应该是由于之前的失眠，导致睡觉前有恐惧，觉得自己睡不着，所以就更睡不着，后来我开始觉得他都有点抑郁了。 我之前每天晚上都等他先睡，他其实睡着了，打呼了，但是睡眠很浅，稍微一点点动静他就醒了，醒来后他觉得自己根本就没睡着！但是我就坐在旁边看着他，我知道他是睡着了的。有大概一个月时间，我都不敢上床睡，就坐在旁边观察他，他半夜只要一醒，就很难再睡着，我坐床边给他按摩他才能慢慢睡着。 退黑素吃了没有用，之前一个姐妹介绍了cbd oil，第一天他吃了就睡了个好觉，第二天，由于他太紧张了，睡之前就不停的说，他总是隔一天就睡不好，所以那个第二天是他一大关卡，于是第二天cbd oil并没有起作用。第三天去买了walgreens的sleep aid，晚上断断续续睡了4-5小时，但是一整个白天也都昏昏沉沉的。他又觉得那个sleep aid不能吃。 那一两个月，几乎每天都只能睡2-3小时，4个小时都算是睡得好的了！白天也无法入睡。有一天我突然想到他以前总是坐车的时候睡着，我就拉他去坐车，我一直到处开，他还真的就睡着了。之后我一直转变他的观念，让他觉得自己其实是能睡着的，之前睡不着是自己在睡前心里太紧张了，压力太大了，后来慢慢就好了。现在能正常睡了。偶尔一天睡不着，我就给他上cbd oil。 我觉得你可以尝试你比较舒服的方式睡，比如睡前听音乐，或者看点无聊的电视剧，或者看看无聊的新闻或者书，听听历史故事类的，反正心里不要想睡不着的事情。再加上cbd oil，应该可以。试一下吧
AAppleJuicy 发表于 2022-03-10 23:28

太感谢你了，感觉给了我希望

我也觉得是焦虑症，去看看医生开个药吧。我这么多年的经验是自己怎么瞎吃药和保健品，都不如医生开的有针对性的药

你这个症状和我老公一模一样。他covid后突然有一天就失眠了，然后就持续失眠。我认为他应该是由于之前的失眠，导致睡觉前有恐惧，觉得自己睡不着，所以就更睡不着，后来我开始觉得他都有点抑郁了。 我之前每天晚上都等他先睡，他其实睡着了，打呼了，但是睡眠很浅，稍微一点点动静他就醒了，醒来后他觉得自己根本就没睡着！但是我就坐在旁边看着他，我知道他是睡着了的。有大概一个月时间，我都不敢上床睡，就坐在旁边观察他，他半夜只要一醒，就很难再睡着，我坐床边给他按摩他才能慢慢睡着。 退黑素吃了没有用，之前一个姐妹介绍了cbd oil，第一天他吃了就睡了个好觉，第二天，由于他太紧张了，睡之前就不停的说，他总是隔一天就睡不好，所以那个第二天是他一大关卡，于是第二天cbd oil并没有起作用。第三天去买了walgreens的sleep aid，晚上断断续续睡了4-5小时，但是一整个白天也都昏昏沉沉的。他又觉得那个sleep aid不能吃。 那一两个月，几乎每天都只能睡2-3小时，4个小时都算是睡得好的了！白天也无法入睡。有一天我突然想到他以前总是坐车的时候睡着，我就拉他去坐车，我一直到处开，他还真的就睡着了。之后我一直转变他的观念，让他觉得自己其实是能睡着的，之前睡不着是自己在睡前心里太紧张了，压力太大了，后来慢慢就好了。现在能正常睡了。偶尔一天睡不着，我就给他上cbd oil。 我觉得你可以尝试你比较舒服的方式睡，比如睡前听音乐，或者看点无聊的电视剧，或者看看无聊的新闻或者书，听听历史故事类的，反正心里不要想睡不着的事情。再加上cbd oil，应该可以。试一下吧
AAppleJuicy 发表于 2022-03-10 23:28

真是个好老婆，你老公太幸福了！CBD oil有推荐吗？

白天或睡前做些运动，走路或瑜伽都行，晚上听AI读书入睡。我听微信读书女声，可以定时，听听就倦了睡着了。 我之前有点更年期失眠，用了这些方法后睡眠提高很多

Mark下CBD oil; 另外注意早点上床，写日记， 不要看屏幕对我最管用

我生孩子还还有之后因为各种事情出现抑郁焦虑。典型症状是失眠或者早醒，没法进入深度睡眠。有一段时间干脆在家工作，想啥时候睡啥时候睡。现在好多了不吃药，基本的解决方法是：白天抽时间做运动。晚饭后进入躺平期，看看电视陪陪孩子，不剧烈动脑也不做运动。

回复 80楼AppleLee45的帖子
推荐一款？我刚去亚马逊查了，不知道买哪一个好

以我多年失眠的经验，这就是心理问题。想办法解决心理阴影就好了。我的平均水平也是6 小时，某一天睡了7.5 小时 早晨舒服极了，但是第二天就会睡4.5 小时，给拉回来。哎，我已经吃了无数种“药”了，所有的药 吃一阵就没用了。

不得新冠也会失眠啊。

试过CBD oil吗？前段时间也有个姐妹covid之后失眠，我推荐她用之后，对她很管用。
AppleLee45 发表于 2022-03-10 10:31

哪一种？

回复 86楼jacinth的帖子
我们当时也不太懂cbd oil，就找了一家评价比较好的local店买的，店里好像两种，买了贵一点的那种，可能是含量和ml都多一点。但价格有点贵，当时也没多想。 以前没关注cbd oil的时候没发现哪有卖，关注了之后发现，哪哪都有，还几乎都比我买的便宜！哎。。。

去年10月得了delta，期间有发烧，有胸痛，有丧失味觉嗅觉。 1周后，突然失眠，就是感觉很累，但是躺在床上就是睡不着。 我老公说有听到我打呼噜的声音，但是我感觉整个人就是清醒的。然后白天就很累，但是还是睡不着。 吃了褪色素，没效。 看了医生，开了Trazodone,可以睡4-5个小时，但是很快就醒了。 现在都快半年了，还是没有改变。 在网上搜了下，好多人新冠后遗症也有失眠的经历，但是没人说该怎么办，也没人说到底要失眠多久， 难道是一辈子吗？ 真的感觉有点抑郁了…… 昨天突然发现，鼻子里出现汽车尾气的味道，就是凭空出现莫名出现的， 真的搞不懂，在网上搜了下，好像也是新冠后遗症，我的天，失眠都还没好，又来个气味混乱，真的不知道之后还有啥后遗症突袭我。
请问有人有同样的情况吗？ 能告诉一下怎么治疗吗？ 最近真的觉得很压抑，就是那种看不到希望的感觉。 看了好多医生，都没说出个具体方案，感觉大家都是在探索的路上，谁也不知道答案😤🥺
我是来打酱油的 发表于 2022-03-10 09:46

delta 是比较厉害， 我同事得了后也有后遗症。 她是头痛。

lz 看到我。 我也是经常闻到自己脸上一阵阵的奇怪的味道。我一直以为是烟味，你一说汽车尾气，我觉得更贴切。
不知道什么时候能好。唉。

查一查甲状腺。

我只是偶尔有失眠的问题， 我有几个心得，可能你都已经知道。但是我看没有人说过，我说一下也不妨，也许对别人有用。 1. 这个很显然易见，我对咖啡因相当敏感，哪怕是奶茶或者可乐 我只要喝了（尤其是下午），晚上就睡不着 2. 很多人都提到过运动。如果没睡好，你有可能会对运动有顾虑。我的个人体会是如果只是偶尔没睡好，有些运动还是可以做的而且受的影响很小。