3岁娃有什么长高的办法吗？

家有快4岁男娃一个，身高已经从出生时的80%跌到了20%都不到，比遗传身高低不少（妈妈169，爸爸174）。更焦虑的是生长速度也比同龄人慢，所以百分比看有越来越矮的节奏…这个曲线长下去，成年只能和妈妈差不多高，我真的无法接受。请问jms有什么可以帮助娃长高的办法吗？娃属于天生觉少，每天9点睡下，6点半左右醒，吃饭的话小时候一直是个吃货，现在可能因为贪玩，吃饭坐不住吃的变少了一些，喜欢吃肉，carb一般，不喜欢吃菜。每天牛奶大概5-600ml，虽然矮体重还是在70%以上的。运动的话每天都是去幼儿园，感觉和同龄人运动量应该差不多的。大家知道这种情况有什么可以改善的生活习惯能让娃长快一点吗？娃本来生日就小，真的特别担心他上学了因为矮小被欺负……

咨询一下医生，牛奶要控制，喝太多奶吃的饭菜就会少。

多运动？4岁有不少选择了。吃睡看着都挺正常的，其实父母个子不矮，不必焦虑的。生日小是多小？5-6月以后的男孩还是hold back一年吧，不光是身高，心智不成熟的小男孩早上学特别吃亏

加大运动量试试？体重还是有点太胖了。

我觉得睡觉时间少非常影响身高。因为生长激素都是在睡眠时间离分泌的。但是有些人天生就只需要较少的睡眠时间，这个你没法改变他。你们两口子都高，所以也不用太焦虑，再大一些基因就会发挥作用，会赶上来。

妈妈挺高，儿子应该不会矮吧。爸爸有点矮

基本就是多吃多睡多运动多补钙。
牛奶不能影响吃饭，可以改到饭后喝。吃饭这么大的孩子应该保证每顿饭连饭菜带肉一小碗了（中餐碗） 如果饭吃不够的话楼主再想想办法，三岁孩子很多不好好吃，如果担心个子就喂吧。晚上睡太少了中午试试加个哪怕三十分钟的nap。幼儿园的运动别指望了，报个课后班吧足球什么的

睡太少了

谢谢大家，他是天生就睡得少我们也没有什么好办法，除了晚上之外，据老师说中午大部分时候也可以nap 1个小时左右。周末即使去爬山，他的睡眠也一样少。不过运动确实准备搞起来了。吃饭的话，因为他体重一直不错，我们就没有太纠结他吃多少，牛奶也一直是饭后喝的。不知道除此之外还要不要补补钙？

其实你们身高不错，不用太担心，发育期会追上的。我以前有个男同学就是初中一直很矮、坐第一排，高中突然窜到一米八了。维生素D补了吗？

没有其他办法，就是多运动，天气好天天带出去至少2小时运动时间。保证至少半小时sweat time. 啥运动都行，能运动到出汗。运动后补充水分蛋白质。我家娃就靠这个，这个冬天长了大概有1inch。虽然看起来一般般，但对比他之前的生长曲线还是很有进步

觉少的娃是天生的，真没办法，我家这个觉也少，一天10个小时都不到。才4岁的孩子其实不用太焦虑，身高到了10-12岁才开始要额外关注一下。

我家爸妈身高跟你家差不多，但是我的娃也是一路身高从90% 跌到30% 你家好歹体重还不错，我家体重也是30%啊，医生的意思，他就是个30%的娃，你为什么这么焦虑。。。。。。。。 是啊，对医生来说他就是个健康的略矮的娃，可是我希望他长高长壮啊。这毕竟还是个看脸（身材）的世界！！！！

我家爸妈身高跟你家差不多，但是我的娃也是一路身高从90% 跌到30% 你家好歹体重还不错，我家体重也是30%啊，医生的意思，他就是个30%的娃，你为什么这么焦虑。。。。。。。。 是啊，对医生来说他就是个健康的略矮的娃，可是我希望他长高长壮啊。这毕竟还是个看脸（身材）的世界！！！！
rebeccaxuyi 发表于 2022-03-08 13:30

唉真的是焦虑…女娃也就算了，还是男娃。。。经常去pd碰到妈妈比我矮半头的，娃也比我家的高，就很郁闷

我觉得睡的还可以，可能因为我家也是两睡渣。别太担心，你们两个子都可以。我中学同学不少都是高中长的个子。

你能做的很有限 而且这个也不是立竿见影的事情 还是尽量放轻松吧 我娃个头不错目前看来 和他一样大 的小朋友比他矮不少 但是人家性格好 相比之下我家这个又敏感又不太自信 觉得长期来看还是比身高体重这些影响要长远

唉真的是焦虑…女娃也就算了，还是男娃。。。经常去pd碰到妈妈比我矮半头的，娃也比我家的高，就很郁闷
summermiao 发表于 2022-03-08 14:46

对的我家经常一起玩的姑娘都比他高半头，好无语。就是因为我也长了169，在我这边不算最高也算是女生中比较高的了。从小到大的确是觉得长得高还是比长得矮有优势的。。。什么红旗手，运动会举牌子的这种事情都是我的。。。。。。。。。是啊都是一些芝麻蒜皮的小事，但是当父母的就是希望自家娃能好呗。我感觉医生就不太能理解我。。哈哈哈

lz夫妻有没有发育比较晚的？孩子很可能就是发育晚。我自己出生时有53cm，算高的了，但从小一直到上初一都是班里个子最小的几个之一，做第一排的。我爸朋友有个女儿，比我小半年，我一直比人家矮半头多。我妈说我小学一年级结业看着还像是幼儿园的。结果我就是发育晚，上了初中之后才开始窜个子，初中班里37个女生里我是最后一个来月经的。最后长到170cm。我妈168，我爸176，我爸小时候就是发育特别晚。仅供参考。

妈妈这么高。男娃矮不了吧。长得早晚的问题

打篮球的娃会长的高。可以让娃多蹦蹦。我娃每天从daycare回来，吃完晚饭，休息一会儿就去家旁边公园玩篮球（儿童小皮球的那种）但是他一直有蹦高。运动量大，晚上睡觉也会很好。